Брауни с джемом в микроволновой печи
|
Время приготовления 15 минут
|
уровень сложности простой
|
сервировка на 6 блюд
|
В микроволновой печи можно приготовить не только кексы в кружке. После 15 минут несложной подготовки вы получите шоколадную выпечку, которая понравится всем!
ккал 290
|
|
|
|
белки 5 г
|
жиры 16 г
|
углеводы 20 г
|
|
Ингредиенты:
- черничный, клюквенный, вишнёвый или малиновый низкокалорийный конфитюр — 100 г и ещё несколько столовых ложек
- сливочное масло — 75 г и немного для смазывания
- ореховой пасты — 75 г, можно заменить оливковым маслом
- яйца — 1 шт.
- какао-порошок — 25 г
- пшеничная мука — 50 г
|
Приготовление:
- Положите масло и ореховую пасту в миску, подходящую для использования в микроволновой печи. Нагревайте 30 секунд на высокой мощности до растапливания. Достаньте из печи и тщательно перемешайте.
- Дайте немного остыть, затем добавьте яйцо и перемешайте.
- Смажьте маслом и застелите плёнкой другую миску шириной 15 см для микроволновой печи. Перелейте в неё смесь.
- Просейте в смесь какао-порошок, муку и добавьте 100 г конфитюра. Осторожно перемешайте, чтобы получилась густая паста. Разгладьте верхнюю часть столовой ложкой.
- Сделайте чайной ложкой ямки в верхней части смеси и щедро положите в них конфитюр. Лучше с горкой, так как при приготовлении он будет растекаться.
- Готовьте на высоком уровне мощности 3-4 минуты. Вытащите и остаьте для охлаждения на 15 минут. Обратите внимание, приготовление в это время продолжается!
- Наслаждайтесь!
|
| Данные о калорийности и пищевой ценности получены расчётным методом и могут зависеть от калорийности конкретных, используемых в приготовлении блюда компонентов. |