Нужен ли вам персональный тренер?

  • 180
Нужен ли вам персональный тренер?

Если вам трудно найти мотивацию регулярно посещать фитнес-клуб или вы чувствуете, что получаете недостаточно от тренировок, подумайте о том, чтобы воспользоваться услугами персонального тренера. Личный тренер не только проинструктирует вас по технике выполнения упражнений, но и составит правильный план тренировок для достижения ваших целей, будь то потеря веса, подтяжка рук или плоский живот к купальному сезону.

Как личный тренер может помочь?

Персональный тренер поможет вам:

* Сделать первый шаг. Многим из нас сложнее всего начать, а персональный тренер поможет вам на пути к фитнесу, разработав для вас специальную программу упражнений.

* Изучить правильную технику упражнений. Если вы выполняете упражнения неправильно, это может привести к травме, которая надолго отдалит вас от фитнеса. Делая их правильно, вы остаетесь в безопасности, а также получаете максимальную выгоду от тренировок.

* Достичь ваших целей. Если вы всегда хотели сбросить эти последние 10 кг, повысить тонус своего тела или просто стать более здоровым человеком, но вы не смогли добраться до своей цели самостоятельно, персональный тренер поможет вам в этом.

Даже несколько сеансов с личным тренером могут быть полезны. 

«Каждый может получить пользу от образования и разных точек зрения», - говорит Джоди Пловмер, специалист по физическим упражнениям и владелец Fitness on Frankfort в Луисвилле, штат Кентукки.

Как найти подходящего персонального тренера?

Если вы считаете, что личный тренер может быть полезным, при поиске человека, который соответствует вашим потребностям, прислушайтесь к этим советам:

* Сходите на пробную тренировку. Если вы посещаете тренажерный зал, попросите на ресепшене список тренеров, спросите, какое у них образование и опыт, а затем понаблюдайте за ними в работе. Или просто купите одну персональную тренировку и оцените их навыки.

* Обращайте внимание на квалификацию. Вам нужен личный тренер, получивший образование и сертификат. Помимо сертификации, убедитесь, что тренер подходит вам и вашему стилю тренировок.

* Поиск в Интернете. Многие организации, которые сертифицируют личных тренеров, имеют веб-сайты, которые позволяют вам искать такого тренера в вашем регионе. Это может быть хорошей идеей для начала, если вы ещё не выбрали определённый спортзал.

* Обратите внимание на то, даёт ли тренер вам дополнительные знания. Персональный тренер должен делать больше, чем просто давать упражнения. Исходя из личного индивидуального обучения, все должно быть связано с вами, вашими потребностями и особыми проблемами, с которыми вы сталкиваетесь. Ваш тренер не должен быть кем-то, кто просто проведет вас через упражнения; он должен учить вас этим упражнениям.

Персональный тренинг предлагает много преимуществ, но это ещё и определенные финансовые обязательства. В дополнение к абонементу в тренажерном зале, час индивидуальных тренировок может стоить от 1200 до 2000 рублей, если вы живете в Москве и Санкт-Петербурге, и меньше, если вы живете в других регионах.

Так что, если вы найдете подходящего личного тренера, попробуйте несколько занятий, чтобы начать набирать форму. Возьмите несколько персональных тренировок, чтобы начать, а дальше занимайтесь с тренером время от времени, чтобы убедиться, что вы получаете максимальную отдачу от тренировок.