11 неудобных вопросов о диабете

  • 64
11 неудобных вопросов о диабете

Сахарный диабет - одно из самых распространенных заболеваний в мире. И количество пациентов не перестает расти. Только за последние 5 лет число диабетиков в России увеличилось более, чем на 20%. И составило 4,8 млн человек. Тем не менее, вопросов это заболевание все еще вызывает больше, чем дает ответов. И зачастую их неудобно озвучить своему врачу или близкому человеку. Зато можно все прочитать в нашем материале.

Сахарный диабет появляется, если есть много сладкого?

Нет. Во-первых, стоит понимать, что сахарный диабет бывает двух типов. Появление 1 типа вообще никак не связано с употреблением сахара. В этом случае заболевание развивается, когда иммунная системы начинает атаковать поджелудочную железу. А она в ответ на это перестает вырабатывать инсулин. Диабет 2 типа чаще всего возникает из-за избыточного веса. А вот появиться лишние килограммы вполне могли и из-за большого количества съеденных сладостей, то есть пищи, с повышенным содержанием углеводов и калорий.

Сахарный диабет - потому что нельзя есть сахар?

В целом, да. При сахарном диабете продукты с содержанием сахара действительно нужно строго ограничивать. То есть их можно, но в очень небольших количествах. Если вам удастся исключить их полностью - это будет прекрасно. Однако главное - совсем не это. Заболевание требует постоянного контроля уровня сахара в крови. Мониторинг следует проводить несколько раз в день.

Можно ли заменить сахар медом? И что вообще можно есть при диабете?

К сожалению, заменить сахар на мед не получится. Мед для диабетика гораздо опаснее сахара, как, впрочем, и нектар агавы или кленовый сироп. Для того, чтобы получить полную консультацию о питании, вам стоит обратиться к диетологу. Мы можем озвучить лишь общие рекомендации. Например, при сахарном диабете желательно соблюдать режим питания, который предполагает три или четыре приема пищи в одно и то же время. Жирные и высококалорийные продукты придется исключить из своего рациона. Употребление быстрых углеводов сократить до минимума. Основу меню должна составлять клетчатка и медленные углеводы - это фрукты, бобовые, молочные продукты с пониженной жирностью, овощи, орехи, цельнозерновая мука и отруби. Также предполагается употребление постного мяса и рыбы. Все продукты лучше всего тушить, варить, готовить на пару или запекать в духовке.

Как понять, какие продукты вредные?

Один из показателей, на которые стоит ориентироваться - это гликемический индекс продукта. Он показывает скорость усвоения содержащихся углеводов, а значит и скорость повышения уровня глюкозы в крови. Гликемический индекс часто повышается после термической обработки. Например, в сырой моркови индекс равен 35, а в вареной - уже 70.

Кроме того, стоит тщательно читать этикетки, чтобы знать, сколько сахара содержит тот или иной продукт. Запомните, чем ближе к началу ингредиент, тем больше его в продукте. Сахар может скрываться и под другими названиями, например, фруктоза или декстроза. Диабетикам же рекомендуется потреблять не больше 25 г сахара в сутки. Для детей и подростков эта цифра гораздо меньше.

Не стоит покупать колбасы, бекон или сосиски, выпечку, а также жирную молочку. Ведь, как нам уже известно, важно следить не только за потреблением сахара, но и жиров, а также калорий в целом.

Что будет, если я сорвался и съел “запрещенку”?

Уровень сахара в крови достигнет своего максимума через два часа после еды. В этот момент вы можете почувствовать усталость. Вам нужно будет, как обычно, измерить уровень глюкозы в крови и скорректировать дозу вводимого инсулина. Частые срывы будут мешать вам контролировать уровень сахара. Чтобы их избежать, не лишайте себя сладкого. Позволяйте себе немного горького шоколада или другие сладости, но в очень маленьких количествах. Ешьте их медленно и осознанно, чтобы получить удовольствие и успокоить своего внутреннего сладкоежку.

Инсулин нужно будет колоть всю жизнь?

Все зависит от типа заболевания. Если это сахарный диабет 1 типа, то инсулиновые инъекции делаются каждый день на протяжении всей жизни. Без них человек может умереть. Если же мы говорим о диабете 2 типа, то сначала назначаются сахароснижающие препараты. Если таблетки не помогают, то врач предложит вам перейти на уколы инсулина. Однако, наука не стоит на месте, и уже сегодня есть альтернативные инъекциям способы. Например, инсулиновая помпа.

Нужно ли беречь себя от любых физических нагрузок?

Точный ответ на этот вопрос способен только лечащий врач, который знает ваши индивидуальные особенности. В общих же рекомендациях пациентам с сахарным диабетом показаны умеренные занятия спортом, поскольку они снижают уровень сахара в крови. Считается, что 2 с половиной часов в неделю достаточно, чтобы поддерживать себя в форме. Отдавать предпочтение стоит аэробным нагрузкам. Это плавание, пешие прогулки, езда на велосипеде или игра в бадминтон.

Правда ли, что диабетикам нужно беречься даже от мелких порезов?

У людей с сахарным диабетом повреждаются сосуды и нервные окончания. Это происходит из-за повышенного уровня сахара в крови. По этой причине кровь в конечностях циркулирует плохо, а значит процессы заживления ран замедляются. Поэтому от порезов, тем более глубоких, действительно стоит себя беречь. А если рана уже есть, то обязательно лечить ее должным образом. Иначе может развиться гангрена.

Как диабет влияет на либидо?

К сожалению, сахарный диабет может повлечь за собой проблемы в сексуальной жизни, но напрямую с либидо они не связаны. С подобными трудностями вдвое чаще сталкиваются диабетики-мужчины, нежели женщины. Эректильная дисфункция - это следствие диабетической нейропатии, которая является осложнением сахарного диабета. У женщин заболевание может спровоцировать молочницу, цистит или воспаление половых органов. Вот почему так важно наблюдаться у врача и следовать всем его рекомендациям.

Можно ли диабетикам рожать?

Раньше, много лет назад, женщинам с сахарным диабетом рожать не рекомендовали. Сегодня ситуация изменилась, и теперь решение о том, заводить ли потомство принимает только потенциальная мама. А вот передастся ли заболевание плоду, сказать наверняка нельзя. Это зависит сразу от нескольких факторов, в том числе возраста роженицы, ее диабетического стажа и состояния здоровья будущего отца. Скажем лучше, что в мире есть женщины-диабетики, которые родили совершенно здоровых детей.

Как застраховать себя от диабета, если это возможно?

Диабет 1 типа, к сожалению, предотвратить не получится. Но с ним можно научиться счастливо жить. Зато диабет 2 типа вполне можно избежать, если правильно питаться и вести активный образ жизни. Кроме того необходимо периодически проверять уровень сахара в крови и следить за артериальным давлением. А если вам уже исполнилось 40 и есть лишние килограммы, то делать это нужно на регулярной основе.