интернет-магазин
вкуса, пользы и творчества

8 800 555-37-94
звонок бесплатный
8 495 775-39-77

Калий: для чего он нужен и чем грозит его дефицит

February 6, 2020.
Комментарии (0)
Калий: для чего он нужен и чем грозит его дефицит

Калий – это третий наиболее распространенный минерал в организме человека. Он способен значительно улучшить качество жизни и состояние здоровья, поэтому вы не должны недооценивать важность калия в рационе питания.

Помимо действия в качестве электролита (электролиты в крови помогают регулировать функции нервов и мышц, поддерживают кислотно-щелочной и водный баланс), этот минерал необходим для поддержания в хорошем состоянии сердца, мозга, почек, мышечной ткани и других важных систем организма человека.

Чем калий полезен для здоровья?

  •  этот минерал стимулирует нервную деятельность

Калий играет важную роль в поддержании функции мозга. Высокий уровень калия позволяет большему количеству кислорода достигать мозга, стимулируя тем самым нервную деятельность и повышая когнитивные функции. Неспроста бананы считают «пищей для мозга» – они содержит впечатляющее количество калия.

  • калий снижает риск инсультов

Исследования показывают, что высокий риск инсульта часто связан с дефицитом калия. Дело в том, что минерал действует как сосудорасширяющее средство, гарантируя стабильную циркуляцию крови в организме.

  • калий стабилизирует уровень сахара в крови

Снижение уровня калия может стать причиной нарушения уровня сахара в крови. Симптомы: потоотделение, головная боль, слабость, дрожь и нервозность. Прием хлорида калия, в сочетании с натрием, обеспечивает немедленное облегчение симптомов.

  • калий поддерживает работу мышц

Достаточная концентрация этого минерала необходима для регулярного сокращения и расслабления мышц. Большая часть ионов калия в организме человека находится в мышечных клетках. Калий поддерживает оптимальную функцию мышц и нервов, обеспечивает стабильную работу рефлексов.

  • калий предотвращает судороги

Мышечные спазмы – распространенная проблема при дефиците калия в крови. Такое состояние называется гипокалиемией.

  • калий поддерживает здоровье костей

Этот минерал способен нейтрализовать кислоты в организме, что помогает удерживать кальций. А кальций, как известно, залог прочности и долговечности ваших костей. Кроме того, исследование, проведенное в Информационном центре по питательным микроэлементам Института Линуса Полинга, утверждает, что употребление в пищу фруктов и овощей с высоким содержанием этого минерала приводит к повышению минеральной плотности в костях, что еще больше укрепляет и продлевает их жизнь.

  • уменьшает тревогу и стресс

Калий оказывает благотворное воздействие на регуляцию гормонов в организме. Он контролирует гормоны стресса (кортизол и адреналин), избыточное количество которых может стать причиной беспокойств и стресса.

  • поддерживает водный баланс

Другая важная функция калия – поддержание оптимального баланса жидкости в организме. Он играет важную роль в корректной работе всего организма. Поэтому, после спортивных соревнований (или отвязных вечеринок) рекомендуется принимать калий для восстановления баланса жидкости.

Симптомы дефицита калия

Диета с недостаточным количеством калия может привести к таким симптомам, как мышечная слабость, усталость. При дефиците калия наблюдаются нарушения активности рефлексов и сердечного ритма, учащенное сердцебиение, анемия и сильные головные боли.

Люди с дефицитом калия могут также иметь высокое кровяное давление, боль в кишечнике, отек желез. Существуют исследования, подтверждающие, что недостаток калия может стать одной из причин развития диабета.

Важные источники калия

Наиболее важными источниками калия являются цитрусовые, овощи и зерновые. Кроме того, вы можете получить достаточное количество этого минерала из лосося, курицы, цельного молока и орехов (в частности, миндаля). Авокадо, бананы и кокосовая вода также богаты калием.

Не стоит забывать, что избыток любого витамина или минерала, в том числе, кальция, может быть вреден. При передозировке препаратов, содержащих калий, наблюдается повышенная потливость, постоянная жажда, возбудимость, раздражительность и плаксивость.
Калий может стать необходимым дополнением ко многим диетам, но прежде чем включить препараты с ним в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом.

