Гормоны: баланс в организме и в жизни

  • 184
Гормоны: баланс в организме и в жизни

Гормоны - серый кардинал нашего организма. Именно они управляют нашим весом, сном, работоспособностью и прочими жизненно важными аспектами. Если хотя бы в одной из сфер вы заметили дисбаланс, значит гормоны не сбалансированы. Но что с этим делать? Наводить порядок в гормонах или в своей жизни? Сейчас узнаем.

Все гормоны разные, однако условно их можно поделить на две группы. В первую войдут те, которые питают и охлаждают, то есть эстроген и прогестерон. Во вторую - те, которые заставляют нас двигаться. Это кортизол и адреналин. Поэтому для того, чтобы наша эндокринная система работала так, как было задумано, прежде всего нужно сбалансировать эти две группы гормонов. А для этого - найти баланс между активностью и покоем в своей жизни.

На гормональный фон может повлиять все, что угодно. Поступки, эмоции и даже наши мысли! Вот с чего стоит начать, чтобы навести порядок в жизни. Достаточно ли количество времени вы уделяете отдыху? Не истязаете ли себя тренировками? Часто ли вы радуетесь и испытываете приятное волнение? Бываете ли вы, в конце концов, счастливой?

Если ваша гормональная система дала сбой - это сигнал того, что вы делаете что-то неправильно. Возможно слишком часто обижаетесь или слишком близко к сердцу воспринимаете промахи в работе. Казалось бы, гормоны тут совсем не причем, но это не так. Любая мысль, появившаяся в нашей голове, влияет на наше тело и все, что находится внутри него.

Остановитесь, выдохните и спросите себя: “Действительно ли я делаю то, что хочу?” Если ваш ответ положительный - то вы счастливый человек, и у вас не может быть никаких проблем с гормональным фоном. Если отрицательный, то где-то внутри вас спряталось напряжение, которое активизируется, когда вы идете против себя.

Если у женщины есть проблема, то прежде всего нужно определить ее природу. Откуда она взялась? Физиология, психика, эмоция или духовность. Что ее породило? В наше время живет очень большое количество женщин, которые мечтают о социальном успехе, о карьере и сопутствующем богатстве. Хотя на самом деле, это не их истинное желание. Скорее всего, оно прилипло к ним в семье, в которой они выросли, или в обществе, в котором они живут. А чего же на самом деле хотят эти женщины? Знают ли они сами?

Есть и еще одна категория прекрасной половины человечества. Такие часто ставят себя на последнее место, ошибочно полагая, что другие люди и их проблемы гораздо важнее и актуальнее. Их девиз по жизни - “Я должна”. С таким лозунгом идти очень тяжело, и мало, кто справляется с этой задачей.

Третья категория женщин - одержимые своим духовным развитием. Как правило, они способны оставить своих детей и мужей, чтобы путешествовать по миру и искать ответы. Нет, не так. ОТВЕТЫ. Так будет правильно. Но секрет в том, что это лишь один из способов заглушить свою душевную боль.

В какой бы из этих категорий вы не узнали себя, остановитесь. Замедлите темп своей жизни, чтобы наконец услышать себя. Дайте себе время на то, чтобы почувствовать свою природу, свой внутренний зов, называйте это как угодно. Казалось бы это очень просто - просто не торопиться. Но многие продолжают бежать, потому что просто бояться услышать ответ. И их тоже можно понять, ведь жизнь в согласии с собой требует смелости. И она придет, когда вы нащупаете свой настоящий путь.

На практике

Разрешите себе разговаривать с собой. Найдите несколько минут утром, чтобы в тишине и спокойствие задать вопрос: “Правильно ли это для меня?”

Если ваш внутренний голос ответит вам “да”, то подумайте, хватил ли вам смелости. Если он ответит “нет”, то тоже подумайте, хватит ли смелости не делать то, что вы хотите? Если ответа и вовсе не будет, то все равно поразмышляйте о смелости. Есть ли она у вас для того, чтобы оставаться в бездействии и ждать ответа.

Последний, третий вариант, требует от нас еще больше мужества, чем первые два. Особенно в наше время. Зачастую мы готовы делать хоть что-то, лишь бы делать. И очень немногие умеют ждать. А вы могли бы остановиться, чтобы услышать свое внутреннее “Я”? Кстати, этому можно научиться.

Отпустите мысленные разговоры и сомнения, перестаньте думать о том, что было бы и если вдруг. Расслабьтесь. Вам не придется суетиться, вы будете делать только то, что вам подходит.

Заведите дневник и привычку оставлять по 15-20 минут в день тишины, чтобы побыть только наедине с дневником. Записывайте в него все, что приходит к вам в голову, когда вы спрашиваете себя:

1. На что похоже мое состояние целостности?
2. Могу ли я принимать то, что проявляется от момента к моменту?
3. Есть ли у меня место или внутреннее состояние, куда я могу вернуться и расслабиться, побыть наедине с собой, делать что-то и не беспокоиться о том, что подумают другие?

Еще один способ наладить связь с собой - перестать делать мелкие дела, которые вы делать не хотите. Выбросите из своей жизни все, что не соответствует вашему представлению о себе. Это бывает сделать нелегко. Вокруг начинает образовываться пугающая пустота, которую мы стремимся как можно быстрее заполнить. Этого делать нельзя. Побудьте в этой пустоте и увидите что-то важное.

Старайтесь подмечать слова или ситуации, на которые вы реагируете слишком бурно. Прощайтесь с тем, что вас раздражает. Отпускайте. Это и есть начало пути возвращения к себе.

Когда связь с вашим внутренним истинным “Я” будет налажена, то сами собой изменятся и ваши мысли, и эмоции. А вслед за ними и гормональный фон. Когда вы достигните целостности в своей жизни, уйдут и проблемы с гормонами.