Самые калорийные продукты в мире. Топ-10
Самые полезные продукты зачастую оказываются еще и самыми калорийными! Стоит ли отказаться от них по этой причине? Ни в коем случае! Но знать их энергетическую ценность, чтобы не набрать лишние килограммы, - необходимо.
Для начала давайте вспомним, что такое калории и зачем они нужны. При расщеплении организмом калории дают нам энергию и питательные вещества. Но есть и так называемые пустые калории, которые кроме лишнего веса, не приносят практически никакой пользы. Такие калории содержащиеся в сладком и мучном. От них можно легко отказаться. А вот полезные продукты, даже несмотря на высокую калорийность, есть нужно! Но в меру. Итак, наш топ-10 самых калорийных продуктов.
Оливковое масло
Не пренебрегайте правилом добавлять в салат лишь пару ложек оливкового масла и обязательно разбавлять его лимонным соком. Дело в том, что в 100 г продукта содержится 898 ккал. При этом оно все равно гораздо полезнее сливочного и подсолнечного.
Макадамия
Самый калорийный орех в мире! В 100 г макадамии содержится 718 ккал. На втором месте по калорийности - кедровые орешки, а на третьем - грецкий орех. При этом средняя калорийность орехов в принципе - около 500 ккал на 100 г. Как ни крути, продукт очень калорийный. Поэтому едим по чуть-чуть.
Гранола
Если вы любите перекусить или позавтракать гранолой, помните, что в 100 г этого продукта содержится около 500 ккал. Готовить ее лучше дома, так вы сможете контролировать содержание вредных и полезных веществ в готовом блюде.
Лосось
И вновь полезные жиры и огромное количество белка. В 100 г красной рыбы - около 400 ккал. Есть ее каждый день не обязательно, достаточно всего 1-2 раз в неделю.
Пармезан
Твердый сыр, без которого уже трудно представить хорошую пасту. В нем содержится целый комплекс витаминов и полезных микроэлементов. А в 100 г - 392 ккал.
Сушеный банан
Если свежий банан - это всего 95 ккал на 100 г, то сушеный - в 4 раза больше, 390 ккал! При этом сушеный фрукт гораздо сытнее. Его можно использовать в качестве полноценного перекуса.
Пшенка
В 100 г пшена содержится 349 ккал. Каша на завтрак зарядит энергией, а если варить ее на воде, то жидкость слегка снизит калорийность блюда.
Диетические хлебцы
Несмотря на название, в 100 г продукта - 300 ккал. Внимательно читаем упаковку, чтобы в составе не было сахара, ароматизаторов и других не самых полезных добавок.
Авокадо
212 ккал в 100 г. А все потому, что нежная мякоть плода богата полезными жирами.
Сухофрукты
Средняя калорийность сухофруктов - около 200 ккал на 100 г. Ими можно заменять сладости, ведь сухофрукты гораздо полезнее. Однако, следует знать меру. Изюм (234 ккал), курага (215 ккал) и чернослив (231 ккал).
