Рецепты
Добавки
Питание
Здоровье
Толковый словарь
Вопрос-ответ
Вчера до седьмого пота занимались в спортзале, а сегодня ни ногой, ни рукой пошевелить невозможно - все болит... Знакомо? Давайте разбираться, почему мышцы так реагируют на физические нагрузки и как избавиться от неприятных ощущений.
В переводе с английского слово «фитнес» означает «быть в хорошей форме». А быть в хорошей форме поможет не только правильное питание, но и спортивная активность. При этом фитнес – это не спорт высоких достижений. Это здоровый образ жизни. Поэтому фитнес - он не только для молодых. Ему все возрасты покорны. Заниматься фитнесом можно и когда тебе немного за... Да неважно, за сколько. Ведь даже в 60 лет можно иметь стройное подтянутое тело. Главное, желание. А еще для каждого возраста нужно выбрать оптимальные нагрузки, чтобы не навредить.
Зарядка помогает проснуться и настроиться на рабочий лад. Она улучшает самочувствие, эмоциональный фон и общий тонус. Кроме того, регулярное выполнение упражнений по утрам способствует снижению веса.
Спорт полезен для здоровья. Оспаривать этот факт бессмысленно. Регулярные тренировки, пусть это даже банальные утренние зарядки, значительно продлевают жизнь. Выполнение упражнений улучшает физическое и психологическое состояние. А также напрямую влияют и на менее очевидные вещи. Но обо всем по порядку.
Диабет – не приговор, и уж тем более не повод отказываться от занятий спортом. Наоборот, если нет осложнений, то тренировки помогут жить полноценной жизнью и улучшить здоровье.
В погоне за рельефными кубиками пресса и упругими ягодицами мы порой забываем должное внимание уделять мышцам спины. А ведь на позвоночнике можно сказать держится все наше тело. Даже те, кто ведет активный образ жизни, далеко не всегда могут похвастаться тем, что у них здоровая спина. Что уж говорить о людях с сидячей работой, да еще привыкших отдыхать, лежа на диване.
Зачем мы пьем кофе по утрам? Правильно, чтобы окончательно проснуться и почувствовать необходимый тонус. Для чего кофеин нужен спортсменам? Чтобы тренироваться более эффективно. И одной чашкой кофе тут, конечно, не обойтись.
Живот - одно из самых проблемных мест нашей фигуры с точки зрения лишнего веса. Жир здесь уходит сложно. Для того, чтобы добиться результатов недостаточно просто качать пресс, необходимо подключить специальную диету и набор упражнений.
Новый год уже наступил, а желания многих (например, начать ежедневные пробежки или посещать бассейн каждый день) так и остались желаниями. А все потому, что выработать в себе привычку к спорту не так-то просто. Как перестать оправдываться перед самим собой и корректно встроить спорт в свою жизнь, разберемся прямо сейчас.
Всего 15 минут - и ваше тело скажет вам “спасибо!”. 15 минут, 15 упражнений. По 1 минуте на каждое. Поехали!
Чем ближе Новый год, тем сильнее желание окунуться в уютный отдых с просмотром любимых комедий и поеданием праздничных деликатесов. Не хочется не только на работу, но и в спортзал. И мы решаем немного полениться. Но праздники проходят, а лишние килограммы, наеденные за каникулы, остаются.
Правильное питание - это режим. Углеводы до тренировки, белки - после. А еще дополнительная порция витаминов и минералов. Подскажем, как правильно составить рацион, а для тех, кто прочтет до конца - бонус: примерного меню на день.
Кардио не только помогает избавиться от лишнего веса, но и делает существенный вклад в здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако об этом мы задумываемся уже во вторую очередь. Особенно сейчас, когда на горизонте - весна, и всем нужна стройность.
8 800 555-37-94
Войти
Каталог
