Много белка и отсутствие сахара. Формула полезного перекуса

  • 137
Много белка и отсутствие сахара. Формула полезного перекуса
«
Не у каждого есть время в разгар рабочего дня на полноценный обед. Даже если в графике этот обед значится. Даже если в двух шагах от офиса кафе, где готовят вкусно. Даже если взяли с собой контейнер с домашней едой. Отчеты, переговоры, кипы документов... Заключить новую сделку важнее, чем нормально поесть. И мы заменяем комплексный обед на перекус на ходу. Что зачастую становится таким перекусом? Шоколадный батончик? Печенье, найденное в недрах ящика стола? Или заказанная в офис пицца?
»
Мы сами не замечаем, как работая от заката до рассвета, зарабатываем себе лишние килограммы, а порой и гастрит. И все это - из-за неправильных перекусов.
Какой же обед тогда будет правильным? В идеале то, что вы едите дома. Суп, салат, мясо, тушеные овощи и т.д. Но мы-то помним, что на такой обед не всегда есть время. Давайте разберемся, чем его можно заменить, чтобы было и вкусно, и сытно, и полезно.

Да здравствует протеин!

Первое правило перекуса – он должен быть под рукой. Компактный, в удобной упаковке – положил в сумку, а когда потребуется, достал и съел, не тратя лишнее время. Второе правило перекуса – он должен быть полезным и низкокалорийным. И это точно не про высокоуглеводные шоколадные батончики и снеки, в которых калорий много, а пользы никакой.

А что же выбрать тогда? Советуем обратить внимание на готовые протеиновые перекусы. Причем есть удобная и вкусная альтернатива вареному мясу и яйцам. Это могут быть батончики с высоким содержанием белка, печенье с низким содержанием углеводов и даже шоколад – конечно же, протеиновый.

Почему именно протеин? Во-первых, белковая пища – сытная. Даже небольшая порция помогает долго не чувствовать голода, а значит, нет риска закусить конфетой на бегу. А все потому, что белок способен снижать гормон голода, который называется грелин. Во-вторых, протеин улучшает обмен веществ, а значит поможет сжечь больше калорий и не набрать лишние килограммы. В-третьих, белок – стройматериал для наших мышц. Далеко не всегда удается потреблять суточную норму белка и протеиновый перекус поможет восполнить дефицит. А еще белок дает силы, чтобы справиться с нагрузками и помогает поддерживать высокий заряд энергии. Идеально для тех, кто много работает, правда?

А еще такой перекус – отличный вариант для тех, кто занимается спортом. Готовые протеиновые перекусы в виде батончика или печенья удобно брать с собой. Их можно съесть за полчаса до тренировки, чтобы зарядиться энергией и заниматься более эффективно, или после нее, чтобы помочь мышцам быстрее восстановиться.

Стоит отметить, что готовые протеиновые перекусы обойдутся дороже, чем плитка шоколада или сосиска в тесте. Но если говорить о пользе, то выбрав протеин, вы останетесь в выигрыше. Ведь получаете натуральный продукт с высоким содержанием белка. Согласитесь, выгоднее тратиться на полезную еду сегодня, чем завтра на восстановление здоровья завтра.

Нет сахара - нет проблем

Еще одно преимущество полезных протеиновых батончиков и подобных им перекусов в том, что психологически на них проще перейти с шоколада и сахарного печенья.
Порцию белка можно получить с протеиновыми батончиками от «Иван-поле». Они помогают быстро утолить голод и их удобно брать с собой куда угодно: хоть на работу, хоть на тренировку, хоть на прогулку – много места они не занимают. При этом можно выбрать разные вкусы: «шоколадный брауни», «апельсиновый фреш», «ванильное мороженое» и т.д. И все это без грамма сахара!

Еще один вкусный и полезный вариант перекуса – протеиновое печенье. Это десерт, представленный в магазине «Иван-поле», вы можете позволить себе смело, не опасаясь за фигуру. В нем тоже нет сахара, но от этого оно не становится пресным, так как используются натуральные безопасные подсластители. Более того, в нем нет даже муки – а это минус калории! Что в нем есть, так это белок, точнее много белка и полезная для пищеварения клетчатка. Для любителей сладкого и мучного такое протеиновое печенье станет хорошей заменой неполезными десертам за чашкой чая или кофе – у наших угощений низкий гликемический индекс.

Для тех, кто не может отказаться от шоколада, предлагает заменить плитку с высоким содержанием сахара, а следовательно калорий, на нашу высокобелковую, без сахара. Она подойдет и тем, кто заботится о фигуре, и диабетикам. Такой шоколад содержит натуральное высококачественное какао-масло, насыщенное полезными для организма жирными кислотами. Также мы используем концентрат сывороточного белка. В результате на 100 граммов продукта содержание протеина – 20%. А для любителей шоколада с орехами есть варианты с фундуком и арахисом. Наш протеиновый шоколад можно использовать в качестве перекуса, лакомиться им во время чаепития и даже брать с собой на тренировку.

NewАкция -49%
Протеиновое печенье со вкусом «Ваниль/ Vanilla»
Протеиновое печенье со вкусом «Ваниль/ Vanilla»
  • безсахара
  • 11 гбелков
  • 144Ккал

на порцию

Протеиновое печенье со вкусом «Ваниль/ Vanilla» (40 г)
84 ₽
arrow-leftarrow-right