Токсинам бой: 10 продуктов для защиты организма

  • 85
Токсинам бой: 10 продуктов для защиты организма

Они подстерегают нас повсюду: в воде, в еде и даже в воздухе. А попадая в организм, непременно сказываются на качестве крови. Определить уровень токсинов возможно, если сдать специальный анализ. Бороться же с ними поможет правильное питание. Список из 10 незаменимых продуктов, защищающих нас от токсинов, составили врачи.

Чеснок

Не все любят чеснок за его резкий запах и вкус, зато в нем содержатся сера и германий. Они помогают связывать токсины и выводить их из организма. Кроме того, чеснок обладает противобактериальным эффектом, оберегая кровеносную и пищеварительные системы.

Семена чиа

Суперфуд - источник клетчатки и Омега-3. Семена чиа снижает уровень глюкозы в крови и благотворно влияет на работу кишечника. Все это ускоряет вывод токсинов из организма.

Петрушка

Фолиевая кислота, витамины группы В, калий, железо, магний, флавоноиды, инулин и фитонцидами - все это петрушка, которая улучшает работу мочевыделительной системы. Благодаря чему, токсины покидают организм вместе с уриной.

Куркума

Ярко-желтая специя помогает чистить печень. В куркуме содержатся флавоноиды, которые помогают важному органу функционировать как часы.

Чай из одуванчиков

Цветы, которые мы привыкли считать сорняками, на самом деле очень полезны. Это источник природных антиоксидантов и фитонутриентов. Они заботятся о состоянии печени и кишечника. Чай из одуванчика выводит токсины из организма естественным путем.

Зеленые овощи

Чем темнее - тем полезнее. Брокколи, шпинат или кабачки содержат натуральные антиоксиданты. Кроме того, благодаря высокому содержанию клетчатки, они улучшают работу кишечника. В результате токсины быстрее покидают организм, не успевая попасть в кровь.

Лимон

Как и другие источники витамина С, лимон помогает печени синтезировать глутатион. Это особый белок, который участвует в выведении токсинов из организма. Кроме того, лимонный сок запускает процесс ощелачивания. В результате чего вырабатываются ферменты, необходимые для растворения вредных веществ и вывода их с мочой.

Яблоки

Антиоксиданты и витамины, которые содержатся в яблоках, помогают печени вырабатывать желчь. Этот процесс ускоряет очищение крови. Кроме того, польза фруктов сохраняется, даже если есть их в виде яблочных палочек. Например, таких, которые производим мы в “Иван-Поле”. Их удобнее брать с собой для перекуса, к тому же польза натуральных яблок в них дополнена различными суперфудами.

Авокадо

Баланс жиров и витаминов. Регулярное употребление плодов авокадо снижает уровень холестерина в крови и нормализует давление. Все это помогает очищать организм от вредных веществ.

Морковь

Корнеплод - источник витаминов А, В, С и глутатион, которые чистят печень и борются с накоплением вредных веществ. В этом случае одинаково будет полезна как цельная морковь, так и морковный сок. Только не забудьте, что морковь требует компаньона в виде оливкового или другого масла. Только вместе они гарантируют наилучшее усвоение полезных веществ.