Брауни с джемом в микроволновой печи

Время приготовления 15 минут уровень сложности простой сервировка на 6 блюд

В микроволновой печи можно приготовить не только кексы в кружке. После 15 минут несложной подготовки вы получите шоколадную выпечку, которая понравится всем!

ккал 290 белки 5 г жиры 16 г углеводы 20 г

Ингредиенты:

Для приготовления:

  • черничный, клюквенный, вишнёвый или малиновый низкокалорийный конфитюр — 100 г и ещё несколько столовых ложек
  • сливочное масло — 75 г и немного для смазывания
  • ореховой пасты — 75 г, можно заменить оливковым маслом
  • яйца — 1 шт.
  • какао-порошок — 25 г
  • пшеничная мука — 50 г

Приготовление:

  1. Положите масло и ореховую пасту в миску, подходящую для использования в микроволновой печи. Нагревайте 30 секунд на высокой мощности до растапливания. Достаньте из печи и тщательно перемешайте.
  2. Дайте немного остыть, затем добавьте яйцо и перемешайте.
  3. Смажьте маслом и застелите плёнкой другую миску шириной 15 см для микроволновой печи. Перелейте в неё смесь.
  4. Просейте в смесь какао-порошок, муку и добавьте 100 г конфитюра. Осторожно перемешайте, чтобы получилась густая паста. Разгладьте верхнюю часть столовой ложкой.
  5. Сделайте чайной ложкой ямки в верхней части смеси и щедро положите в них конфитюр. Лучше с горкой, так как при приготовлении он будет растекаться.
  6. Готовьте на высоком уровне мощности 3-4 минуты. Вытащите и остаьте для охлаждения на 15 минут. Обратите внимание, приготовление в это время продолжается!
  7. Наслаждайтесь!
Данные о калорийности и пищевой ценности получены расчётным методом и могут зависеть от калорийности конкретных, используемых в приготовлении блюда компонентов.