Детокс-сигналы: как понять, что организм пора чистить?

  • 735
Детокс-сигналы: как понять, что организм пора чистить?

В сети собрано множество рецептов, как очистить свой организм от накопившихся токсинов. Подходящее же время для диеты из детокс-блюд подскажет само тело. Мы собрали 5 самых популярных симптомов, свидетельствующих о том, что пора на детокс.

Нехватка сил

Накопившаяся усталость, которая не проходит даже после продолжительного ночного сна, - первый звоночек. Человек, которому пора на детокс, как правило, чувствует вялость в течение всего дня. Его не способно спасти ни кофе, ни энергетик. Такие же симптомы появляются при анемии и других серьезных заболеваниях, поэтому прежде чем садиться на очищающую диету, необходимо сдать анализы и исключить проблемы со здоровьем. После этого можно приступать к чистке. Для начала откажитесь от плотных и поздних приемов пищи. Возможно, вам трудно вставать по утрам именно из-за них. Если пищеварительная система работает всю ночь напролет, то организм просто не успевает отдохнуть. Лучше всего закончить с едой за 4 часа до сна. В противном случае все съеденное будет непременно откладываться в виде жировых накоплений, а это портит настроение и делает человека ленивым.

Проблемы с пищеварением

Расстройство желудка - верный признак того, что организм пытается избавиться от вредных веществ самостоятельно. Способствует этому, как правило, чрезмерное употребление сахара, муки, соли и трансжиров. Проблемы с пищеварением могут начаться и из-за нарушений режима питания, а также переедания. Если вы заметили, что ваш ЖКТ не справляется и уверены, что это не связано с какими-либо заболеваниями, то срочно начинайте курс детокса. Прежде всего обогатите рацион клетчаткой - овощами, зеленью и цельнозерновыми. Это не только поможет начать “уборку” в организме, но и придаст ему дополнительный заряд витаминов и минералов.

Проблемы с кожей

Покраснения, прыщи, акне - это далеко не все сигналы, которые может подавать захламленный организм. Тусклая кожа или ее нездоровый цвет также свидетельствуют о том, что вам пора устроить себе пищевой детокс. К сожалению, крема и маски в этом случае практически бессильны, ведь здоровая кожа - это прежде всего здоровое тело. Здесь необходим длительный курс очищения. Как правило, он занимает несколько недель правильного питания. Не пугайтесь, если на первой его стадии высыпания только усилятся. Это происходит потому, что организм будет всеми силами стараться избавиться от накопившихся токсинов.

Тяга к сладкому или другим продуктам

Сегодня мы живем в таком быстром темпе, что едва ли успеваем услышать свои истинные желания. В том числе и гастрономические. А даже если и отдаем себе отчет в том, что на самом деле хотим съесть что-то полезное, например смузи из авокадо, то на реализацию желания просто не остается времени. Мы по привычки поглощаем все, что быстро и сытно. Компенсируем нехватку положительных эмоций сладким. Восполняем недостаток вкуса огромным количеством специй. И даже перестаем замечать, что происходит. Детокс в этом случае не просто освободит тело от токсинов, он перезагрузит весь организм и очистит вкусовые рецепторы. Процесс занимает 21 день, на которые стоит отказаться от привычных десертов и фастфуда. Вот увидите, спустя месяц вы и не вспомните, почему ели так много нездоровой еды.

Избыточная масса тела

Лишние килограммы - верные спутники неправильного питания. Избавиться от них с помощью детокса возможно, но приготовьтесь немного подождать, поскольку это произойдет не быстро. В отличие от экспресс-способов похудения, детокс организма не только убирает избыточный вес, но и очищает организм, а главное - формирует правильные пищевые привычки. Это и есть главное отличие детокса от простых диет. Благодаря ему результат будет держаться гораздо дольше, ведь вы можете кардинально пересмотреть свои взгляды на продукты питания.

Если вы обнаружили у себя один из этих сигналов и решили начать курс детокса, то прежде всего стоит посоветоваться с лечащим врачом. Противопоказаниями могут стать хронические заболевания и острые периоды болезней. Если же вы находитесь в отличной физической форме и в целом чувствуете себя прекрасно, то все равно есть смысл задуматься о чистке организма. Возможно, она будет не столь продолжительной, как полноценный курс, тем не менее очень полезной хотя бы с профилактической точки зрения.