Стоит ли вам обратиться к диетологу?

  • 301
Стоит ли вам обратиться к диетологу?

Эксперты говорят, что диетолог сможет помочь вам в изменении образа жизни, а также персонализировать план диеты. Когда вы пытаетесь найти эффективный способ похудеть, вариантов столько же, сколько цифр на шкале весов. Мобильные приложения, персональные тренеры, диетологи - вариантов очень много. Но возможно, лучшим выбором для вас может стать именно диетолог, который поможет вам в интенсивной поведенческой терапии. 

Это вывод исследования, опубликованного в журнале Family Practice.

Исследователи из Университета Восточной Каролины изучали группу пожилых людей, у которых было диагностировано ожирение. 

Исследователи обнаружили, что те, кто принимал участие в еженедельных, а затем ежемесячных сеансах поведенческой терапии, направленной на похудение, потеряли в среднем 2 килограмма веса тела. Участники контрольной группы, напротив, набрали в среднем 0,5 кг за период исследования.

В дополнение к обсуждению риска ожирения для здоровья диетологи совместно с участниками исследования работали над созданием персонализированного плана сохранения здоровья. Ведь диетолог помогает составлять план питания не только совершенно здоровым людям, но и людям с различными проблемами со здоровьем: эндокринными нарушениями, болезнями печени и т.д. Ведь нарушения обменного процесса могут быть вызваны именно такими проблемами.

План по снижению веса включал в себя постановку конкретных целей и способы их достижения, а также консультирование для проверки прогресса и преодоления препятствий. Это одно из преимуществ использования услуг диетолога, нежели подбора самостоятельной программы питания и использования мобильного приложения.

То, что работает для одного человека, не всегда работает для всех. Питание должно быть индивидуальным, и поэтому посещение профессионального диетолога может дать вам больше, чем всевозможные системы питания.

Диетологи используют систему, которая состоит из следующих пунктов:

1. Оценка питания: диетолог собирает и документирует историю питания пациентов, лабораторные данные, историю болезни, измерения тела и другие соответствующие данные.

2. Диагностика питания: диетолог использует данные для выявления проблемных зон и постановки диагноза для клиента.

3. Построение плана питания: диетолог создает для вас персональную систему питания, отталкиваясь от ваших исходных данных и предпочтений.

4. Мониторинг и оценка питания: диетолог оценивает успех программы и помогает клиенту вносить изменения в случае необходимости.

В журнале Академии питания и диетологии делается вывод о том, что проводимые диетологом мероприятия эффективнее помогали людям достичь снижения веса и снижали факторы риска диабета, чем те, которые выполнялись без участия специалиста.

Сравнение затрат

Один из больших вопросов, связанных с планами диеты - это стоимость.

Как и большинство услуг в системе здравоохранения, консультации личного диетолога стоят не дешево, но прибавка в весе - стоит в конечном счете дороже! Лекарства, связанные с проблемами с лишним весом, операции и потеря производительности в карьере - все это дорого обходится. Раннее перераспределение этих же средств приведет к более здоровому будущему и будет намного выгоднее в целом.

Самым сложным в потере веса для большинства людей является то, что они хотят похудеть и не хотят ничего для этого делать.

Успешная потеря веса заключается во внесении изменений, а без перемен, которые всегда трудно даются людям - потеря веса не произойдет.

Признайте, что изменение требует времени, и наберитесь терпения. Вес не пришел за одну ночь, так почему же мы расстраиваемся, когда он не исчезает за одну ночь? Любой шаг к цели, которую вы для себя поставили, - это шаг в правильном направлении. Приветствую все ваши успехи, большие и маленькие!