Почему мы толстеем? 6 неочевидных причин набора веса

  • 126
Почему мы толстеем? 6 неочевидных причин набора веса

Иногда вес не уходит даже на жесткой диете, когда ты уже и не помнишь, как выглядят запретные булочки. А бывает наоборот: ешь, все, что видишь, - и не толстеешь. Почему это происходит? Потому что количество калорий - далеко не единственный фактор, который стоит учитывать.

Гормональный фон

Если у вас проблемы с весом, то первое, что стоит проверить - это гормональный фон. А точнее - работу щитовидной железы. Это она решает, худеть нам или набирать вес. Корректировка выработки гормонов происходит только под присмотром врача и назначенным им лечением. Недостаток тестостерона тоже может препятствовать похудению, поскольку мужской гормон ускоряет обмен веществ.

Нехватка витаминов и пробиотиков

Пробиотики необходимы для хорошего пищеварения и своевременного очищения организма. В противном случае вес будет только накапливаться. Огромное влияние на обменные процессы имеют и витамины, в частности витамин D. Получить его из пищи крайне трудно, поэтому рекомендуется принимать дополнительно.

Заболевания желудка

При язве желудка рекомендуется дробное питание. В этом случае возрастают шансы съесть больше, чем необходимо. Ведь чем чаще мы едим, тем больше съедаем. То же самое с изжогой. Употребление пищи немного облегчает ее симптомы, в результате чего появляется риск попасть в замкнутый круг: изжога появляется после еды, а чтобы ее заглушить, нам вновь приходится есть.

Нерациональный расход энергии

Строгие диеты могут не приносить результата, потому что они отнимают у человека все силы, которые необходимы для занятий спортом и прочей активности. Именно физическая активность сжигает калории, поэтому гораздо эффективнее питаться полноценно и ходить в спортзал. Хорошее подспорье для похудения - интеллектуальная работа, ведь мозгом тратится почти треть энергии.

Алкоголь

Помимо того, что алкоголь сам по себе достаточно калориен, он также замедляет обменные процессы в организме. Кроме того, алкоголь может приводить к задержке жидкости, что также отразиться на взвешивании.

Скрытые калории

Казалось бы, что опасного может быть в отварной куриной грудке? Ничего, если не добавлять к ней кетчуп. Он, как и любой соус, содержит в себе так называемый скрытый сахар. В результате калорийность такого белкового перекуса возрастает в несколько десятков раз. Пакетированные соки, газировки и даже молочные продукты - все это содержит скрытые калории, которые мешают нам сбросить вес. Впрочем, опасность сахара не только в нежелательных килограммах. Чрезмерное его потребление приводит к увеличению уровня триглицеридов в крови. А это в свою очередь может обернуться не только ожирением, но и атеросклерозом или заболеваниями сердца. Сахар - любимая еда болезнетворных микробов, которые живут в нашем кишечнике. Размножаясь, они вытесняют дружественную биоту и снижают иммунитет. Кроме того, нарушается белковый и углеводный обмен. К тому же сахар способен вызывать настоящую зависимость. Это связано с резким выбросом гормонов счастья на содержание сахара в продуктах. Привязанность формируется довольно быстро и со временем отказаться от сахара становится просто невозможно. А для удовлетворения требуются все большие и большие дозы.