Статьи по теме

Щелочная диета. Как на нас влияет PH продуктов?
February 6, 2020.
Щелочная диета. Как на нас влияет PH продуктов?
Мы привыкли подсчитывать съеденные калории и подбирать продукты, соблюдая баланс белков,...
5 рецептов брускетт - и больше никаких бутербродов в доме!
February 6, 2020.
5 рецептов брускетт - и больше никаких бутербродов в доме!
В Италии брускетту подают перед основным блюдом. Но иногда изысканные закуски бывают...
Идеальная фигура. 12 ступеней к цели
February 6, 2020.
Идеальная фигура. 12 ступеней к цели
Жесткие диеты не работают. Как и ежедневные тренировки на износ. Для того, чтобы получить...
8 шагов до идеального порядка на кухне
February 6, 2020.
8 шагов до идеального порядка на кухне
Беспорядок на кухне - проблема весьма распространенная. Особенно, если вещей в шкафах...
Что приготовить из лука? Суп, закуска и луковый мармелад
February 6, 2020.
Что приготовить из лука? Суп, закуска и луковый мармелад
Блюда из лука готовятся долго, но они того стоят! А главное - лук сейчас можно найти на...
Яблочный крамбл. Веган-рецепт
February 6, 2020.
Яблочный крамбл. Веган-рецепт
Осенние сорта яблок такие сочные и вкусные! Из них хочется печь. И не только шарлотку, но и...
Лечо, фруктовые чипсы и варенье из дыни. Что еще можно приготовить на зиму?
Лечо, фруктовые чипсы и варенье из дыни. Что еще можно приготовить на зиму?
Для того, чтобы лето не кончалось хотя бы на кухне, достаточно сделать несколько вкусных...
Рецепт. Те самые орешки из детства, но полезней
February 6, 2020.
Рецепт. Те самые орешки из детства, но полезней
Мы вырастаем, но не перестаем быть детьми. И каждый раз, проходя мимо орешков в ближайшей...
Точки над “И”. Выбираем между интервальным и интуитивным питанием
February 6, 2020.
Точки над “И”. Выбираем между интервальным и интуитивным питанием
Мода на тип питания меняется чаще, чем на пальто. Буквально вчера все ели дробно, по 5-6 раз в...
Шоколадно-протеиновое печенье. Простой рецепт
February 6, 2020.
Шоколадно-протеиновое печенье. Простой рецепт
Печенье может быть не только вкусным, но и полезным. И мы докажем это прямо сейчас! Перед вами...
Паштет из запеченных перцев с грецкими орехами
February 6, 2020.
Паштет из запеченных перцев с грецкими орехами
Паштет из запеченных перцев может стать полностью веганским, если убрать из рецепта сметану или...
Кукурузный суп чаудер. Веган-рецепт
February 6, 2020.
Кукурузный суп чаудер. Веган-рецепт
Вкусный суп за 15 минут - это реально! Убедитесь, что в вашем холодильнике есть все...
Гейнер. Что это и как принимать?
February 6, 2020.
Гейнер. Что это и как принимать?
Рынок спортивного питания стал настолько обширен, что зачастую даже опытные спортсмены...
Маковый рулет. Веган-рецепт без сахара
February 6, 2020.
Маковый рулет. Веган-рецепт без сахара
Что самое вкусное в маковом рулете? Конечно, начинка! Чем больше мака, тем лучше. Мы знаем...
Тыквенный, томатный, грибной, а ты будешь какой?
February 6, 2020.
Тыквенный, томатный, грибной, а ты будешь какой?
Тарелочка горячего ароматного и такого нежного крем-супа - что может быть лучше хмурым...
Сбрасываем вес с помощью науки. В какое время лучше есть?
February 6, 2020.
Сбрасываем вес с помощью науки. В какое время лучше есть?
Режим питания - такой же важный элемент пищевого поведения, как качество и количество съеденных...
3 сочетания продуктов для разнообразного рациона и отличного самочувствия
February 6, 2020.
3 сочетания продуктов для разнообразного рациона и отличного самочувствия
Всем известно, что яблоки дружат с корицей, кунжут с соевым соусом, а орехи с медом. Но в том то...
Газированная вода. Вред и польза
February 6, 2020.
Газированная вода. Вред и польза
Даже диетологи до сих пор не могут дать однозначного ответа на вопрос: вредно ли пить...
5 супер полезных продуктов осени
February 6, 2020.
5 супер полезных продуктов осени
Кожа, волосы, ногти, иммунитет и настроение - осень, как правило, бьет по самому больному....
Маст-хэв этой осени. Ризотто из тыквы
February 6, 2020.
Маст-хэв этой осени. Ризотто из тыквы
Если тыквенный суп уже надоел, пора готовить ризотто. Блюдо вкусное, сытное и очень полезное....
Жиросжигатели. Что это и кому необходимо принимать?
February 6, 2020.
Жиросжигатели. Что это и кому необходимо принимать?
Жиросжигатели - отличные помощники в борьбе за красивый рельеф тела. Но это не волшебные...
15 способов заменить сахар, если вы решили от него отказаться
February 6, 2020.
15 способов заменить сахар, если вы решили от него отказаться
Сахар вредит не только нашей фигуре. Он вызывает кариес, воспалительные процессы в организме...
Хотите спать крепко? Исключите эти продукты из вечернего рациона
February 6, 2020.
Хотите спать крепко? Исключите эти продукты из вечернего рациона
Раньше мы думали, что бы такое съесть вечером, чтобы похудеть. Теперь смотрим на ужин совсем...
Картофель - как много в этом корнеплоде! А чего больше: вреда или пользы?
February 6, 2020.
Картофель - как много в этом корнеплоде! А чего больше: вреда или пользы?
Приверженцы правильного питания стараются полностью исключить картофель из своего рациона....
БАДы красоты
February 6, 2020.
БАДы красоты
Найти хорошего косметолога трудно, а пользоваться его услугами - дорого. И пока вы ищите или...
Осенний авитаминоз. Диагностика до анализов
February 6, 2020.
Осенний авитаминоз. Диагностика до анализов
Авитаминоз или гиповитаминоз может случиться в любое время года, но именно на осенний период...
ПП батончики. 6 новых рецептов в вашу копилку
February 6, 2020.
ПП батончики. 6 новых рецептов в вашу копилку
Именно перекусы наиболее опасны. Здесь таятся скрытые и пустые калории, которые так и норовят...
Ужин на диете. Можно или нет?
February 6, 2020.
Ужин на диете. Можно или нет?
Вечером есть можно и даже нужно. Главное - знать, что именно. В этом-то мы и хотим...
Глазированные сырки: 3 ПП рецепта
February 6, 2020.
Глазированные сырки: 3 ПП рецепта
Глазированный сырок - настоящее лакомство, которое хорошо и к чаю, и к кофе и просто так. Но...
Рецепт пп-сгущенки и бонус для сладкоежек
February 6, 2020.
Рецепт пп-сгущенки и бонус для сладкоежек
Обычная сгущенка, которой вы в детстве поливали творожную запеканку, содержит около 350 ккал...
Идеальная котлета. Советы по приготовлению
February 6, 2020.
Идеальная котлета. Советы по приготовлению
Что может быть проще котлеты?! Однако, даже у этого блюда есть свои секреты. Какие -...
ПП-оливье. Вам курицу или креветки?
February 6, 2020.
ПП-оливье. Вам курицу или креветки?
Нет, мы не шутим. Оливье можно и нужно есть, даже если ты на диете. Просто стоит соблюдать...
​На голых кулаках! Бренд «Иван-Поле» принял участие в крутом проекте «Мясорубка»
February 6, 2020.
​На голых кулаках! Бренд «Иван-Поле» принял участие в крутом проекте «Мясорубка»
Нет, это не кулинарное шоу, хотя место здоровой и полезной еде здесь тоже есть. «Мясорубка» -...
Оладьи с матча
February 6, 2020.
Оладьи с матча
Кто из нас не любит оладья? Пышные воздушные ароматные - идеальное начало дня! Сегодня...
Каша. 4 необычных рецепта
February 6, 2020.
Каша. 4 необычных рецепта
Сытный завтрак, который поднимает настроение и заряжает энергией на весь день. Конечно же, это...
Так ли нужен ужин?
February 6, 2020.
Так ли нужен ужин?
Помните поговорку про ужин, который стоило отдать врагу? Нужно ли ей следовать и насколько это...
​ Ты скоро станешь мамой! Чем питаться во время беременности?
February 6, 2020.
​ Ты скоро станешь мамой! Чем питаться во время беременности?
Забудь бабушкины наставления, что теперь тебе нужно есть за двоих. Подойди к своему рациону еще...
Расстаемся с лишним весом: 8 этапов похудения для женщин и мужчин
February 6, 2020.
Расстаемся с лишним весом: 8 этапов похудения для женщин и мужчин
Лишний вес бывает как у женщин, так и мужчин. Но вот худеем мы по-разному. В чем разница...
Надоели чай и кофе? Подскажем, чем согреться этой осенью
February 6, 2020.
Надоели чай и кофе? Подскажем, чем согреться этой осенью
Вместо того, чтобы ежиться и кутаться в пледы, предлагаем вам изучить альтернативный мир...
Зерна против «корки». Поможет ли кофе в борьбе с целлюлитом?
February 6, 2020.
Зерна против «корки». Поможет ли кофе в борьбе с целлюлитом?
С целлюлитом сталкивается большинство женщин. Даже худенькая девушка может обнаружить у себя так...
Монодиета как способ быстро сбросить лишний вес
February 6, 2020.
Монодиета как способ быстро сбросить лишний вес
Кто из девушек, набравших лишний вес, не мечтал сбросить килограммы за считанные дни? Быстрый...
Что делать, если тренируешься, но не худеешь?
February 6, 2020.
Что делать, если тренируешься, но не худеешь?
Не слезаешь с тренажеров, бегаешь, плаваешь, а вес замер и не хочет уходить? Почему так...
Каша или омлет? Апельсиновый сок или кофе? Готовим идеально правильный завтрак
February 6, 2020.
Каша или омлет? Апельсиновый сок или кофе? Готовим идеально правильный завтрак
Завтрак - не только крайне важный, но еще и очень значимый прием пищи. Поэтому подойти к его...
Продукты, ускоряющие метаболизм. Наш топ-9
February 6, 2020.
Продукты, ускоряющие метаболизм. Наш топ-9
Обменные процессы, а точнее их скорость, это больше генетика. Но повлиять на них все-таки можно....
Рецепт ПП-торта по сезону
February 6, 2020.
Рецепт ПП-торта по сезону
В 100 г этого десерта всего 140 ккал, целых 6 г белка, 9 г - жиров и 16 - углеводов....
Рецепт супа из чечевицы
February 6, 2020.
Рецепт супа из чечевицы
Чечевица - универсальный продукт, который быстро варится и “дружит” с любыми специями. Кстати,...
Мисосиру, удон... кулинарный тур по Японии с рецептами
February 6, 2020.
Мисосиру, удон... кулинарный тур по Японии с рецептами
Совершить путешествие в страну восходящего солнца, не покидая пределов собственной кухни?...
Беги, просто беги! Почему ученые “за”?
February 6, 2020.
Беги, просто беги! Почему ученые “за”?
Древние греки связывали занятия бегом с высоким IQ (правда, называли все это другими словами)....
ПП-ужин. Рецепты на неделю
February 6, 2020.
ПП-ужин. Рецепты на неделю
Идеальный ужин состоит не только из ПП-блюд. И начинается он не в 6 и не в 7 вечера....
Почему мы толстеем? 6 неочевидных причин набора веса
February 6, 2020.
Почему мы толстеем? 6 неочевидных причин набора веса
Иногда вес не уходит даже на жесткой диете, когда ты уже и не помнишь, как выглядят запретные...
Приготовьте дневники! Зачем записывать все, что съел? Объясняет нутрициолог
February 6, 2020.
Приготовьте дневники! Зачем записывать все, что съел? Объясняет нутрициолог
Дневник питания не предусматривает оценок, зато помогает понять, почему вес не уходит. В него...
​Составляем меню на осень. Питание против авитаминоза
February 6, 2020.
​Составляем меню на осень. Питание против авитаминоза
Оставьте строгие диеты лету. Сейчас, в преддверье зимы, нужно максимально зарядить свой...
Кокосовое масло. Чем полезно и какое купить?
February 6, 2020.
Кокосовое масло. Чем полезно и какое купить?
Почему все так любят кокосовое масло? Причин несколько. Во-первых, его универсальность....
Как избавиться от уставших глаз?
February 6, 2020.
Как избавиться от уставших глаз?
Кожа вокруг глаз гораздо тоньше и нежнее, а потому требует особого внимания и ухода....
Без глютена и лактозы. Кому нужна такая диета?
February 6, 2020.
Без глютена и лактозы. Кому нужна такая диета?
Еще каких-то 5-7 лет назад мы и не думали, что диета без глютена и лактозы станет...
Какие продукты замедляют старение?
February 6, 2020.
Какие продукты замедляют старение?
Почему мы стареем и можно ли обратить этот процесс вспять? Ученые до сих пор ищут ответы на эти...
Рассчитай свой идеальный вес вместе с нутрициологом
February 6, 2020.
Рассчитай свой идеальный вес вместе с нутрициологом
Сколько можно и нужно весить? Есть ли разница между этими цифрами и как их получить? А главное...
7 продуктов, которые дают энергию, и 3 блюда, которые ее отнимают
February 6, 2020.
7 продуктов, которые дают энергию, и 3 блюда, которые ее отнимают
Мы часто пьем кофе в надежде на то, что он поможет “подзарядиться”. Однако это далеко не...
Спортивное питание: топ-10 основных добавок
February 6, 2020.
Спортивное питание: топ-10 основных добавок
Индустрия спортивного питания сегодня предлагает большой выбор средств, которые помогут атлету...
​Белки в питании спортсмена
February 6, 2020.
​Белки в питании спортсмена
Есть, чтобы качаться. Не секрет, что от содержимого тарелки напрямую зависит спортивный успех....
Как правильно пить протеин для набора мышечной массы
February 6, 2020.
Как правильно пить протеин для набора мышечной массы
«Протеин для набора мышечной массы как принимать» - такую фразу нередко можно встретить в...
5 принципов идеального питания
February 6, 2020.
5 принципов идеального питания
Идеальная фигура – это идеальное питание. Красивое тело создается не только в спортзале, но и на...
На генном уровне. Как наше питание и вес связаны с генетикой?
February 6, 2020.
На генном уровне. Как наше питание и вес связаны с генетикой?
Стоит ли вам отказываться от лактозы и глютена? Вреден ли кофе и почему так сложно избавиться...
Кето-диета для похудения
February 6, 2020.
Кето-диета для похудения
Худеть без стресса и постоянного чувства голода? Избавляться от лишних килограммов не в ущерб...
Конфитюр, джем, варенье. Почему у нас полезнее, чем у бабушки?
February 6, 2020.
