Рецепты
Добавки
Питание
Здоровье
Советы экспертов
Толковый словарь
В погоне за рельефными кубиками пресса и упругими ягодицами мы порой забываем должное внимание уделять мышцам спины. А ведь на позвоночнике можно сказать держится все наше тело. Даже те, кто ведет активный образ жизни, далеко не всегда могут похвастаться тем, что у них здоровая спина. Что уж говорить о людях с сидячей работой, да еще привыкших отдыхать, лежа на диване.
Зачем мы пьем кофе по утрам? Правильно, чтобы окончательно проснуться и почувствовать необходимый тонус. Для чего кофеин нужен спортсменам? Чтобы тренироваться более эффективно. И одной чашкой кофе тут, конечно, не обойтись.
Живот - одно из самых проблемных мест нашей фигуры с точки зрения лишнего веса. Жир здесь уходит сложно. Для того, чтобы добиться результатов недостаточно просто качать пресс, необходимо подключить специальную диету и набор упражнений.
Новый год уже наступил, а желания многих (например, начать ежедневные пробежки или посещать бассейн каждый день) так и остались желаниями. А все потому, что выработать в себе привычку к спорту не так-то просто. Как перестать оправдываться перед самим собой и корректно встроить спорт в свою жизнь, разберемся прямо сейчас.
Всего 15 минут - и ваше тело скажет вам “спасибо!”. 15 минут, 15 упражнений. По 1 минуте на каждое. Поехали!
Чем ближе Новый год, тем сильнее желание окунуться в уютный отдых с просмотром любимых комедий и поеданием праздничных деликатесов. Не хочется не только на работу, но и в спортзал. И мы решаем немного полениться. Но праздники проходят, а лишние килограммы, наеденные за каникулы, остаются.
Правильное питание - это режим. Углеводы до тренировки, белки - после. А еще дополнительная порция витаминов и минералов. Подскажем, как правильно составить рацион, а для тех, кто прочтет до конца - бонус: примерного меню на день.
Кардио не только помогает избавиться от лишнего веса, но и делает существенный вклад в здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако об этом мы задумываемся уже во вторую очередь. Особенно сейчас, когда на горизонте - весна, и всем нужна стройность.
8 800 555-37-94
Войти
Каталог
