Как выбрать свой вид спорта?

  • 293
Как выбрать свой вид спорта?

Детям ответить на этот вопрос гораздо проще: они могут хоть до бесконечности посещать пробные занятия, искать нужного тренера и секцию, выбирать между гимнастикой и борьбой или, наоборот, совмещать и то, и другое. У взрослых все немного сложнее. Мы ограничены во времени. Мы скорее будем ориентироваться на близость расположения спортзала, чем на конкретный вид спорта. А в итоге забросим все через пару-тройку занятий и вновь начнем мечтать об идеальном теле и здоровом духе, лежа на диване. Или все-таки есть способ найти тот самый спорт, уходить из которого даже не захочется?

Что мы знаем о спорте? Он помогает бороться со стрессом, излечивает депрессию и хандру. Кроме того, регулярная физическая активность способствует укреплению иммунитета, а значит снижаются риски свалиться с температурой в период простуд. И, наконец, он помогает нам создать тело на зависть всем вокруг. Но, к сожалению, все это слишком слабая, а вернее краткосрочная мотивация для постоянного посещения спортзала. Да, мы можем быстренько похудеть к лету, но попробуй-ка верни себя в спортзал после. Неправильно выбранный вид спорта - одна из самых распространенных ошибок, из-за которой мы забрасываем тренировки. А как выбрать его правильно? Поговорим об этом.

Вспомнить все

Окунитесь в собственное детство. Попытайтесь вспомнить свою мечту. Хотели ли вы нырнуть на дно океана или наоборот вас пленили снега. Возможно вы так и не научились кататься на коньках, хотя всегда этого хотели. Или восхищались марафонцами. Проанализируйте, за каким видом спорта вам интереснее всего наблюдать по телевизору, во время трансляции соревнований. Выпишите все варианты в блокнот и попытайтесь честно ответить на вопрос: что именно привлекает вас в том или ином виде спорта. Не удивляйтесь, если вдруг обнаружите, что на самом деле вам просто нравятся яркие модные кроссовки, а вовсе не спринтерский бег. В таком случае подумайте, какой еще вид спорта предполагает или допускает подобную обувь. Исходя из своих истинных предпочтений составьте список возможных вариантов.

Обратиться к своему темпераменту

Как бы нарочито просто это не выглядело, но спокойные люди предпочитают спокойные виды спорта и наоборот. Если вы активный по жизни, даже не пытайтесь найти отдушину в шахматах. Ваш вариант - это баскетбол, футбол или сноуборд. Оставьте бильярд и велопрогулки для меланхоликов. Но, если испытываете тягу к велосипедам, - сходите на сайкл. Если одно только упоминание о каком-то виде спорта навевает на вас скуку, это явно не ваш вариант. Учитывайте также свои коммуникативные особенности. Если вы устаете от людей на работе, то вам нужен спорт с минимумом коммуникаций. Если же вы любите поболтать, то выбирайте командные игры или те виды спорта, где разговоры не будут лишними.

Пойти от противного

Иначе дело обстоит в том случае, если вам необходимо развить в себе какой-то навык. Например, вам не хватает усидчивости, внимательности и терпения. Тогда запишитесь на йогу, пилатес или все в те же шахматы. Хотите развить в себе выносливость - идите в аэробику. Хотите научиться лучше владеть собой, стать более дисциплинированным - вам в бег трусцой. Испытываете проблемы между рассудком и чувствами - в плаванье. Теннис и бадминтон излечат вас от излишней рассудительности.

Какой бы спорт вы в итоге не выбрали, помните, что в любом случае нужно выработать привычку. Месяц ежедневных тренировок, даже если они будут длиться всего несколько минут, в корне способны изменить ваше отношение к спорту. Занимайтесь с удовольствием, и очень быстро начнете испытывать удовольствие в ответ.