интернет-магазин
вкуса, пользы и творчества

8 800 555-37-94
звонок бесплатный
8 495 77-539-77

Повышаем иммунитет без лекарств

September 16, 2019.
Комментарии (0)
Повышаем иммунитет без лекарств

Правильное питание важно соблюдать не только ради красивой фигуры, но и ради здоровья. Правильно подобранный рацион – залог хорошего иммунитета. В сегодняшней статье мы расскажем о том, как укрепить свой иммунитет, не прибегая к таблеткам.

Заботьтесь о кишечнике

В нашем кишечнике содержится очень много иммунных клеток. Зачастую инфекции проникают в наше тело именно через кишечник.

Для улучшения микрофлоры кишечника включайте в свой рацион крупы, бобовые, фрукты и овощи. Используйте в приготовлении пищи качественные продукты и исключите фастфуд.

Употребляете больше витамина С

Дефицит этого витамина приводит к ослаблению иммунитета и учащению случаев простудных заболеваний.

Продукты богатые витаминам С: Шиповник, облепиха, лимон, сладкий перец, черная смородина, киви.

Ешьте продукты обладающие противомикробными действиями

Имбирь
Корень имбиря – лучший друг для нашего иммунитета.ь  Его компоненты, связанные с гингеролом, обладают противомикробными и противогрибковыми свойствами.
Помимо прочего, имбирь положительно воздействует на переваривание пищи. Поэтому он положительным образом воздействует на нашу фигура.

Мед
Этот продукт обладает противовоспалительными и заживляющими свойствами, потому как богат полезными витаминами и микроэлементами.
Из упомянутых выше продуктов (лимон, мед, имбирь, облепиха), можно сделать отличный напиток и получить витаминный заряд для нашего иммунитета.

Чеснок
Этот продукт настоящий концентрат здоровья и сил. За ним признаны противоопухолевое, противовоспалительное и иммуностимулирующее свойства.

Стресс – основной враг нашего иммунитета!
Наше отношение к стрессовым ситуациям оказывает значительное влияние на то, как иммунная система выполняет свою работу.
Способы снижения стресса: здоровый 7 часовой сон, медитация, прогулки на свежем воздухе.

Правильный спорт

Спортивные нагрузки положительно влияют на наш организм.
Однако изматывающие тренировки положительно влияют только на фигуру. Иммунитет от чересчур интенсивных тренировок ослабевает.

Откажитесь от вредных привычек

Курение, алкоголь и наркотические вещества очень сильно подрывают нашу иммунную систему. Ни для кого это не секрет. Но все же лишний раз хочется об этом упомянуть.

Существует масса способов укрепить свой иммунитет, не прибегая к лекарствам. Все упомянутые способы носят профилактический характер. А это значит, что не надо ждать дня, когда вы заболеете. Начинайте применять наши рекомендации прямо сейчас.

Поделиться

Статьи по теме

September 16, 2019.
"Веганство ей к лицу": что едят веганы?
История возникновения: В своем современном виде вегетарианство пришло к нам из ХIХ...
Вкусно, сытно, по-вегански
September 16, 2019.
Вкусно, сытно, по-вегански
Веганская кулинарная книга ничуть не тоньше обычной. В ней собраны альтернативные рецепты всем...
Маточное молочко: 22 повода влюбиться
September 16, 2019.
Маточное молочко: 22 повода влюбиться
Не зря маточное молочко прозвали “королевским желе” . В его состав входят все известные...
Почтенный возраст и веганство: что общего?
September 16, 2019.
Почтенный возраст и веганство: что общего?
Уважение необходимо не только самим представителям старшего поколения, но и их организму. Люди...
СОЯ: 5 вопросов, которые пора закрыть
September 16, 2019.
СОЯ: 5 вопросов, которые пора закрыть
Разговоры об употреблении в пищу сои не утихают до сих пор. Вредна или полезна? Способна ли...
Кокосовое масло: польза и ...
September 16, 2019.
Кокосовое масло: польза и ...
На протяжении тысячелетий кокос был одним из важнейших продуктов питания народов Южных морей. Он...
Ягоды годжи: за и против
September 16, 2019.
Ягоды годжи: за и против
Дереза обыкновенная или в простонародье “волчья ягода” - распространенная в России группа...
Табу на кофе: изучаем полезные аналоги
September 16, 2019.
Табу на кофе: изучаем полезные аналоги
Многие люди не могут представить свое утро без чашечки ароматного кофе. А как же хорошо выпить...
«НезаМАСЛОватые» факты: На каком масле жарить?
September 16, 2019.
«НезаМАСЛОватые» факты: На каком масле жарить?
В последнее время на полках магазинов появилось большое количество разнообразных масел, при...
Самые известные вегетарианцы: топ-7
September 16, 2019.
Самые известные вегетарианцы: топ-7
С каждым днем идеи как вегетарианства, так и веганства все больше находят место в умах различных...
Кальций в веганском питании: откуда брать?
September 16, 2019.
Кальций в веганском питании: откуда брать?
Все с детства знают, что нам необходим кальций для здоровых зубов и крепких костей. Помимо...
Детокс-диета: похудей за счет смузи
September 16, 2019.
Детокс-диета: похудей за счет смузи
Смузи являются ключом к стройной фигуре, на них всего за три дня можно сбросить пару килограмм....
Семена льна, 8 полезных свойств
September 16, 2019.
Семена льна, 8 полезных свойств
Семена льна содержат массу полезных витаминов и минералов. Поэтому их часто применяют для...
Иван-чай: вся правда о целебном напитке
September 16, 2019.
Иван-чай: вся правда о целебном напитке
​ Иван-чай – целебное зелье из глубины веков Иван-чай (кипрей) известен с древнейших...
Какао: «жидкое золото» ацтеков
September 16, 2019.
Какао: «жидкое золото» ацтеков
Сложно встретить человека, которому не знаком вкус какао. Но не все знают историю этого...
Бобы: превосходный источник белка или опасный для организма продукт?
September 16, 2019.
Бобы: превосходный источник белка или опасный для организма продукт?
Мнения о бобах разняться. Некоторые люди склоны полагать, что они вредны, и исключают их из...
Витамины и минералы на растительном питании
September 16, 2019.
Витамины и минералы на растительном питании
Не страдает ли организм без продуктов животного происхождения? Многие задаются этим вопросом....
Мёд: выбор умных веганов
September 16, 2019.
Мёд: выбор умных веганов
Один из самых противоречивых продуктов в веганском питании – мёд. Одни сторонники растительного...
Зелёный чай: польза со вкусом
September 16, 2019.
Зелёный чай: польза со вкусом
Чудо-препарат, средство для похудения, детокс-средство и защита от рака – про зеленый чай ходит...
Чем заменить яйцо в рецепте?
September 16, 2019.
Чем заменить яйцо в рецепте?
Вегетарианство, аллергия, ограничения в диете – существует много причин отказаться от...
Растительные белки продлевают жизнь
September 16, 2019.
Растительные белки продлевают жизнь
Переход на растительные белки продлевает жизнь. К такому выводу вот уже не один год приходят...
Рапсовое масло: почему оно лучше подсолнечного?
September 16, 2019.
Рапсовое масло: почему оно лучше подсолнечного?
Древнейшая история рапса Рапс выращивают с древнейших времен, его история насчитывает уже...
Разрешите представиться! Спирулина Ибрагимовна.
September 16, 2019.
Разрешите представиться! Спирулина Ибрагимовна.
Водоросли Arthrospira - одни из самых древних обитателей Земли. Растение имеет более чем...

Комментарии

Add comment