Зачем пить минеральную воду и как её выбрать?

Минеральная вода очищает организм от шлаков, улучшает обмен веществ и помогает нормализовать артериальное давление. Но это далеко не все ее полезные свойства.

Любая вода, если она не проходила процесс дистилляции, конечно же, содержит в себе минеральные соли. Чаще всего - хлориды, гидрокарбонаты и сульфаты. От того, какая соль преобладает в составе, зависит действие воды на организм. И поскольку практически все процессы жизнедеятельности происходят с участием минералов, то вода помогает поддерживать кислотно-основной и минеральный баланс в организме.

Однако постоянное потребление минеральной воды может принести не только пользу, но и вред. К примеру, вода с высоким содержанием углекислого газа грозит гастритом. А низкое содержание фтора в жидкости может стать причиной кариеса и нарушить прочность костной ткани.

Польза минеральной воды

И все же давайте более подробно остановимся на полезных свойствах минеральной воды. Грамотное ее употребление помогает вылечить желудочно-кишечный тракт, вывести токсины, восстановить силы и даже снизить вес. От того, какая цель стоит перед вами, будут зависеть и правила приема минералки. Чтобы вылечить ЖКТ, рекомендуется пить воду за 10-15 минут до еды. А вот для лечения бронхита минералку необходимо сначала подогреть и только потом пить.

Считается, что минеральная вода укрепляет иммунитет и нервную систему, восстанавливает кислотно-щелочной баланс, улучшает состояние печени и почек, омолаживает организм и повышает уровень гемоглобина. Кроме того, грамотное употребление минералки может благоприятно сказаться на состоянии кожи, ногтей, волос, зубов, костей, а также памяти и работе головного мозга в целом.

Какая минеральная вода самая соленая?

По уровню минерализации различают столовую, лечебно-столовую и лечебную воды.

Столовую часто называют питьевой. Ее можно пить ежедневно, она не принесет никакого вреда организму. На литр такой воды приходится не более 1 грамма солей. По этой же причине она совершенно бесполезна при лечении каких-либо болезней.

Лечебно-столовая вода - это от 1 до 10 граммов солей на литр. Другие вещества в ней незначительно превышают допустимые нормы. Как правило, лечебно-столовую воду назначают в качестве профилактики хронических заболеваний на 2-3 недели.

Лечебная минералка - это 10 и более граммов солей на литр. Она изменяет естественную среду кишечника, активизируя выработку ферментов. Пить ее стоит только по назначению врача.

Какие соли в составе?

От того, какие именно соли преобладают в составе минеральной воды, ее также подразделяют на несколько видов.

Гидрокарбонатная минеральная вода препятствует накоплению молочной кислоты в мышцах. Ее рекомендуется пить людям, занимающимся спортом, а также при инфекционных заболеваниях, сахарном диабете и при болезни почек.

Магниевая снижает уровень стрессов и нервных перенапряжений.

Сульфатная вода полезна для печени. Ее также назначают для лечения желчнокаменной болезни и непроходимости кишечника. А вот подросткам пить такую воду не рекомендуется, как и людям с дефицитом кальция в организме. Зато она может помочь при ожирении и сахарном диабете.

Хлоридная обладает желчегонным действием. Она помогает нормализовать работу ЖКТ. Правда, гипертоникам от потребления этой минералки лучше воздержаться.

Есть и смешанные типы. Хлоридно-кальциевая вода - для сердца и сосудов. Соляно-щелочная - для ЖКТ. Гидрокарбонатно-магниевая улучшает обменные процессы.

С газом или без?

Минеральная вода может быть газированной от природы. Но зачастую пресловутые пузырьки добавляют в нее искусственным путем. Какая будет полезнее? Конечно та, к созданию которой руку приложила сама природа. Здоровым людям рекомендуется пить именно ее - натуральную гидрокарбонатную минеральную воду с газом.

Если же вы страдаете гастритом или другими заболеваниями ЖКТ, то пить газированную воду противопоказано. И не важно, природой созданы пузырьки или человеком.