Конфитюр, джем, варенье. Почему у нас полезнее, чем у бабушки?
Чем джемы отличаются от варенья? Имеет ли конфитюр что-то общее с конфетами? И почему не все...
​Компульсивное переедание. Что это и как с ним бороться?
February 6, 2020.
​Компульсивное переедание. Что это и как с ним бороться?
Вы когда-нибудь съедали коробку шоколадных конфет в одиночку? Или, может быть, любите порадовать...
5 продуктов для концентрации
February 6, 2020.
5 продуктов для концентрации
Правильный баланс питательных веществ в рационе не только приведет вас к заветной стройности, но...
10 рецептов для уютных осенних вечеров
February 6, 2020.
10 рецептов для уютных осенних вечеров
Осенью особенно хочется тепла, но для этого не обязательно кутаться в плед. Попробуйте немного...
Как быть продуктивным, даже если работаешь из дома
February 6, 2020.
Как быть продуктивным, даже если работаешь из дома
Чувствуете ли вы меньшую мотивацию к работе из дома? Это вполне объяснимо! Дом - место отдыха,...
Милопита: шарлотка по-гречески
February 6, 2020.
Милопита: шарлотка по-гречески
Надоела традиционная шарлотка? Попробуйте приготовить ее греческую версию. В основе милопиты -...
​ Хтипити. Готовим греческую закуску из сладкого перца
February 6, 2020.
​ Хтипити. Готовим греческую закуску из сладкого перца
Хтипити - легкая закуска, которая напоминает сырный соус или пасту из жареного перца и феты....
Запеченная фета. Закуска родом из Греции
February 6, 2020.
Запеченная фета. Закуска родом из Греции
Запеченная фета Запекание феты в духовке - прекрасный способ улучшить вкусовые качества...
Жиры для стройности и энергичности. Какие продукты выбрать?
February 6, 2020.
Жиры для стройности и энергичности. Какие продукты выбрать?
Мы не сошли с ума. Жиры действительно могут подарить стройность и даже вернуть молодость. Речь...
Чем занять ребенка: повседневные занятия, которые заменят развивающие игры
February 6, 2020.
Чем занять ребенка: повседневные занятия, которые заменят развивающие игры
Игры на логику, наборы для мелкой моторики, английский с трех лет, танцы - с пяти....
ПП: 7 устаревших мифов о правильном питании
February 6, 2020.
ПП: 7 устаревших мифов о правильном питании
Правильное питание даже звучит немного скучно. Что уж говорить о допустимом рационе… В...
Чем полезна тыква и что из нее готовить?
February 6, 2020.
Чем полезна тыква и что из нее готовить?
Тыква - мастхэв осеннего рациона. Продукт диетический и полезный. Он идеально подходит для...
Как отказаться от сладкого и мучного навсегда? Советы психологов и диетологов
February 6, 2020.
Как отказаться от сладкого и мучного навсегда? Советы психологов и диетологов
Отказ от сладкого и мучного - задача непростая, но вполне выполнимая. Ученые доказали: сахар,...
Низкоуглеводная диета: таблица продуктов и меню для женщин и мужчин
February 6, 2020.
Низкоуглеводная диета: таблица продуктов и меню для женщин и мужчин
На низкоуглеводной диете можно есть и худеть. Главное - каким продуктам отдать предпочтение....
Корица. Вред и польза. Норма для похудения
February 6, 2020.
Корица. Вред и польза. Норма для похудения
Корица - одна из самых популярных и распространенных пряностей в мире. Ее принято добавлять не...
Что будет, если отказаться от сахара? Плюсы и минусы
February 6, 2020.
Что будет, если отказаться от сахара? Плюсы и минусы
Головные боли, диабет, проблемы с сердцем, избыточная масса тела - вот лишь некоторые из...
Низкоуглеводная диета: меню для диабетиков 1 и 2 типа
February 6, 2020.
Низкоуглеводная диета: меню для диабетиков 1 и 2 типа
Низкоуглеводная диета при диабете считается одной из самых эффективных. Почему? Давайте...
Низкокалорийная диета для похудения: меню и рецепты
February 6, 2020.
Низкокалорийная диета для похудения: меню и рецепты
Уменьшить количество суточных калорий - верный способ скинуть лишний вес. Для этого не...
Питание веганов-спортсменов
February 6, 2020.
Питание веганов-спортсменов
Чтобы тягать железо и качать мышцы, необязательно есть мясо. На растительной диете можно быть в...
Тренировки надоели? Расскажем, как разнообразить привычные упражнения
February 6, 2020.
Тренировки надоели? Расскажем, как разнообразить привычные упражнения
Занятия в спортзале могут быть динамичными, интенсивными и даже, своего рода, увлекательными....
Как рассчитать КБЖУ по возрасту и весу
February 6, 2020.
Как рассчитать КБЖУ по возрасту и весу
Сколько белков, жиров и углеводов употреблять за день? Какой должна быть суточная калорийность...
Утро начинается не с кофе? Альтернативные варианты популярному напитки
February 6, 2020.
Утро начинается не с кофе? Альтернативные варианты популярному напитки
Вкус и аромат свежесваренного кофе трудно с чем-либо перепутать. Крепкий и бодрящий он...
Витамин А. Выбираем продукты для здоровья глаз и не только
February 6, 2020.
Витамин А. Выбираем продукты для здоровья глаз и не только
Витамин А - общее название группы соединений: ретиноидов и каротиноидов. Разница между ними в...
Почему я ем? Эмоциональный голод и психология, помогающая худеть
February 6, 2020.
Почему я ем? Эмоциональный голод и психология, помогающая худеть
Настоящий, физический голод очень легко спутать с голодом психологическим. Это желание съесть...
И вновь о ней. Почему важна клетчатка
February 6, 2020.
И вновь о ней. Почему важна клетчатка
Клетчатка - пищевые волокна, которые не перевариваются в ЖКТ. Содержат их исключительно...
Детокс. 6 правил легкого похудения
February 6, 2020.
Детокс. 6 правил легкого похудения
Знаете, как говорят: судьба - это наш характер, а он состоит из привычек. В том числе и...
Встал вес. 8 шагов, которые помогут исправить ситуацию
February 6, 2020.
Встал вес. 8 шагов, которые помогут исправить ситуацию
С проблемой плато на диете сталкивается практически каждый худеющий. Иногда вес перестает...
БЖУ для вегетарианцев: как собрать дневной рацион
February 6, 2020.
БЖУ для вегетарианцев: как собрать дневной рацион
Считать калории и контролировать сбалансированность рациона важно не только, когда выстраиваешь...
Продукты для сердца. Что съесть, чтобы быть здоровым?
February 6, 2020.
Продукты для сердца. Что съесть, чтобы быть здоровым?
Повышенный холестерин и гипертония - верные признаки задуматься о смене рациона. Хорошо, что в...
Сушка тела для мужчин: диета и программа питания для сжигания жира
February 6, 2020.
Сушка тела для мужчин: диета и программа питания для сжигания жира
Сушка позволяет уменьшить жировую прослойку, сохранив мышцы и сделав их более рельефными. К...
Профитроли, которые может приготовить каждый, - это не миф
February 6, 2020.
Профитроли, которые может приготовить каждый, - это не миф
Профитроли или маленькие воздушные булочки со сладким кремом внутри всегда выглядят очень...
​ Как избавиться от подкожного жира: советы по тренировкам и питанию
February 6, 2020.
​ Как избавиться от подкожного жира: советы по тренировкам и питанию
Существует три типа жировых отложений на теле. Гормональный жир, висцеральный и подкожный. О...
Почему dash-диета считается одной из лучших?
February 6, 2020.
Почему dash-диета считается одной из лучших?
Dash-диета одна из самых популярных в мире. Ее польза подтверждена научно. Чем же она так...
Как вегану получить Омега-3?
February 6, 2020.
Как вегану получить Омега-3?
Основной источник Омега-3 - морская рыба, которую веганы, по понятным причинам, есть не могут....
Александр Симаков: что такое самые большие северные сады?
February 6, 2020.
Александр Симаков: что такое самые большие северные сады?
Многие гектары яблоневых садов – наша особая гордость, ведь уникальное расположение позволяет...
Когда сладкое может быть полезным? Используй сахарозаменители грамотно
February 6, 2020.
Когда сладкое может быть полезным? Используй сахарозаменители грамотно
Отказ от сахара сегодня выглядит вполне естественно. Это полезно для здоровья, а для...
TO GO: 5 рецептов с низкокалорийными соусами
February 6, 2020.
TO GO: 5 рецептов с низкокалорийными соусами
Скажи, какой соус ты любишь, и я скажу, кто ты!  Острый карри или кисло-сладкий?...
Овощные вафли, пудинг и панкейки. Готовим из сухого овсяного молока
February 6, 2020.
Овощные вафли, пудинг и панкейки. Готовим из сухого овсяного молока
Сухое овсяное молоко - верный помощник на вашей кухне. Готовить из него легко, а храниться...
Сколько вкусов мы ощущаем? Научный взгляд
February 6, 2020.
Сколько вкусов мы ощущаем? Научный взгляд
Нам кажется, что мы чувствуем вкус пищи, как только она попадает к нам в рот. Но на самом деле...
Питание веганов. Чем необходимо пополнить рацион?
February 6, 2020.
Питание веганов. Чем необходимо пополнить рацион?
Питание веганов разнообразно и сбалансировано, однако никто не застрахован от нехватки...
Легко и просто. Конвертики из теста фило со шпинатом и тофу
February 6, 2020.
Легко и просто. Конвертики из теста фило со шпинатом и тофу
Чем удивить друзей? Конвертики со шпинатом и тофу вполне годятся на роль блюда, на котором...
Альтернативные источники белка для веганов
February 6, 2020.
Альтернативные источники белка для веганов
Бобовые и соевые продукты, семена чиа и орехи, киноа и амарант - все это известные источники...
​Лучшие способы похудеть в 2020 году
February 6, 2020.
​Лучшие способы похудеть в 2020 году
Хотели бы вы узнать больше о том, что действительно работает на улучшение вашей фигуры, а что...
Как выбрать свой вид спорта?
February 6, 2020.
Как выбрать свой вид спорта?
Детям ответить на этот вопрос гораздо проще: они могут хоть до бесконечности посещать пробные...
Стоит ли вам обратиться к диетологу?
February 6, 2020.
Стоит ли вам обратиться к диетологу?
Эксперты говорят, что диетолог сможет помочь вам в изменении образа жизни, а также...
10 умных способов сделать тренировку на беговой дорожке более безопасной
February 6, 2020.
10 умных способов сделать тренировку на беговой дорожке более безопасной
Бег или ходьба на беговой дорожке - это хороший вид аэробной нагрузки, но есть несколько правил,...
Может ли быть передозировка витаминов?
February 6, 2020.
Может ли быть передозировка витаминов?
Прием витаминов в виде БАД является частью повседневной жизни миллионов людей во всем...
Холестерин в крови: 7 способов выйти на здоровый уровень
February 6, 2020.
Холестерин в крови: 7 способов выйти на здоровый уровень
Многие из нас боятся даже одного упоминания о холестерине. Но так ли он страшен, как мы...
Сколько раз в день нужно есть?
February 6, 2020.
Сколько раз в день нужно есть?
Успешный набор мышечной массы, как и сжигание жира зависят не только от того, что мы едим, но и как часто. Существует ли оптимальное количество приемов пищи, при котором нас не будет мучить чувство голода, а результат станет заметен? Как распределять суточную калорийность и чем спасаться, когда очень хочется есть? На все эти вопросы постараемся ответить в нашей статье.
Поджелудочная железа. Заботимся о ней с помощью питания
February 6, 2020.
Поджелудочная железа. Заботимся о ней с помощью питания
Поджелудочная железа - основа гормонального баланса. Она принимает активное участие в пищеварении и обмене веществ. И правильно подобранный рацион в этом случае - страховка от серьезных заболеваний, в том числе панкреатита и сахарного диабета.
Коллаген: польза и вред для организма мужчины
February 6, 2020.
Коллаген: польза и вред для организма мужчины
Нужен ли коллаген мужчинам? Безусловно, ведь они, точно так же как и женщины, состоят из...
Какой коллаген лучше принимать женщинам для кожи и суставов
February 6, 2020.
Какой коллаген лучше принимать женщинам для кожи и суставов
В чем секрет женской молодости и красоты? Хорошее настроение, здоровое питание... На этот...
Витамины и добавки для вегетарианцев, без которых не обойтись
February 6, 2020.
Витамины и добавки для вегетарианцев, без которых не обойтись
Отказавшись от мяса, вегетарианцы рискуют получить дефицит белка и других не менее важных...
Сколько коллагена принимать и как долго?
February 6, 2020.
Сколько коллагена принимать и как долго?
Коллаген - это молодая и сияющая кожа, подвижные суставы, здоровый позвоночник, блестящие волосы и крепкие ногти. Вот только, чтобы добиться всего этого, стоит принимать добавку с умом. Иначе ваши деньги будут потрачены впустую.
Как тренироваться при диастазе?
February 6, 2020.
Как тренироваться при диастазе?
Расхождение прямых мышц живота - проблема, с которой сталкиваются не только родившие женщины....
Ломаем стереотипы. Топ-10 женщин-веганок, которые добились успеха в бодибилдинге и пауэрлифтинге
February 6, 2020.
Ломаем стереотипы. Топ-10 женщин-веганок, которые добились успеха в бодибилдинге и пауэрлифтинге
Женщинам не место в бодибилдинге, а тяжеловесный спорт не для веганов? Те, кто считает, что...
10 советов по снижению веса для женщин
February 6, 2020.
10 советов по снижению веса для женщин
Возможно, именно сейчас настало самое время установить здоровые привычки, которые вы сможете...
Живот не расти. Все о плоском животе
February 6, 2020.
Живот не расти. Все о плоском животе
Отсутствие ярко-выраженной талии - вопрос не только эстетический. Лишний жир в области живота...
Все о непереносимости лактозы. Научный взгляд
February 6, 2020.
Все о непереносимости лактозы. Научный взгляд
Как появляется непереносимость молочного сахара, чем различаются виды гиполактазии и вредно ли...
