Как нарастить мышечную массу?

  • 104

Мышцы состоят из белков. Выжимая из бицепсов максимум на тренировках, нужно взамен их чем-токормить. Мясоеды выбирают для этого куриную грудку, веганы – нутовые котлеты, а те, у кого нет времени, протеиновый коктейль.

Главная функция последнего – снабжать организм дополнительным белком для строительства, восстановления и укрепления мышечной ткани.