10 мифов о йоге

  • 139
10 мифов о йоге

Сегодня йогой занимаются практически все публичные персоны. Отчасти поэтому она стала современным трендом. Но что нам о ней известно, кроме того, что йога помогает обрести внутреннюю гармонию. Развеем 10 самых популярных мифов.

1. Йога только для женщин

Мы привыкли думать, что мужчинам больше подходят силовые виды спорта, поэтому йога со своими асанами кажется нам чем-то женским. Однако заниматься ей может, кто угодно. Более того, многие известные мужчины давно и успешно практикуют йогу. Стинг, например, или Том Хиддлстон.

2. Начинать практики в зрелом возрасте нельзя

Йога, в отличие от многих видом спорта, не требует специальной подготовки. Кроме, возможно, духовной. Поэтому заниматься ей могут как дети, так и взрослые. А уж начать и вовсе никогда не поздно. Если у вас нет каких-либо противопоказаний и вы готовы выполнять рекомендации тренера - добро пожаловать в зал.

3. Для йоги нужна гибкость

Да, внешне йога может напоминать гимнастику, но на самом деле, это совершенно разные вещи. Йога - это про баланс. Гибкость тела - лишь приятный бонус, который вы получите в процессе занятий. Приходить с ним на первую тренировку совсем не обязательно.

4. Все йоги сектанты

Йога не имеет ничего общего с религией или политикой. Она не может быть сектой по определению, ведь это лишь набор техник. Да, йога пришла к нам издалека, но это не повод обвинять ее во всех смертных грехах.

5. Йога не дает серьезной физической нагрузки

Если вы так думаете, то наверняка ни разу не были на йоге. Ее особенность в том, что она задействует по нескольку групп мышц одновременно, но делает это плавно через растяжение. Однако нагрузка все равно поступает, и если вы посмотрите на йогов, то удивитесь, насколько у них проработанные тела. Да, возможно больших мышц вы на йоге не накачаете, но рельеф обозначите это точно.

6. Йогой нельзя заниматься после травм

Йога подходит каждому, потому что ее можно настроить под свои индивидуальные особенности, будь то последствия травм или хронические заболевания. Кроме того, йога насчитывает так много видов, что вы обязательно сможете подобрать подходящий.

7. Все виды йоги одинаковы

Они одинаковы по сути, но техника исполнения сильно отличается. Силовая, медитативная, антигравити, йогалатес - и еще около десятка видов йоги. Их можно чередовать и совмещать или выбрать что-то одно и совершенствоваться в этом.

8. Йога дает только растяжку

Главное в йоге - все же духовная составляющая. С физиологической точки зрения она дает не только растяжку, но и увеличивает силу, а также помогает расслабиться и избавить тело от стресса.

9. Йогу можно освоить самостоятельно

Можно, но не факт, что вы сделаете все правильно. В йоге важны нюансы, поэтому ей рекомендуют заниматься под присмотром опытного учителя. В противном случае занятия действительно могут закончиться плачевно.

10. Йога - модный тренд

И ему уже, как минимум, 5 тысяч лет. Йога - одна из древнейших практик, сегодня к ней в очередной раз просто вернулся интерес.