Газированная вода. Вред и польза

  • 116
Газированная вода. Вред и польза

Даже диетологи до сих пор не могут дать однозначного ответа на вопрос: вредно ли пить газированную воду? Кто-то придерживается точки зрения о том, что углекислый газ плох как таковой. А кто-то, напротив, видит в пузырьках помощников по скорейшему усвоению воды. Давайте сконцентрируемся на фактах.

  • Споря о газированной воде, специалисты имеют в виду только чистую питьевую воду (обычную или минеральную). Сладкие газировки остаются за скобками, потому что спор на их счет даже не начинался - однозначно вредно для здоровья и фигуры.
  • Проведенные исследования не нашли подтверждений тому, что углекислый газ, которым насыщают питьевую воду, приносит вред организму, поскольку он и так содержится в нашем теле. Противопоказаниями к употреблению газированной воды могут стать только проблемы с ЖКТ, поскольку пузырьки воздуха могут вызвать раздражение слизистых оболочек. Злоупотребление газированной водой даже у полностью здорового человека может обернуться метеоризмом.
  • Минеральная вода содержит вещества, восстанавливающие и поддерживающие мышечную функцию, а также укрепляющие нервную систему и улучшающие обмен веществ. Некоторые виды минералов способны нормализовать кислотно-щелочной баланс. Однако, сохраняются ли они в бутилированной минеральной воде, которая продается в магазинах, - вопрос открытый.

Итак, какой вывод из всего этого можно сделать? Если вам нравится пить газированную воду (не путать со сладкой газировкой), пейте. Но делайте это осторожно. Внимательно изучайте состав на этикетке с минералкой. И не злоупотребляйте даже простой газированной водой, чтобы не вызвать неприятные ощущения в животе. Пока чистая негазированная вода остается все же лучшим решением для тех, кто следит за своим здоровьем. Пейте регулярно и в достаточном количестве! Какую бы вы воду не выбрали.