Нужен ли вам персональный тренер?
February 6, 2020.
Нужен ли вам персональный тренер?
Если вам трудно найти мотивацию регулярно посещать фитнес-клуб или вы чувствуете, что получаете...
Вегетарианец - кто это и почему?
February 6, 2020.
Вегетарианец - кто это и почему?
Правильное питание и здоровый образ жизни сегодня в тренде. Те, кто хочет...
Правильное утро: 6 рецептов блюд из яиц
February 6, 2020.
Правильное утро: 6 рецептов блюд из яиц
Яйца - продукт недорогой, а потому доступный. Кроме того, он достаточно вкусный и полезный, что,...
10 мифов о йоге
February 6, 2020.
10 мифов о йоге
Сегодня йогой занимаются практически все публичные персоны. Отчасти поэтому она стала...
Дети и ЗОЖ: формируем правильные привычки ребенка
February 6, 2020.
Дети и ЗОЖ: формируем правильные привычки ребенка
Если раньше в моде были утренние зарядки и обливание холодной водой, то сегодня родители...
Невооруженным взглядом. Влияние веганского питания на здоровье кожи
February 6, 2020.
Невооруженным взглядом. Влияние веганского питания на здоровье кожи
Обилие овощей и фруктов в рационе положительно сказывается на нашем самочувствие, как и отказ от...
Гиповитаминоз: симптомы нехватки витаминов​
February 6, 2020.
Гиповитаминоз: симптомы нехватки витаминов​
Усталость и сонливость, частые простуды – это состояние в народе называют весенним авитаминозом....
6 привычек для здорового образа жизни и похудения
February 6, 2020.
6 привычек для здорового образа жизни и похудения
Для того, чтобы оставаться в хорошей форме, не обязательно мучить себя изнурительными...
Как правильно принимать сухой коллаген в порошке
February 6, 2020.
Как правильно принимать сухой коллаген в порошке
​​Порошковый коллаген - самая доступная, экономичная и быстроусвояемая форма белка. И если вы задаетесь вопросом, как принимать сухой коллаген, то наверняка уже знаете о том, насколько он полезен. Мы не станет тратить ваше время на повторение прописных истин, а ответим на более интересные и важные вопросы: как правильно принимать порошковый коллаген и когда лучше принимать коллаген в порошке?
10 причин начать плавать в бассейне уже сегодня
February 6, 2020.
10 причин начать плавать в бассейне уже сегодня
Плавание - отличный вариант кардио нагрузки, с помощью которой можно не только существенно...
Веган-лазанья. Рецепт, которому позавидуют итальянцы
February 6, 2020.
Веган-лазанья. Рецепт, которому позавидуют итальянцы
Лазанья, в отличие от пасты, - блюдо очень уютное. Оно словно создано для...
Летнее меню. Свекольная паста с крем-чизом
February 6, 2020.
Летнее меню. Свекольная паста с крем-чизом
Паста - блюдо настолько универсальное, что накормить им можно кого...
Топ 15 продуктов, в которых белка больше, чем в яйцах
February 6, 2020.
Топ 15 продуктов, в которых белка больше, чем в яйцах
Белок - неотъемлемая часть ежедневного рациона. И получить его можно не только из яиц, в которых...
Токсинам бой: 10 продуктов для защиты организма
February 6, 2020.
Токсинам бой: 10 продуктов для защиты организма
Они подстерегают нас повсюду: в воде, в еде и даже в воздухе. А попадая в организм,...
Омега-3. Все о популярной добавке
February 6, 2020.
Омега-3. Все о популярной добавке
Чтобы не заплыть жиром, мы отказываемся от продуктов, которые содержат жир - майонеза,...
Влияет ли заморозка на качество фруктов и овощей?
February 6, 2020.
Влияет ли заморозка на качество фруктов и овощей?
Как известно, витамины нельзя съесть впрок. Организмом они просто не...
До, во время или после? Как правильно совмещать воду и еду
February 6, 2020.
До, во время или после? Как правильно совмещать воду и еду
Вода, выпитая за обедом, разжижает желудочный сок, замедляя процесс переваривания пищи. Что это?...
Как определить размер порции без весов?
February 6, 2020.
Как определить размер порции без весов?
Хочешь похудеть? Трать калорий больше, чем получаешь. И для этого совсем...
Принимать ли коллаген внутрь? Польза и вред по мнению врачей
February 6, 2020.
Принимать ли коллаген внутрь? Польза и вред по мнению врачей
Пить или не пить? Речь о коллагене как о пищевой добавке. «Коллаген бад польза и вред»,...
Ягода малина. Печем десертный хлеб
February 6, 2020.
Ягода малина. Печем десертный хлеб
Нет ничего вкуснее и полезнее, чем есть ягоды прямо с куста. Но если такой возможности нет, то...
Теряем вес, не считая калории. Переходим на веганскую диету
February 6, 2020.
Теряем вес, не считая калории. Переходим на веганскую диету
Продукты растительного происхождения способствуют формированию здоровой микробиоты...
Фаршированные перцы. Веган-рецепт без глютена
February 6, 2020.
Фаршированные перцы. Веган-рецепт без глютена
Лето - сезон ярких блюд и насыщенных вкусов. Сладкие болгарские перцы вписываются в эту формулу...
Как получить свою норму кальция и помочь организму его правильно усвоить?
February 6, 2020.
Как получить свою норму кальция и помочь организму его правильно усвоить?
Кальций содержится во многих продуктах. Но просто съесть их, чтобы обогатить организм...
Полезные десерты. Подарки с русским колоритом
February 6, 2020.
Полезные десерты. Подарки с русским колоритом
Матрешка, олимпийский мишка да шапка-ушанка - все это, бесспорно, важные атрибуты нашей...
Хлеб из молодого кабачка. Веган-рецепт
February 6, 2020.
Хлеб из молодого кабачка. Веган-рецепт
Кабачок настолько универсальный продукт, что из него можно делать все, что угодно. Мы, например,...
Полезная альтернатива майонезу. 6 простых рецептов и один лайфхак на каждый день
February 6, 2020.
Полезная альтернатива майонезу. 6 простых рецептов и один лайфхак на каждый день
Чем плох майонез? В нем очень много калорий и жиров. Кетчуп, кстати, тоже не идеален. Там...
Пряный тыквенный хлеб. Веган-рецепт
February 6, 2020.
Пряный тыквенный хлеб. Веган-рецепт
Да, мы знаем, что сезон тыквы еще не наступил. Но, во-первых, ее все еще легко найти в магазинах...
Вся наша жизнь - игра. А жизнь с детьми - уборка. Совмещаем несовместимое
February 6, 2020.
Вся наша жизнь - игра. А жизнь с детьми - уборка. Совмещаем несовместимое
Специалисты считают, что ребенка нужно привлекать к выполнению домашних обязанностей уже с...
Морковный RAW-торт
February 6, 2020.
Морковный RAW-торт
Вы ведь знаете, что любая термическая обработка снижает количество полезных веществ в...
Чем перекусить во время работы?
February 6, 2020.
Чем перекусить во время работы?
Перекусы на работе - вопрос актуальный для многих. Отсутствие свободного времени, желание...
Дыня или арбуз - что выбрать?
February 6, 2020.
Дыня или арбуз - что выбрать?
Мы с нетерпением ждем лето не только ради теплых вечеров и ласковых морских волн. Сочные...
Сравниваем рацион вегетарианцев и мясоедов. Делаем выводы
February 6, 2020.
Сравниваем рацион вегетарианцев и мясоедов. Делаем выводы
Ученые со всего мира продолжают пристально изучать меню вегетарианцев. Неоднократно изыскания...
10 продуктов, которые повысят содержания белка в смузи
February 6, 2020.
10 продуктов, которые повысят содержания белка в смузи
Недостаток белка в организме может очень серьезно отразиться на состоянии здоровья. Но летом,...
Лето не за горами: гайд по напиткам
February 6, 2020.
Лето не за горами: гайд по напиткам "Иван-поле"
Летом потребность организма в дополнительной жидкости возрастает. Особенно, если это настоящее...
Дело вкуса: рецепт мисо
February 6, 2020.
Дело вкуса: рецепт мисо
Как гласит японская поговорка, платить лучше продавцу мисо, чем доктору. Именно поэтому сами...
Что такое суперфуды и как подобрать те, что нужны именно вам?
February 6, 2020.
Что такое суперфуды и как подобрать те, что нужны именно вам?
Суперфуды - это продукты, которые помогает восполнить дефицит микро- и макронутриентов. Их...
Сладкая география: кто больше всего любит шоколад и где собрали самый большой урожай какао-бобов?
February 6, 2020.
Сладкая география: кто больше всего любит шоколад и где собрали самый большой урожай какао-бобов?
Шоколад называют пищей богов. Но не потому, что им лакомился сам Зевс. Так переводится с...
Дети и яблоки. Что делать, если ребенок не ест?
February 6, 2020.
Дети и яблоки. Что делать, если ребенок не ест?
Яблоки - одни из самых популярных и главное доступных фруктов. Пюре или сок из них -...
Предотвращаем анемию. Как с помощью питания пополнить норму железа в организме вегана?
February 6, 2020.
Предотвращаем анемию. Как с помощью питания пополнить норму железа в организме вегана?
Для того, чтобы знать, как помочь организму, необходимо понимать, что же такое анемия на...
​Привычки из детства. Действительно ли они нужны?
February 6, 2020.
​Привычки из детства. Действительно ли они нужны?
Вымыть руки, если зашел домой с улицы. Обязательно - перед едой. После посещения туалета тоже...
​ 7 рецептов сезонного смузи на овсяном молоке от “Иван-поле”
February 6, 2020.
​ 7 рецептов сезонного смузи на овсяном молоке от “Иван-поле”
Овсяное молоко идеально подойдет тем, кто отказался от продуктов животного происхождения. Кроме...
Вакуум для живота: техника выполнения и результаты
February 6, 2020.
Вакуум для живота: техника выполнения и результаты
Лучшую рекламу этого упражнения сделал Арнольд Шварценеггер. Актер утверждает, что именно...
Отказаться от баклажанов и похудеть? Знакомство с безлектиновой диетой
February 6, 2020.
Отказаться от баклажанов и похудеть? Знакомство с безлектиновой диетой
Лектины - это белки, которые стали особо популярны сразу после выхода в свет книги Стивена...
Кэроб: полезная альтернатива какао
February 6, 2020.
Кэроб: полезная альтернатива какао
Кэроб и какао похожи лишь на первый взгляд. Сходство - исключительно внешнее. На самом же...
Банановый хлеб: рецепт из сердца Америки
February 6, 2020.
Банановый хлеб: рецепт из сердца Америки
В сложившейся ситуации закрытых границ самый доступный способ хоть немного приблизиться к...
Увлекательная химия. Какие процессы происходят на кухне?
February 6, 2020.
Увлекательная химия. Какие процессы происходят на кухне?
Как вы думаете, почему перед пирогами, жареной картошечкой или стейком так сложно устоять? Все...
Домашние конфеты: 5 причин приготовить самостоятельно
February 6, 2020.
Домашние конфеты: 5 причин приготовить самостоятельно
Кто из нас не любит побаловать себя сладостями? Это повышает выработку гормона радости...
Анна-йога: йога здорового питания
February 6, 2020.
Анна-йога: йога здорового питания
Есть для того, чтобы жить, а не наоборот. Это один из принципов культуры питания, который,...
Интуитивное = Осознанное? Мифы о питании, которые могут навредить фигуре и здоровью
February 6, 2020.
Интуитивное = Осознанное? Мифы о питании, которые могут навредить фигуре и здоровью
Все мы не раз слышали про интуитивное питание, но вряд ли всерьез задумывались о том, что это на...
Как избежать срывов на диете?
February 6, 2020.
Как избежать срывов на диете?
Любая диета дается нам нелегко. Объяснить это просто - в подсознании срабатывают неприятные...
Знакомство с “Иван-Поле”: личное мнение
February 6, 2020.
Знакомство с “Иван-Поле”: личное мнение
Встречают, как говорится, по одежке. А в случае с покупками из интернет-магазина - по...
Мужская диета: самый понятный гайд
February 6, 2020.
Мужская диета: самый понятный гайд
Несмотря на то, что диетами чаще всего интересуются представительницы прекрасной половины,...
Гречкой единой. Главное о диете на основе популярной крупы
February 6, 2020.
Гречкой единой. Главное о диете на основе популярной крупы
Гречка всегда была продуктом диетическим. На ней худели уже тогда, когда ни об интервальном...
Коллаген: почему гель лучшая форма?
February 6, 2020.
Коллаген: почему гель лучшая форма?
О коллагене сегодня не слышал разве что ленивый. Это белок, который нужен не только для...
С чего начинается лето? Выбираем продукты по сезону
February 6, 2020.
С чего начинается лето? Выбираем продукты по сезону
Три предстоящих месяца - отличный шанс восполнить запасы необходимых витаминов и минералов....
8 причин добавить семена льна в свой рацион и 2 варианта их использования
February 6, 2020.
8 причин добавить семена льна в свой рацион и 2 варианта их использования
Стать суперфудом семенам льна было буквально предначертано, ведь с латыни название растения...
Лечебное вегетарианство. Как продукты питания влияют на здоровье
February 6, 2020.
Лечебное вегетарианство. Как продукты питания влияют на здоровье
Одни отказываются от мяса по этическим причинам, другие - в угоду веяниям времени, третьи -...
3 грузинских блюда для здорового питания
February 6, 2020.
3 грузинских блюда для здорового питания
Часто ли вам встречались полные или тучные грузины? Сдается нам, дело тут не только в...
Как кофе меняет нашу жизнь?
February 6, 2020.
Как кофе меняет нашу жизнь?
Американские ученые из университета Южной Калифорнии пришли к выводу, что чашка кофе в день...
Топ-5 заменителей сахара. О каждом - в подробностях
February 6, 2020.
Топ-5 заменителей сахара. О каждом - в подробностях
Сахарозаменители необходимы, чтобы комфортно и без лишнего стресса избавиться от лишнего веса и...
Овсяное молоко. Почему оно стало главным трендом Европы?
February 6, 2020.
Овсяное молоко. Почему оно стало главным трендом Европы?
Если раньше овсяное молоко было популярным исключительно среди веганов и людей с...
Как похудеть, если тебе лень? 12 кг уйдет за 2 недели
February 6, 2020.
