​Привычки из детства. Действительно ли они нужны?

  • 303
​Привычки из детства. Действительно ли они нужны?

Вымыть руки, если зашел домой с улицы. Обязательно - перед едой. После посещения туалета тоже желательно. По утрам нужно делать зарядку, а майку лучше заправлять в колготки. Так с самого детства учили нас наши родители. Но редко кто из них объяснял, почему нужно делать все именно так. Пришло время восполнить пробелы.

Мытье рук

Бесспорно одна из самых полезных привычек с детства, особенно в современной реальности. Помните, как взрослые пугали, что если не мыть руки, в животе заведутся огромные червяки? В этом есть немалая доля правды. Мытье рук позволяет не только избавиться от той грязи, которую мы видим невооруженным взглядом, но и микробов, бактерий и вирусов, которые попадают к нам на руки. Существует даже отдельная каста болезней грязных рук. В нее входят кишечные инфекции, дизентерия, гепатит А и прочие.

Роспотребнадзор подсчитал, что эта полезная привычка снижает детскую смертность от острых респираторных инфекций на 20%, а от острых кишечных - на все 50%. Пользу от ритуала изучают по всему миру. В ходе одного из исследований ученые пришли к выводу, что если бы каждый из нас мыл руки правильно, то за год в мире удалось бы сохранить миллион жизней.

Потягивание после сна

Утренние потягушки - процесс не только приятный, но и полезный. А главное - вполне естественный после сна. После продолжительного ночного отдыха человеку лучше не совершать резких движений, в особенности одним прыжком вскакивать с кровати. Проснулся сам - разбуди свой организм. Сделать это наиболее корректно помогут потягивания.

Пока мы спим, наше тело полностью расслабляется, а мышечные капилляры закрываются. После пробуждения они должны открыться, чтобы обеспечить свободную циркуляцию крови в организме. Именно на это и направлены потягушки. Для капилляров - это сигнал о том, что пора открываться. Стресса для организма никакого, зато сколько плюсов в пользу хорошего настроения, ведь утренние потягушки напрямую влияют на участки головного мозга, отвечающие за удовольствия.

Майка в колготки

Конечно, такая привычка наиболее актуальна в холодное время года. Малыши по своей природе очень активны, они много двигаются и майки все время задираются. Зимой это может привести к потере тепла. А летом - просто удобно и опрятно, когда ничто и нигде не торчит.

Целые ногти

Привычка грызть ногти, к сожалению, свойственна не только детям. Многие взрослые тоже были в этом замечены. Связано это прежде всего со стрессом и нервным напряжением. Однако, обгрызанные ногти таят в себе гораздо больше неприятностей, чем просто нарушение общей эстетики.

Под ногтями могут находиться болезнетворные микробы и грязь, которые непременно попадут в рот. Обернуться это может глистами или расстройствами кишечника. Но и для самих ногтей эта привычка также вредна. Их структура нарушается, они начинают слоиться и ломаться. Кроме того, на коже могут образоваться ранки, в которые попадет та же самая грязь и спровоцирует воспаление. Еще одна пострадавшая сторона - это зубы. С них стирается эмаль, обеспечивающая защиту, а в ротовой полости может образоваться стоматит.

Ограничение времени перед экраном

Раньше это касалось только телевизора, сегодня - все больше смартфона или компьютера. Считается, что больше двух часов в день смотреть в экран вредно. Для детей нормы более строгие - только 20 минут в день. При этом стоит учитывать размер экрана и его удаленность от глаз.

Ученые из Австралии пришли к выводу, что день перед телевизором сокращает жизнь на 22 минуты. Их коллеги из Америки утверждают, что долгий просмотр (если мы просто сидим на диване) повышает риск возникновения венозного тромбоза. А британские ученые заявляют, что дети, которые имеют возможность смотреть телевизор прямо у себя в комнате, рискуют столкнуться с ожирением.

Прослушивание сказки на ночь

Считается, что сказка перед сном помогает малышу расслабиться и отправиться в царство Морфея. Однако американские ученые пришли к выводу, что прослушивание сказок развивает детскую речь, увеличивает словарный запас и укрепляет родительско-детские отношения. Кстати, больший эффект оказывают сказки, рассказанные папами. Считается, что именно отцы подходят к процессу более творчески и задают детям по ходу рассказа абстрактные вопросы. В результате дети активнее включаются в процесс, подключая свое воображение и память.

Совместное творчество

Творчество полезно в любом виде, но именно рядом с родителями ребенок, особенно если он еще совсем маленький, чувствует себя в безопасности и может расслабиться. Это снижает уровень стресса в организме и способствует укреплению иммунитета. Кроме того, совместное творчество - отличная возможность показать своему малышу, что совершать ошибки не страшно и каждый имеет на это право. Рисунок, раскрашенный не по правилам, может заиграть новыми красками, а пирожное, приготовленное не по рецепту - удивить неожиданным вкусом. В конце концом, многие известные кулинарные шедевры были созданы в результате чьей-то ошибки.

Семейные традиции

Наряжать елку на новый год или печь именинный торт всем вместе - неважно какая семейная традиция существует в вашей семье, главное, что она есть. Научно доказано, что традиции укрепляют отношения внутри семьи, делают связь поколений более осязаемой. У ребенка, который растет в такой атмосфере, гораздо больше шансов стать уверенным в себе и успешным человеком во взрослой жизни.