Табу на кофе: изучаем полезные аналоги

  • 243
Табу на кофе: изучаем полезные аналоги

Многие люди не могут представить свое утро без чашечки ароматного кофе. А как же хорошо выпить еще немного эспрессо во время перерыва. Вечером же чашка капучино придаст сил.

Ни для кого не секрет, что все хорошее хорошо в меру, и что чрезмерная любовь к кофейным напиткам может быть не слишком полезна для здоровья. Кофеин действует 4 часа, даруя силу и энергию, а как только заряд заканчивается, организм требует еще и еще. Это приводит к зависимости от кофе – страдают и нервная, и сердечно-сосудистая системы.

Нет, мы не говорим, что кофе — это плохо. Необходимо понимать, что лекарство становится ядом при его чрезмерном потреблении. Так и кофе может оказать негативное воздействие, если им злоупотреблять.

Поэтому, если хочется взбодриться, для начала попробуйте аналоги кофе.

Вода

Как бы странно не звучало, усталось может быть следствием обычного обезвоживания. Поэтому, если почувствовали усталость, не стоит сразу нестись за новой порцией кофе. В такие моменты может помочь обычная вода.

При легком обезвоживании организм начинает давать сбои: вы ощутите сонливость, головную боль, общий упадок сил. Лечение очевидно – восполните запас жидкости обычной питьевой водой. Вы удивитесь, насколько успешно это работает.

Цикорий

Самый распространенный заменитель кофе в наших широтах - цикорий. Его особенно любят люди, которым запрещено употреблять тонизирующие напитки по состоянию здоровья.

Это обусловлено тем, что цикорий по вкусу напоминает кофе, но в нем не содержится кофеина. Зато цикорий содержит кальций, калий, магний, витамины B и C – они оказывают только оздоровительные функции.

Чай

Многие любители кофе игнорируют такой уникальный напиток как чай. И делают это весьма напрасно. Ведь в его составе хоть и нет кофеина, зато присутствует теин, который также может одарить энергией. Его эффект не столь интенсивен, зато более продолжителен: 5 часов против 4 часов у кофеина. Помимо этого, хорошие чаи могут стать источником многих полезных элементов.

Какао

Какао ассоциируется с отдыхом и покоем, ведь этот теплый и бархатистый вкус способен наполнить вечер уютом и покоем.

Несмотря на это, люди очень редко пьют какао как дома, так и в различных заведениях, отдавая предпочтение чашечке кофе, даже если нет необходимости в зарядке энергией. В таких случаях лучше всего будет хоть иногда заменять мощный тонизирующий кофе на какао, ведь в последнем присутствуют магний, кальций, калий, железо и цинк, что замечательно влияет на здоровье сосудов и сердца.

Имбирь

Имбирный чай нельзя назвать полноценной заменой кофе, ведь он имеет очень специфический вкус.

Такой напиток замечательно бодрит и повышает иммунитет за счет богатого витаминного состава самого имбиря. Отличным дополнением к имбирному чаю может стать апельсиновый или мандариновый сок, при добавление которого, вкус и польза увеличивается в несколько раз.

Чай масала

Чай масала является отличной заменой кофе. Он прибыл к нам из индийского субконтинента. Его готовят из обычного чая и смеси индийских трав и специй. Такой вариант отлично подойдет для любителей экзотики, ведь он может не только отлично взбодрить, но и подарить уникальный экзотический вкус и аромат.

Апельсиновый сок

Апельсиновый фреш с утра может дать фору даже самому крепкому эспрессо. Его кислинка и отменная порция витаминов подарит заряд энергии и витаминов на весь день. Натуральная альтернатива кофе придется по духу не только вам, но и вашему организму, для которого будет крайне приятно получить такой букет полезных элементов из сочного апельсина.