Как похудеть, если тебе лень? 12 кг уйдет за 2 недели
Диета для ленивых - настоящее спасение для тех, у кого нет ни силы воли, ни времени, чтобы...
Растительное молоко: сравниваем и выбираем лучшее
February 6, 2020.
Растительное молоко: сравниваем и выбираем лучшее
Согласно статистике, 75% жителей нашей планеты страдают от непереносимости лактозы. Но это не...
Рецепт тыквенных стейков
February 6, 2020.
Рецепт тыквенных стейков
Тыква - продукт не только диетический (в 100 граммах всего 22 калории), но и очень полезный....
Родом из Индии: зеленый карри с морепродуктами
February 6, 2020.
Родом из Индии: зеленый карри с морепродуктами
Сегодня мы совершим гастрономическое путешествие в Индию. Именно там впервые смешали черный...
Движение Slow Food: коротко и по пунктам
February 6, 2020.
Движение Slow Food: коротко и по пунктам
Если есть еда быстрая, то есть фастфуд, то должна быть и медленная, не так ли? Из простого...
Веганские сырники
February 6, 2020.
Веганские сырники
Сырники - один из лучших вариантов для сытного завтрака или вкусного перекуса. И ими могут...
Настя Золотая: сохраняем форму на карантине
February 6, 2020.
Настя Золотая: сохраняем форму на карантине
В условиях карантина, когда тренажерные залы и спортивные площадки закрыты, а из доступных...
Почему стоит исключить из рациона сахар? Научный взгляд
February 6, 2020.
Почему стоит исключить из рациона сахар? Научный взгляд
Как часто вы покупаете сахар в магазине? А сколько ложечек кладете в чай или кофе? Добавляете...
Поздний ужин. 7 продуктов, которые можно съесть перед сном
February 6, 2020.
Поздний ужин. 7 продуктов, которые можно съесть перед сном
Количество калорий в продукте не так важно, как их качество. Есть калории пустые, например, в...
4 упражнения, которые заставят все тело работать даже дома
February 6, 2020.
4 упражнения, которые заставят все тело работать даже дома
Прокачать все группы мышц быстро и не выходя из дома - возможно. Для этого понадобятся всего 4...
Растительный сыр: делаем тофу дома
February 6, 2020.
Растительный сыр: делаем тофу дома
Тофу - неотъемлемая часть веганского рациона, однако за ним не обязательно идти в магазин....
Диета по группе крови. Разбираем все аспекты
February 6, 2020.
Диета по группе крови. Разбираем все аспекты
Кто ты: охотник, кочевник, земледелец или человек-загадка? Ответить на этот вопрос поможет...
5 подсказок по добавлению клетчатки в рацион
February 6, 2020.
5 подсказок по добавлению клетчатки в рацион
Клетчатка незаменима для работы желудочно-кишечного тракта. Она не только помогает усваивать...
Кетодиета по вегану: что это?
February 6, 2020.
Кетодиета по вегану: что это?
Сама по себе кетогенная диета - не новость. Впервые о ней услышали еще в 20-е годы прошлого...
Продуктовый набор студента. Как помочь своему мозгу работать быстрее?
February 6, 2020.
Продуктовый набор студента. Как помочь своему мозгу работать быстрее?
Сессия и экзамены - серьезный стресс, к которому стоит готовиться заранее. Причем речь тут...
7 продуктов против грусти
February 6, 2020.
7 продуктов против грусти
Если уж заедать негативные эмоции, то чем-то полезным. Чем-то, что не приведет к угрызениям...
7 преград на пути к стройному телу
February 6, 2020.
7 преград на пути к стройному телу
Встал вес. Такое бывает, даже если стараешься питаться правильно и занимаешься спортом, лишние...
Витамины: принимаем и сочетаем правильно
February 6, 2020.
Витамины: принимаем и сочетаем правильно
Не секрет, что витамины и пищевые добавки - это не просто полезные вещества, а сложная система...
Отказ от сахара: 10 шагов на пути к
February 6, 2020.
Отказ от сахара: 10 шагов на пути к "sugar free"
Сахарная зависимость - не пустые слова. Считается, что сахар вызывает привыкание, которое в 8...
Смотрим глубже: 7 продуктов, которые только кажутся веганскими
February 6, 2020.
Смотрим глубже: 7 продуктов, которые только кажутся веганскими
Это только кажется, что веганом быть легко: покупай овощи да ешь. На самом деле рацион людей,...
Быт как отдых от детей или лайфхаки для родителей
February 6, 2020.
Быт как отдых от детей или лайфхаки для родителей
На завтрак - остывший кофе. Нет времени на себя, столько нужно успеть. Если у вас есть дети,...
Сок или газировка? Сравниваем количество сахара в разных напитках
February 6, 2020.
Сок или газировка? Сравниваем количество сахара в разных напитках
Сколько ни говори о вреде пакетированных соков, рука к ним так и тянется. Голова в это время...
Питание на карантине. Новые рецепты и советы специалистов
February 6, 2020.
Питание на карантине. Новые рецепты и советы специалистов
Сколько еще продлится режим самоизоляции неизвестно, а фантазии на тему: “что бы такое...
Ягоды годжи: готовим боулы с суперфудом
February 6, 2020.
Ягоды годжи: готовим боулы с суперфудом
Ягоды годжи или ягоды долголетия, как их называют в Китае, содержат большую дозу витамина С,...
Опять кишечник! 5 факторов, которые влияют на успеваемость ребенка
February 6, 2020.
Опять кишечник! 5 факторов, которые влияют на успеваемость ребенка
Современные школьники все реже приходят в библиотеку или задают вопросы, ведь под рукой всегда...
Как правильно принимать коллаген: ответы врача на 25 важных вопросов
February 6, 2020.
Как правильно принимать коллаген: ответы врача на 25 важных вопросов
Секрет молодости в белке. Для чего нужно принимать коллаген и принимать ли коллаген внутрь? С...
Как наслаждаться общением со своими детьми ? 5 советов родителям
February 6, 2020.
Как наслаждаться общением со своими детьми ? 5 советов родителям
Дети очень часто бывают не вовремя. То просят поиграть с ними, только вы успеете переступить...
Похудение: первые шаги к идеальному телу
February 6, 2020.
Похудение: первые шаги к идеальному телу
Лето не за горами, а это значит пришло оно - время привести свое тело в форму. Здесь мы не...
Результаты диет: сравниваем 5 самых популярных схем питания
February 6, 2020.
Результаты диет: сравниваем 5 самых популярных схем питания
В мире насчитывается свыше сорока разнообразных схем питания. От раздельного до моно. Сегодня в...
Что такое весенний авитаминоз, и нужно ли его лечить?
February 6, 2020.
Что такое весенний авитаминоз, и нужно ли его лечить?
Пока природа бодро пробуждается от зимней спячки, наш организм будто бы переходит в режим...
Зачем нужны пробиотики?
February 6, 2020.
Зачем нужны пробиотики?
Знаете ли вы, что 70% клеток (а по некоторым данным, и все 80%), ответственных за иммунитет...
Даже в 20 лет диабет - не приговор. Подружись со своим диагнозом
February 6, 2020.
Даже в 20 лет диабет - не приговор. Подружись со своим диагнозом
Ты делаешь привычный прокол на пальце. Капелька крови попадает на тест-полоску. Затаив дыхание...
February 6, 2020.
"Топим жир": природные пищевые добавки и как их правильно применять
Хочешь похудеть? Ешь острый перец и пей зеленый чай. Существует ряд натуральных средств,...
Трехдневный сплит: основа основ фитнеса и бодибилдинга
February 6, 2020.
Трехдневный сплит: основа основ фитнеса и бодибилдинга
Понедельник, среда, пятница - вовсе не обычные дни недели, а знакомая многим система...
Про акне от внутреннего нутрициолога
February 6, 2020.
Про акне от внутреннего нутрициолога
«Углеводы – зло!», «После 18.00 есть нельзя!», «Откажись от молока, это же вредно!» и еще...
Персональное предложение. Составляем индивидуальную программу тренировок
February 6, 2020.
Персональное предложение. Составляем индивидуальную программу тренировок
Проводите полдня на тренажерах, а результата нет? Бросили занятия йогой, потому что едва не...
Зачем замачивать бобы и злаки? Получаем максимум пользы из продуктов
February 6, 2020.
Зачем замачивать бобы и злаки? Получаем максимум пользы из продуктов
Бобы, орехи и цельнозерновые злаки могут быть еще полезнее, если убрать из них фитиновую...
Пища как лекарство или как еда влияет на самочувствие
February 6, 2020.
Пища как лекарство или как еда влияет на самочувствие
«Ты то, что ты ешь». Эта фраза принадлежит древнегреческому целителю Гиппократу. Он считал, что...
Когда хочется сладкого на диете: сиропы с нулевой калорийностью
February 6, 2020.
Когда хочется сладкого на диете: сиропы с нулевой калорийностью
Диета - непростое испытание, особенно для сладкоежек. Ведь для достижения наилучшего результата...
BCAA Air - залог твоего спортивного здоровья
February 6, 2020.
BCAA Air - залог твоего спортивного здоровья
Незаменимые аминокислоты крайне важны для нашего здоровья. Особенно, когда дело касается...
Иммунитет и 7 правил его здоровья
February 6, 2020.
Иммунитет и 7 правил его здоровья
Иммунитет - сложная система, которая нуждается в своевременной диагностике и укреплении. Правда,...
Лепешка - универсальный солдат на вашей кухне
February 6, 2020.
Лепешка - универсальный солдат на вашей кухне
Лепешка как базовая футболка в гардеробе - подходит ко всему. Универсальный солдат на вашей...
Как не переедать дома: 10 правил, которые стоит внедрить в свою жизнь на карантине
February 6, 2020.
Как не переедать дома: 10 правил, которые стоит внедрить в свою жизнь на карантине
Мы привыкли есть не только, когда голодны. Если нам скучно, грустно или очень вкусно - мы...
Простая диета на овсянке для похудения: сбросьте до 2 килограммов в неделю
February 6, 2020.
Простая диета на овсянке для похудения: сбросьте до 2 килограммов в неделю
Овсяная диета - это возможность быстро терять вес, не испытывая при этом чувства голода и...
Эритритол: исследование влияния натурального сахарозаменителя на уровень глюкозы в крови
February 6, 2020.
Эритритол: исследование влияния натурального сахарозаменителя на уровень глюкозы в крови
Отличительной особенностью повседневного образа жизни значительного числа людей в последние...
Какао, кокосовое, ши: гайд по маслам для спортсменов
February 6, 2020.
Какао, кокосовое, ши: гайд по маслам для спортсменов
Спортивное и накаченное тело невозможно представить без приличной мышечной массы. Однако...
Еды меньше - здоровья больше. В чем польза редких приемов пищи?
February 6, 2020.
Еды меньше - здоровья больше. В чем польза редких приемов пищи?
Обилие продуктов на прилавках магазинов и отсутствие проблемы приобретения еды избавили нас от...
​Как извлечь еще больше пользы из еды, к которой привыкли?
February 6, 2020.
​Как извлечь еще больше пользы из еды, к которой привыкли?
Сколько бы мы не старались питаться сбалансированно и разнообразно, большинство из нас так или...
Рацион спортсмена. Особенности и обязательные требования
February 6, 2020.
Рацион спортсмена. Особенности и обязательные требования
Спорт - это не только регулярная физическая, но еще и эмоциональная нагрузка. Спортсмен должен...
Овсяное мясо. Тренд со скандинавских кухонь может спасти планету
February 6, 2020.
Овсяное мясо. Тренд со скандинавских кухонь может спасти планету
Лучшей альтернативой мяса, по мнению мировых изданий, на сегодняшний день стало мясо овсяное....
Детокс-сигналы: как понять, что организм пора чистить?
February 6, 2020.
Детокс-сигналы: как понять, что организм пора чистить?
В сети собрано множество рецептов, как очистить свой организм от накопившихся токсинов....
12 причин держать уксус в доме
February 6, 2020.
12 причин держать уксус в доме
Сегодня уксус далеко не самая популярная покупка. Во многих домах эту прозрачную жидкость с...
Отказаться от сладкого и не есть после шести. Чему не стоит верить, когда худеешь?
February 6, 2020.
Отказаться от сладкого и не есть после шести. Чему не стоит верить, когда худеешь?
Советов, как избавиться от лишнего веса - множество. Но если бы все они работали, то нас...
5 лайфхаков, которые позволят превратить готовку в удовольствие
February 6, 2020.
5 лайфхаков, которые позволят превратить готовку в удовольствие
Наши полезные советы помогут вам готовить легко и с удовольствием, делая время, проведенное на...
Набор сухой мышечной массы: питание и тренировки
February 6, 2020.
Набор сухой мышечной массы: питание и тренировки
Увеличивать массу тела и оставаться при этом не просто стройным, но еще и подтянутым - вполне...
Греческая кухня для веганов. 5 рецептов, которые легко приготовить дома
February 6, 2020.
Греческая кухня для веганов. 5 рецептов, которые легко приготовить дома
Национальные блюда Греции отличаются своей легкостью. Это легко объяснить, поскольку условия...
Джефф Монсон: тренировки в самоизоляции
February 6, 2020.
Джефф Монсон: тренировки в самоизоляции
Во время карантина оставаться в форме особенно сложно — мало того, что секции и залы,...
4 рецепта с авокадо, которые украсят ваш рацион
February 6, 2020.
4 рецепта с авокадо, которые украсят ваш рацион
На первый взгляд, а точнее вкус, авокадо кажется совсем нейтральным. И только спустя десятки...
Карантин: как сделать питание полноценным?
February 6, 2020.
Карантин: как сделать питание полноценным?
Самоизоляция, в которой сегодня оказались многие из нас, - настоящая проверка на прочность. И...
Чай матча. Как заварить, чтобы сохранить пользу?
February 6, 2020.
Чай матча. Как заварить, чтобы сохранить пользу?
Матча, или маття , как называют японцы, - это дорогой и полезный напиток зеленого цвета,...
Все еще готовите с пшеничной мукой? Подскажем, чем ее заменить, и расскажем, зачем
February 6, 2020.
Все еще готовите с пшеничной мукой? Подскажем, чем ее заменить, и расскажем, зачем
