Как прийти в себя после посещения фитнес-клуба?

  • 134

Самый проверенный препарат для восстановления – BCAA. Это комплекс трех важных аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Они помогают при строительстве мышц и способствуют восстановлению после нагрузок. Принимать BCAA нужно ежедневно: перед походом в фитнес-клуб и после, а в выходные дни – с утра и в обед между приемами пищи.