Вы только представьте: свежеиспеченный кекс, в котором нет ни одного лишнего углевода. Или...
От чего лучше отказаться перед тренировкой? 5 худших вариантов для перекуса
February 6, 2020.
От чего лучше отказаться перед тренировкой? 5 худших вариантов для перекуса
Если у вас впереди интенсивная тренировка, то лучше заранее перекусить, чтобы хватило сил...
А как надо? Моем овощи и фрукты правильно
February 6, 2020.
А как надо? Моем овощи и фрукты правильно
О том, что фрукты и овощи нужно мыть, знают все. Даже знают, что делать это нужно тщательно. Но...
Фильтр для организма, или чем полезна клетчатка?
February 6, 2020.
Фильтр для организма, или чем полезна клетчатка?
Ох, уж это загадочное слово «клетчатка» . Многие его слышали, но лишь единицы способны точно...
DASH-диета. Почему медики считают ее лучшей?
February 6, 2020.
DASH-диета. Почему медики считают ее лучшей?
DASH-диета - это способ лечения гипертонии, основанный на диетологии. И, как следует из...
40 дней веганства. Стоит ли продолжать и после поста?
February 6, 2020.
40 дней веганства. Стоит ли продолжать и после поста?
Быть или не быть веганом, поститься или не отказываться от пищи животного происхождения?...
Ферментированные напитки. Рекомендуют нутрициологи, рецепты даем мы
February 6, 2020.
Ферментированные напитки. Рекомендуют нутрициологи, рецепты даем мы
О том, что ферментированные продукты особенно полезны для нашего организма, написано уже немало...
Настя Золотая: жизнь без сахара и домашние тренировки
Настя Золотая: жизнь без сахара и домашние тренировки
Настя Золотая ( @sportnastya ) – трехкратная чемпионка России по фитнес-бикини, тренер и...
Фитнес не выходя из дома. Превращаем диван в любимый тренажер
February 6, 2020.
Фитнес не выходя из дома. Превращаем диван в любимый тренажер
Настоящего спортсмена легко узнать, ведь даже сидя у себя дома он может успешно тренироваться. И...
Почему я не могу похудеть?
February 6, 2020.
Почему я не могу похудеть?
Строгие диеты, интервальное голодание, спорт и продолжительные пешие прогулки - казалось бы, вы...
Хочешь похудеть за месяц? Считай “сахарные калории”
February 6, 2020.
Хочешь похудеть за месяц? Считай “сахарные калории”
На антисахарной диете сегодня худеет добрая половина Америки. Ее придумал фитнес-тренер Хорхе...
Микрозелень: полезные ростки на собственном подоконнике
February 6, 2020.
Микрозелень: полезные ростки на собственном подоконнике
Экологически чистые продукты с максимальной пользой для организма. Сегодня это не только модные...
Все, что вы не знали об одуванчике. Как и зачем готовить из сорняка?
February 6, 2020.
Все, что вы не знали об одуванчике. Как и зачем готовить из сорняка?
Многие считают одуванчик простым сорняком и стараются уничтожить, пока его парашюты не...
10 фактов о коллагене, которые сохранят вашу молодость
February 6, 2020.
10 фактов о коллагене, которые сохранят вашу молодость
Один из важнейших белков в организме - коллаген. Как правило, о нем больше наслышаны женщины,...
10 продуктов для здоровья кишечника
February 6, 2020.
10 продуктов для здоровья кишечника
Человеческий организм как огромный бизнес-центр. С той только разницей, что после рабочего дня...
7 способов накачать мышцы без спортзала
February 6, 2020.
7 способов накачать мышцы без спортзала
Иногда совсем не обязательно ходить в зал, чтобы проработать мускулатуру. И пока фитнес-центры...
Инулин. Что это такое и с чем едят?
February 6, 2020.
Инулин. Что это такое и с чем едят?
Инулин - это фруктан. Так называют вещество, состоящее из цепочек молекул фруктозы. Его...
Что съесть, чтобы победить стресс? Или сказ о том, как сохранить здоровье своих надпочечников
February 6, 2020.
Что съесть, чтобы победить стресс? Или сказ о том, как сохранить здоровье своих надпочечников
Спросите, при чем тут надпочечники? Все дело в том, что любой стресс, будь он слишком...
Свой сценарий для РПГ или семейный поход в лес. Беремся за собственное воспитание, чтобы отвлечь ребенка от гаджета
February 6, 2020.
Свой сценарий для РПГ или семейный поход в лес. Беремся за собственное воспитание, чтобы отвлечь ребенка от гаджета
Возвращаюсь с работы, а мой ребенок-трехлетка, не выпуская телефон из рук, безразлично машет...
11 неудобных вопросов о диабете
February 6, 2020.
11 неудобных вопросов о диабете
Сахарный диабет - одно из самых распространенных заболеваний в мире. И количество пациентов не...
Инсулинорезистентность можно предотвратить. Ученые доказали эффективность экстракта из шелухи какао-бобов
February 6, 2020.
Инсулинорезистентность можно предотвратить. Ученые доказали эффективность экстракта из шелухи какао-бобов
Американские ученые доказали, что экстракт из оболочек какао-бобов способен предотвратить...
​ Гены или социум: что возьмет верх в формировании личности ребенка?
February 6, 2020.
​ Гены или социум: что возьмет верх в формировании личности ребенка?
Помните советский кинофильм «Джентльмены удачи»? Один из героев фильма произносит фразу: «Такой...
Александр Буданов: Motivated by goals!
February 6, 2020.
Александр Буданов: Motivated by goals!
Путь продукта от идеи до интернет-полки полон сложностей и поиска удивительных решений....
Меню спортсмена. Гайд для начинающих
February 6, 2020.
Меню спортсмена. Гайд для начинающих
Мышцы растут не только в зале. Для того, чтобы обрести идеальное с атлетической точки зрения...
Как развлечь семью на карантине? 20 увлекательных занятий, которые помогут вам не убить друг друга в самоизоляции
February 6, 2020.
Как развлечь семью на карантине? 20 увлекательных занятий, которые помогут вам не убить друг друга в самоизоляции
К черту высокопарные слова о том, что карантин - это прекрасное время, чтобы стать ближе с...
Занимаемся с детьми: польза от совместного творчества и чтения
February 6, 2020.
Занимаемся с детьми: польза от совместного творчества и чтения
«Совместный труд объединяет», - говорил Кот Матроскин из Простоквашино. Объединяет не только...
Налегаем на витамины: весенний рацион после зимней спячки
February 6, 2020.
Налегаем на витамины: весенний рацион после зимней спячки
«Не успел проснуться, а уже снова спаааать хочется…», «Аааа-пчхи…проклятая...
Программа йоги для больных диабетом: 11 упражнений
February 6, 2020.
Программа йоги для больных диабетом: 11 упражнений
Диабетику жизненно важно найти время и место для спорта. Но почему-то, когда речь заходит о...
Варенье из кабачков: 10 поводов сказать
February 6, 2020.
Варенье из кабачков: 10 поводов сказать "да"
Что такое варенье? Это вареное лакомство. Кстати, раньше вместо сахара в него добавляли мед. И...
Как сделать свою жизнь физически активной? Советы для диабетиков и не только
February 6, 2020.
Как сделать свою жизнь физически активной? Советы для диабетиков и не только
О том, что спорт играет существенную роль в компенсации сахарного диабета написано очень много....
Нужно ли воспитывать гениев? Слово экспертам
February 6, 2020.
Нужно ли воспитывать гениев? Слово экспертам
“Главное, чтобы мой ребенок вырос счастливым!” - думает каждая мама и все равно тащит его на...
Развитие памяти у детей: простые советы
February 6, 2020.
Развитие памяти у детей: простые советы
Проблемы с памятью - удел старшего поколения, но ни как ни детей. Плохой памяти у них не бывает,...
Методика тренировок. Нейромышечная связь
February 6, 2020.
Методика тренировок. Нейромышечная связь
Новый тренд в мире спорта, который не перестает набирать обороты. Нейромышечная связь, то есть...
Диабетическая нейропатия: почему возникает, симптомы и как лечить
February 6, 2020.
Диабетическая нейропатия: почему возникает, симптомы и как лечить
Нейропатия - повреждение нерва. Если таковое произошло по причине сахарного диабета, которым...
Как тип фигуры диктует, что тебе делать? Подбираем программу тренировок
February 6, 2020.
Как тип фигуры диктует, что тебе делать? Подбираем программу тренировок
Особенности телосложения, конституция, фигура - названий много, а смысл один. Всех нас можно...
5 идей для постного теста
February 6, 2020.
5 идей для постного теста
Пост - это не повод отказывать себе в выпечке. Она поднимает настроение, делает дом уютным и...
Интервальное голодание: диета 16/8
February 6, 2020.
Интервальное голодание: диета 16/8
Все чаще мы слышим про загадочное интервальное голодание от звезд нашей эстрады. Женщины...
Пергамент или фольга. Что использовать при запекании?
February 6, 2020.
Пергамент или фольга. Что использовать при запекании?
Мы так много внимания уделяем рецептуре блюда, подбору свежих ингредиентов и температурному...
Гормоны: баланс в организме и в жизни
February 6, 2020.
Гормоны: баланс в организме и в жизни
Гормоны - серый кардинал нашего организма. Именно они управляют нашим весом, сном,...
Меню при диабете: идеи вкусного и здорового рациона на неделю
February 6, 2020.
Меню при диабете: идеи вкусного и здорового рациона на неделю
Сахарный диабет - это образ жизни и огромную его часть составляет именно питание. В частности,...
Бета-каротин. Как принять, чтобы правильно усвоился?
February 6, 2020.
Бета-каротин. Как принять, чтобы правильно усвоился?
Для тех, кто только начинает свой путь в мир витаминов и пищевых добавок, напомним, что...
Можно ли похудеть, питаясь фастфудом?
February 6, 2020.
Можно ли похудеть, питаясь фастфудом?
Казалось бы, что может быть общего между фастфудом и стройностью? Гамбургеры, картошка фри и...
Экономим на игрушках. 7 советов для начинающих и опытных родителей
February 6, 2020.
Экономим на игрушках. 7 советов для начинающих и опытных родителей
Попав в детский отдел, можно потерять не только голову, но и кучу денег. Пройти мимо красочных...
Лактовегетарианство
February 6, 2020.
Лактовегетарианство
Есть ли золотая середина в вопросе отказа от животной пищи? Есть. И это лактовегетарианство. По...
Усиление мышечного метаболизма может предотвратить ожирение и диабет 2 типа
February 6, 2020.
Усиление мышечного метаболизма может предотвратить ожирение и диабет 2 типа
Диабет второго типа - одно из самых распространенных заболеваний в мире. Ученые уже доказали,...
Постные рецепты
February 6, 2020.
Постные рецепты
Пост - это не скучно. Это возможность открыть для себя рецепты тех блюд, которые не пробовал...
Макадамия, бразильский, пекан: гайд по миру орехов
February 6, 2020.
Макадамия, бразильский, пекан: гайд по миру орехов
Орехи - продукт настолько универсальный, что могут стать не только вкусным украшением как...
Постный майонез: 5 вариантов приготовления соуса
February 6, 2020.
Постный майонез: 5 вариантов приготовления соуса
Без майонеза не обходится ни одно застолье. Впрочем, этот соус очень распространен и в обычной...
Искусственная поджелудочная: фантастика или обозримое будущее?
February 6, 2020.
Искусственная поджелудочная: фантастика или обозримое будущее?
В лечение диабета наметились новые тренды. Сегодня ученые всего мира заняты вопросом создания...
Сколько можно хранить протеин?
February 6, 2020.
Сколько можно хранить протеин?
Протеиновые порошки являются невероятно популярной добавкой среди людей, заботящихся о своем...
5 растительных продуктов, которые могут помочь вам построить сухую мышечную массу
February 6, 2020.
5 растительных продуктов, которые могут помочь вам построить сухую мышечную массу
Вы думаете, что невозможно нарастить мышечную массу на растительной диете? Эти пять продуктов...
Можно ли детям есть руками? Мнение экспертов
February 6, 2020.
Можно ли детям есть руками? Мнение экспертов
В современном родительстве достаточно приспособлений, которые значительно облегчают введение...
Диабет: 5 признаков развития заболевания
February 6, 2020.
Диабет: 5 признаков развития заболевания
Сахарный диабет - хроническое заболевание, которое пока еще никому не удалось вылечить. Но с ним...
Спасение молодой мамы - дело рук самой мамы. 5 способов позаботиться о себе
February 6, 2020.
Спасение молодой мамы - дело рук самой мамы. 5 способов позаботиться о себе
“Отдыхай, когда ребенок спит” - вот что слышит каждая молодая мать, но к сожалению далеко не...
Диабет 1 типа. Как распознать у ребенка?
February 6, 2020.
Диабет 1 типа. Как распознать у ребенка?
Сахарным диабетом болеет каждый 500-й ребенок. Такие данные обнародовала Всемирная организация...
5 упражнений, которые укрепят вашу спину
February 6, 2020.
5 упражнений, которые укрепят вашу спину
Легко считать само собой разумеющимся, что мы достаточно используем наши мышцы спины...
О витаминах подробно
February 6, 2020.
О витаминах подробно
Витамины - что это? Сочные овощи и фрукты с грядки или капсулы в банках разного объема? Миру...
Омега-3. Нужно ли искать растительные источники для полноценной замены?
February 6, 2020.
Омега-3. Нужно ли искать растительные источники для полноценной замены?
Полиненасыщенные жирные кислоты, в частности Омега-3 и Омега-6, - настоящий камень преткновения...
Почему нужно заниматься спортом утром?
February 6, 2020.
Почему нужно заниматься спортом утром?
Недавнее исследование показало, что люди, которые занимаются спортом по утрам, теряют больше...
Папа и ребенок. Готовим вместе весело и брутально
February 6, 2020.
Папа и ребенок. Готовим вместе весело и брутально
Если вы решили приготовить что-то с ребенком, будьте готовы к тому, что он не станет делать то,...
Бессонница - главный враг молодых мам. Но при чем тут тревожность?
February 6, 2020.
Бессонница - главный враг молодых мам. Но при чем тут тревожность?
Днем вам может казаться, что вы готовы уснуть, где угодно, даже просто облокотившись на дверной...
Играй с едой! Или что делали не так наши мамы, когда усаживали нас за стол?
February 6, 2020.
Играй с едой! Или что делали не так наши мамы, когда усаживали нас за стол?
Все те, кто уже успел отметить свои тридцать, хоть ночью их разбуди, расскажут: нельзя играть с...
Кабачки: 4 причины включить их в рацион?
February 6, 2020.
Кабачки: 4 причины включить их в рацион?
Весна - время, когда на рынках вновь появляются свежие кабачки. Одного взгляда на эти молодые,...
Джефф Монсон: за кулисами UFC
February 6, 2020.
Джефф Монсон: за кулисами UFC
Жизнь бойца - это не только череда ярких поединков, овации и лавры спортивной славы. Изнуряющие...
Развитие речи: первые шаги
February 6, 2020.
Развитие речи: первые шаги
Развитие речи начинается задолго до знакомства ребенка с азбукой. Скажем больше, оно начинается...
Как показать свою силу? 7 эффектных способов
February 6, 2020.
Как показать свою силу? 7 эффектных способов
Прошли те времена, когда мужчины доказывали свою силу в поединке армреслинга. По крайней мере, в...
Самомассаж в домашних условиях
February 6, 2020.
Самомассаж в домашних условиях
Массаж самому себе можно делать как непосредственно во время тренировки, так и перед или после...
Диабет: подписываем перемирие
February 6, 2020.
Диабет: подписываем перемирие
Отрицание и злость - верные спутники больных диабетом. Зачастую пациенты ненавидят свое...
Вкусное и ароматное апельсиновое мороженое
February 6, 2020.
Вкусное и ароматное апельсиновое мороженое
Кто из нас не любит сладкий холодный десерт с нежным сливочным вкусом и тонким ароматом любимого...
Нет изнурительным тренировкам: 7 способов сбросить вес
February 6, 2020.
Нет изнурительным тренировкам: 7 способов сбросить вес
По статистике, проблемой лишнего веса озабочена треть населения нашей страны. Кто-то пытается...
Почему интервальная тренировка может стать лучшей тренировкой в любом возрасте?
February 6, 2020.
Почему интервальная тренировка может стать лучшей тренировкой в любом возрасте?
Интервальные тренировки предназначены не только для молодых и здоровых. Исследователи...
10 продуктов, которые поднимут настроение
February 6, 2020.
10 продуктов, которые поднимут настроение
Хорошее настроение - залог здоровья. Однако как сложно его поддерживать суровой российской...
Детский диабет. Как рассказать одноклассникам?
February 6, 2020.
Детский диабет. Как рассказать одноклассникам?
Детский диабет – серьезное испытания как для ребенка, так и для его родителей. Одна из...
Цинк и диабет
February 6, 2020.
Цинк и диабет
Один микроэлемент не может полностью избавить от диабета. Однако проведенные исследования...
Кардио для мужчин
February 6, 2020.
Кардио для мужчин
Представить себе занятия спортом без аэробных нагрузок сложно, если не сказать, невозможно....
Веган-кафе Москвы: актуально в пост
February 6, 2020.
Веган-кафе Москвы: актуально в пост
Великий пост, который в этом году продлится со 2 марта по 18 апреля, это отличная возможность...
Куда уж лучше! 7 ингредиентов для вкусного салата
February 6, 2020.
Куда уж лучше! 7 ингредиентов для вкусного салата
Сделать привычное блюдо оригинальным - высший пилотаж на кухне. Особенно, когда речь идет о...
Елена Самойлова: фитнес-мотивация на каждый день
February 6, 2020.
Елена Самойлова: фитнес-мотивация на каждый день
Лена Самойлова ( @samoilovaelena ) – тренер и блогер. В своем инстаграм-аккаунте она...
Ферментация: старый тренд лучше новых двух
February 6, 2020.
Ферментация: старый тренд лучше новых двух
Это сейчас про ферментацию продуктов пишут книги, устраивают фестивали и даже оборудуют...
Активная жизнь после 60. Как отменить старение?
February 6, 2020.
Активная жизнь после 60. Как отменить старение?
В России люди стареют раньше, чем на западе. И дело тут не только в заболеваниях, появляющихся с...
Самый нежный день в году. Делаем подарки своими руками
February 6, 2020.
Самый нежный день в году. Делаем подарки своими руками
Согласитесь, подарки приятно не только получать, но и дарить. Особенно, если вы сделали их сами,...
11 правил осознанного родительства
February 6, 2020.
11 правил осознанного родительства
Кто из нас не хотел бы вырастить идеального ребенка? Дать ему все, что сами недополучили в...
Нет - пивному животу, да - кубикам пресса!
February 6, 2020.
Нет - пивному животу, да - кубикам пресса!
Если вы думаете, что пивной живот – прерогатива исключительно мужская, то вы сильно...
Развивающие игры дома: наш топ-5
February 6, 2020.
Развивающие игры дома: наш топ-5
Для того, чтобы помочь своему ребенку освоить новые навыки, совсем не обязательно водить его в...
Голод, проблемы с деснами, бледность... симптомы, которые мы игнорируем
February 6, 2020.
Голод, проблемы с деснами, бледность... симптомы, которые мы игнорируем
Принято считать, что сахарный диабет 2 типа протекает бессимптомно. Но так кажется лишь на...
Вес под контролем. Советы для диабетиков
February 6, 2020.
Вес под контролем. Советы для диабетиков
О самоконтроле диабетики знают не понаслышке. Мало того, что им приходится ежедневно, да еще и...
9 секретов успешного похудения
9 секретов успешного похудения
Ни для кого не секрет, что ожирение распространено достаточно широко: примерно трое из четырех...
5 рецептов красивого праздничного печенья
February 6, 2020.
5 рецептов красивого праздничного печенья
Кто из нас не любит побаловать себя сладким рассыпчатым печеньем? Праздники - отличный...
Завтрак школьника: быстрые и полезные рецепты
February 6, 2020.
Завтрак школьника: быстрые и полезные рецепты
Школьный завтрак должен быть не просто вкусным, но и питательным. Ведь юные умы в течение дня...
Мас-рестлинг: новый вид спорта на мировой арене
February 6, 2020.
Мас-рестлинг: новый вид спорта на мировой арене
Мас-рестлинг, относительно новый для спортивного сообщества вид состязаний, имеет глубокую...
Детям о профессиях: кто делает молочные продукты?
February 6, 2020.
Детям о профессиях: кто делает молочные продукты?
Любой ребенок скажет, что молоко мы покупаем в магазине, а дает его корова. Но понимает ли он,...
Кормушка для птиц своими руками. 5 вариантов создания с фото
Кормушка для птиц своими руками. 5 вариантов создания с фото
Сделать кормушку своими руками - отличный способ позаботиться о братьях наших меньших, ведь даже...
5 фактов о диабете. Мнение диабетика.
February 6, 2020.
5 фактов о диабете. Мнение диабетика.
Вряд ли вы когда-то думали, что у вас обнаружат диабет. Вряд ли вы задумывались о том, каково...
10 советов по воспитанию детей от многодетных родителей
February 6, 2020.
10 советов по воспитанию детей от многодетных родителей
Картинка, на которой мама обнимает всех своих пятерых (а бывает и больше!) детей, вызывает...
Полезные веган-снэки и бары для активного образа жизни
February 6, 2020.
Полезные веган-снэки и бары для активного образа жизни
С тех пор, когда слово “перекус” ассоциировалось с сухомяткой, едой на бегу и испорченным...
Как выбрать фитнес-зал, чтобы подготовить себя к лету?
February 6, 2020.
Как выбрать фитнес-зал, чтобы подготовить себя к лету?
Чем раньше вы начнете готовиться к грядущему пляжному сезону, тем лучше. Однако внимания...
Фруктоза: можно ли при диабете?
February 6, 2020.
Фруктоза: можно ли при диабете?
Как часто вы попадались на удочку и покупали продукты на фруктозе, считая их диетическими? Что...
Советы хозяйке. Всё о маркировке яиц. Как выбирать?
February 6, 2020.
Советы хозяйке. Всё о маркировке яиц. Как выбирать?
Выбор яиц только на первый взгляд кажется легким. На самом же деле здесь существует множество...
Сладкое может быть полезным. Рецепт веганских шоколадных трюфелей без сахара
February 6, 2020.
Сладкое может быть полезным. Рецепт веганских шоколадных трюфелей без сахара
Домашние конфеты - это не только вкусно, но еще и полезно, а главное - проверено. Такие сладости...
Самые красивые веган-боулы. Фото-подборка и рецепты
February 6, 2020.
Самые красивые веган-боулы. Фото-подборка и рецепты
Боул - новое слово в полезном питании. На самом деле, боул - это просто тарелка. Мы привыкли...
Кризис первого года: это что еще за фрукт?
February 6, 2020.
Кризис первого года: это что еще за фрукт?
Если про кризис трех лет слышали все, то вот кризис первого года жизни незаслуженно обделяют...
Головная боль при сахарном диабете. Что делать?
February 6, 2020.
Головная боль при сахарном диабете. Что делать?
Головная боль у диабетиков – достаточно распространенный симптом. Причиной головной боли могут...
Карпаччо из свеклы и паштет из чечевицы. Изысканные постные рецепты
February 6, 2020.
Карпаччо из свеклы и паштет из чечевицы. Изысканные постные рецепты
Впереди так много приятных поводов устроить семейный ужин или дружеский обед. Удивите своих...
7 причин, по которым вы должны есть овсянку каждый день
February 6, 2020.
7 причин, по которым вы должны есть овсянку каждый день
Овсянка не просто каша для очередного завтрака. Этот невероятно полезный и популярный продукт –...
5 способов продлить молодость
February 6, 2020.
5 способов продлить молодость
Поиски эликсира вечной молодости - один из самых популярных сюжетов, который не теряет...
Как поддержать человека, которому только что поставили диагноз диабет?
February 6, 2020.
Как поддержать человека, которому только что поставили диагноз диабет?
Научно доказано, поддержка родных и близких оказывает благоприятное воздействие на психическое...
Фитнес с малышом, не выходя из дома
February 6, 2020.
Фитнес с малышом, не выходя из дома
Как вернуть себя в форму, если времени катастрофически не хватает даже на сон? Правильно -...
Соотношение базального и болюсного инсулина
February 6, 2020.
Соотношение базального и болюсного инсулина
Инъекции инсулина - единственный способ для пациента с сахарным диабетом 1 типа держать в норме...
​ Адекватная «неадекватная» реакция. Почему мы плачем или злимся во время гипогликемия
February 6, 2020.
​ Адекватная «неадекватная» реакция. Почему мы плачем или злимся во время гипогликемия
Резкое падение уровня сахара в крови - гипогликемия. Это состояние, при котором показатели...
Правильный рацион: едим на ночь
February 6, 2020.
Правильный рацион: едим на ночь
Возможно, вы надеетесь обуздать жажду голода поздно ночью на диете, или вы хотите съесть больше...
Изомальтоолигосахарид. Как пищевые волокна улучшают нашу жизнь
February 6, 2020.
Изомальтоолигосахарид. Как пищевые волокна улучшают нашу жизнь
Изомальтоолигосахарид (или ИМО ) — это короткоцепочечные углеводы, которые хорошо...
6 продуктов, богатых коллагеном, которые заставят вашу кожу сиять
February 6, 2020.
6 продуктов, богатых коллагеном, которые заставят вашу кожу сиять
Если глаза - это зеркало души, то по состоянию кожи можно легко сделать вывод и о возрасте...
Ребенок, который слышит вас с первого раза. Пошаговая инструкция
February 6, 2020.
Ребенок, который слышит вас с первого раза. Пошаговая инструкция
Сколько раз вам приходиться повторить одно и тоже, прежде чем ваш ребенок вас услышит?...
Солевые ванны: как диабетику улучшить самочувствие?
Солевые ванны: как диабетику улучшить самочувствие?
Ванночки с добавлением соли используют не только при диабете. Однако именно для пациентов с этим...
Джеффри Монсон: о тренировках и мотивации
Джеффри Монсон: о тренировках и мотивации
Джефф Монсон – двукратный победитель ADCC Submission Wrestling World Championship и чемпион...
Непрерывный мониторинг глюкозы: как работает CGMS
February 6, 2020.
Непрерывный мониторинг глюкозы: как работает CGMS
Люди, страдающие сахарным диабетом, вынуждены постоянно контролировать уровень глюкозы в крови....
Желе. История лакомства
February 6, 2020.
Желе. История лакомства
Почему мы так любим желе? Да потому что это один из немногих десертов, который не только вкусен,...
6 признаков того, что в вашем рационе не хватает белка
February 6, 2020.
6 признаков того, что в вашем рационе не хватает белка
Человеческий организм очень умен. Он способен подавать нам сигналы, когда что-то идет не так или...
February 6, 2020.
"Сахарная кожа". Уход за лицом при диабете
Сахарный диабет оставляет очень заметный след в организме человека. Заметный не только самому...
Выпадение волос: устраняем проблему с помощью правильного рациона
February 6, 2020.
Выпадение волос: устраняем проблему с помощью правильного рациона
Всем известный факт: каждый день с наших голов опадает в среднем по 100 волос. Вы можете этого...
Скоро ЕГЭ. Учимся бороться со стрессом
February 6, 2020.
Скоро ЕГЭ. Учимся бороться со стрессом
“Ты главное не волнуйся” - для ребенка, которого на протяжении нескольких последних месяцев...
Эмоции. Как они помогают нашему телу?
February 6, 2020.
Эмоции. Как они помогают нашему телу?
Сегодня среди прекрасной половины человечества довольно распространены такие диагнозы, как...
Хлорелла. Суперфуд для веганов и космонавтов
February 6, 2020.
Хлорелла. Суперфуд для веганов и космонавтов
65% белка , только вдумайтесь в эти цифры. И это всего лишь маленькая, в том смысле, что...
Имбирное печенье: история создания
February 6, 2020.
Имбирное печенье: история создания
Несмотря на то, что имбирь – растение, распространенное в Поднебесной и Индии, печенье с ним...
Детский интерес. Почему он теряется и где его искать?
February 6, 2020.
Детский интерес. Почему он теряется и где его искать?
Страшный сон любого родителя - ребенок, который ничего не хочет. Ему становится не интересна...
День защитника Отечества. Готовим подарки с душой и своими руками
February 6, 2020.
День защитника Отечества. Готовим подарки с душой и своими руками
Помните шутку о том, что ваш подарок на 23-е февраля определяет уровень щедрости вашего мужчины...
​ Сахарный диабет и витамин D
February 6, 2020.
​ Сахарный диабет и витамин D
Способен ли витамин D повлиять на состояние пациентов, страдающих хроническим заболеванием?...
Диета «Пять ложек»
February 6, 2020.
Диета «Пять ложек»
Диета «Пять ложек» - это спасательный круг для тех, кто хочет похудеть, но боится кардинальных...
Шпаргалка для диабетика. Следим за давлением
February 6, 2020.
Шпаргалка для диабетика. Следим за давлением
Пациенты с сахарным диабетом 2 типа чаще страдают от повышенного артериального давления, чем их...
Как зал спасает от депрессии?
February 6, 2020.
Как зал спасает от депрессии?
Доказано, что физические упражнения помогают предотвратить и исправить ряд проблем со здоровьем....
Чего не хватает современной школе? Изучаем принципы Льва Выготского
February 6, 2020.
Чего не хватает современной школе? Изучаем принципы Льва Выготского
В школе, куда ходит ваш ребенок, есть штатный психолог? Впрочем, даже если вы сейчас кивнули, то...
Как вернуть налог с покупки инсулиновой помпы?
February 6, 2020.
Как вернуть налог с покупки инсулиновой помпы?
Инсулиновая помпа способна значительно облегчить жизнь диабетика. Это современный и эффективный...
Шпаргалка для диабетика. Как правильно сделать забор крови?
February 6, 2020.
Шпаргалка для диабетика. Как правильно сделать забор крови?
Пациенты с сахарным диабетом вынуждены постоянно контролировать уровень своего сахара в крови....
Когда ребенку скучно. Почему не стоит лишний раз развлекать свое чадо?
February 6, 2020.
Когда ребенку скучно. Почему не стоит лишний раз развлекать свое чадо?
Современные родители стараются использовать детское время настолько эффективно, что порой не...
Отпуск на море. Как быть с инсулиновой помпой?
February 6, 2020.
Отпуск на море. Как быть с инсулиновой помпой?
Впереди сезон отпусков. Многие уже сейчас занимаются бронированием и покупкой билетов, чтобы...
Качаем мозг. 7 способов стать умнее и сообразительнее
February 6, 2020.
Качаем мозг. 7 способов стать умнее и сообразительнее
Все мы знаем, как накачать мышцы. А при желании и возможностях, можем даже нанять...
Макаруны. Почему мы их любим?
February 6, 2020.
Макаруны. Почему мы их любим?
Нежное пирожное из миндальной муки и безе крепко завоевало сердца всех сладкоежек. Мир до сих...
Безопасный бег. Как помочь своим суставам?
February 6, 2020.
Безопасный бег. Как помочь своим суставам?
От того, в каком состоянии находятся наши суставы, напрямую зависит и наше здоровье, и хорошее...
Растяжка? Тысячу раз - да!
February 6, 2020.
Растяжка? Тысячу раз - да!
Поход в спортзал - хорошая нагрузка, однако не только на мышцы. Вместе с ними стрессу...
Диабет и подросток: мотивация без скандалов
February 6, 2020.
Диабет и подросток: мотивация без скандалов
Диабетикам крайне важно иметь мотивацию, чтобы продолжать лечение, которое становится образом...
7 добавок, которые сделают чай волшебным напитком
February 6, 2020.
7 добавок, которые сделают чай волшебным напитком
Зима - самое время для душевных чаепитий на кухне. Крепкий, горячий, ароматный, черный,...
5 веганских способов заботиться о коже
February 6, 2020.
5 веганских способов заботиться о коже
Быть веганом - это отказаться от продуктов животного происхождения не только в пище, но и в...
Протеин: оптимальное время для приема внутрь
February 6, 2020.
Протеин: оптимальное время для приема внутрь
Мы привыкли считать, что лучшее время для порции протеинового коктейля - сразу после...
Шпаргалка диабетику. Составляем рацион грамотно и просто
February 6, 2020.
Шпаргалка диабетику. Составляем рацион грамотно и просто
Эта подсказка работает только для тех, кто не получает инсулин перед едой и не подсчитывает...
Скандинавская ходьба и диабет
February 6, 2020.
Скандинавская ходьба и диабет
Скандинавская ходьба относительно новый вид спорта. Он был запатентован лишь в 1997 году...
5 вкусных зимних рецептов для деток
February 6, 2020.
5 вкусных зимних рецептов для деток
К сожалению, не все дети отличаются хорошим аппетитом. На какие только ухищрения не приходится...
​ Встаем по будильнику: почему не стоит откладывать подъем на потом?
February 6, 2020.
​ Встаем по будильнику: почему не стоит откладывать подъем на потом?
Если вы просыпаетесь по утрам сами, без помощи будильников и близких, то вы один из немногих...
Нормальная жизнь с диабетом. Мнение врача
February 6, 2020.
Нормальная жизнь с диабетом. Мнение врача
Врач-эндокринолог Ираклий Бузиашвили опубликовал письмо, в котором рассказал о том, откуда...
10 основных фактов о метаболизме и потере веса
February 6, 2020.
10 основных фактов о метаболизме и потере веса
Если вы когда-либо боролись с цифрами на весах, вы, вероятно, обвиняли свой метаболизм. Но что...
После праздника. Как сделать утро легким без рассола?
February 6, 2020.
После праздника. Как сделать утро легким без рассола?
Иногда даже после небольшого количества выпитого алкоголя, мы можем чувствовать себя не вполне...
Цветотерапия: управляем голодом
February 6, 2020.
Цветотерапия: управляем голодом
Не секрет, что цвета играют очень важную роль в нашей жизни. Яркий костюм может придать...
Зимние виды спорта. Сжигаем калории на свежем воздухе
February 6, 2020.
Зимние виды спорта. Сжигаем калории на свежем воздухе
Активное времяпрепровождение на свежем воздухе может стать отличной альтернативой спортзалу. Тем...
Хурма. Почему вам прямо сейчас нужно ее съесть?
February 6, 2020.
Хурма. Почему вам прямо сейчас нужно ее съесть?
Не зря хурму называют пищей богов . Вернее, так переводится название дерева, на котором...
Веган-салат “Цезарь”
February 6, 2020.
Веган-салат “Цезарь”
Знаете ли вы, что столь популярный салат назван не в честь древнеримского политика, а в честь...
Рацион: наращиваем мышечную массу
February 6, 2020.
Рацион: наращиваем мышечную массу
Набор мышечной массы - актуальная проблема многих молодых людей, которые хотят иметь накаченное,...
Стол 9: что на него поставить и как это приготовить?
February 6, 2020.
Стол 9: что на него поставить и как это приготовить?
Сахарный диабет требует определенной системы питания. Лечебную диету в таком случае принято...
6 эффектов планки, полезных для здоровья
February 6, 2020.
6 эффектов планки, полезных для здоровья
Что такое планка? Планка - это простое, но эффективное базовое упражнение, которое помогает...
Болеет ребенок: 9 часто задаваемых вопросов про больничный
February 6, 2020.
Болеет ребенок: 9 часто задаваемых вопросов про больничный
Все дети болеют. Кто-то чаще, кто-то реже, но, как правило, всегда не вовремя. Мы не можем...
СД 2 типа. Меньше углеводов - больше шансов контролировать сахар в крови
February 6, 2020.
СД 2 типа. Меньше углеводов - больше шансов контролировать сахар в крови
Пациентам с диабетом 2 типа удается лучше регулировать уровень сахара в крови, если они едят...
Никогда не поздно. Учимся играть со своими детьми
February 6, 2020.
Никогда не поздно. Учимся играть со своими детьми
У взрослых много забот. Но и у детей их не мало: накормить всех кукол, построить железную...
Диабет и янтарная кислота
February 6, 2020.
Диабет и янтарная кислота
Янтарная кислота и ее производные - одна из самых популярных в России пищевых добавок. У нее...
Рецепты красивых салатов на Новый год
February 6, 2020.
Рецепты красивых салатов на Новый год
Даже самые любимые салаты могут немного надоесть. Как же найти баланс между традициями и жаждой...
Праздничные коктейли для веганов из сезонных продуктов
February 6, 2020.
Праздничные коктейли для веганов из сезонных продуктов
Напитки на новогоднем столе играют немаловажную роль. Удивите своих гостей коктейлями,...
Имбирное печенье. Готовим сами в кругу семьи
February 6, 2020.
Имбирное печенье. Готовим сами в кругу семьи
Мода на имбирное печенье, выполненное в форме оленей, елок или звездочек, пришла к нам из...
Новогодний стол: готовим вместе с детьми
February 6, 2020.
Новогодний стол: готовим вместе с детьми
Новый год - семейный праздник. А это значит, что его не только праздновать нужно всем вместе, но...
“Селедка под шубой” и другие популярные салаты для веганов
February 6, 2020.
“Селедка под шубой” и другие популярные салаты для веганов
Веганские салаты вкусны и полезны. А главное - их рецепты настолько разнообразны, что с...
Новые идеи для подарков на Новый год
February 6, 2020.
Новые идеи для подарков на Новый год
Лучший подарок - это подарок, сделанный своими руками. Мы предлагаем посмотреть на эту фразу с...
Рацион родителей - здоровье детей
February 6, 2020.
Рацион родителей - здоровье детей
Всем известно, что рацион будущей мамы должен быть максимально разнообразен и сбалансирован. От...
Супер быстро и полезно: альтернативные способы приготовления омлета
February 6, 2020.
Супер быстро и полезно: альтернативные способы приготовления омлета
О том, что завтракать необходимо, знают, пожалуй, все. Однако далеко не у всех есть время на...
Диабет и корпоратив. Как не сорваться?
February 6, 2020.
Диабет и корпоратив. Как не сорваться?
Корпоратив - праздник, который таит в себе сотни соблазнов. Как держать себя в руках и не сойти...
Памятка ленивым родителям: 9 способов развить мелкую моторику у ребенка
February 6, 2020.
Памятка ленивым родителям: 9 способов развить мелкую моторику у ребенка
Многие родители подтвердят, зачастую даже самые дорогие и разрекламированные игрушки оставляют...
Новый год. Как организовать ребенку настоящее чудо?
February 6, 2020.
Новый год. Как организовать ребенку настоящее чудо?
Ожидание праздника порой лучше самого праздника, не так ли? Особенно, когда речь идет о детях....
Лучшие подарки 2020
February 6, 2020.
Лучшие подарки 2020
До Нового года остаются считанные дни. И, если вы еще не определились с подарками для родных и...
ПП-рецепты на Новый год из сезонных продуктов
February 6, 2020.
ПП-рецепты на Новый год из сезонных продуктов
Даже после новогодней ночи можно сохранить стройность, если накрыть стол правильно. То есть...
Как повысить мотивацию к упражнениям? Ограничиваем время приема пищи
February 6, 2020.
Как повысить мотивацию к упражнениям? Ограничиваем время приема пищи
Журнал «Endocrynology» опубликовал результаты эксперимента, который выявил взаимосвязь между...
В новый год - с новыми привычками
February 6, 2020.
В новый год - с новыми привычками
Вряд ли мы откроем для вас Америку, но давайте начистоту: на самом ли деле вы выполняете все...
Интеллектуальная культура: от чего зависит успех тренировок?
February 6, 2020.
Интеллектуальная культура: от чего зависит успех тренировок?
Дмитрий Карпов - эксперт в области дизайн-мышления и инструктор по боевой подготовке. Он...
​Зима: одеваем ребенка правильно
February 6, 2020.
​Зима: одеваем ребенка правильно
Как выбрать одежду для своего ребенка, чтобы ему было не просто тепло и удобно? Есть ли разница...
Праздничный стол: готовим с диабетом
February 6, 2020.
Праздничный стол: готовим с диабетом
Сахарный диабет - не повод отказываться от новогоднего застолья. Используйте праздник как повод...
Инсулинотерапия: 5 самых часто допускаемых ошибок
February 6, 2020.
Инсулинотерапия: 5 самых часто допускаемых ошибок
Инсулинотерапия требует постоянного контроля и повышенного внимания от пациента. Даже диабетики...
Что такое устойчивое питание, и как ему следовать?
February 6, 2020.
Что такое устойчивое питание, и как ему следовать?
Снизить уровень воздействия на окружающую среду к минимуму - вот цель тех, кто придерживается...
Продукты, без которых вегану не обойтись. Наш топ-10
February 6, 2020.
Продукты, без которых вегану не обойтись. Наш топ-10
Продукты, без которых вегану не обойтись. Наш топ-10 Веганство - сложная система питания,...
​  Идеальное тело к новогоднему корпоративу
February 6, 2020.
​ Идеальное тело к новогоднему корпоративу
До новогодних корпоративов остается все меньше и меньше времени, однако у нас еще есть шанс...
Как не замерзнуть зимой. Советы для веганов
February 6, 2020.
Как не замерзнуть зимой. Советы для веганов
Если снаружи - холодно, нужно чтобы внутри было тепло. Существует несколько способов...
Как отмечают Новый год в разных странах? Рассказываем детям
Как отмечают Новый год в разных странах? Рассказываем детям
В каждой семье и в каждой стране свои традиции празднования Нового года. И этот праздник -...
​Веган-майонез и другие полезные соусы
February 6, 2020.
​Веган-майонез и другие полезные соусы
Майонез - заправка для большинства блюд. Однако мир соусов очень разнообразен. Приготовить их...
Сезонные продукты декабря. Бюджетный рацион для веганов
February 6, 2020.
Сезонные продукты декабря. Бюджетный рацион для веганов
Главная задача зимнего рациона - укрепить иммунитет. Кроме того, в холодное время года наш...
Авокадо против диабета
February 6, 2020.
Авокадо против диабета
Науке стали известны новые факты об авокадо. Оказывается, плод содержит уникальные химические...
​Витамины для спорта. На что обратить внимание
February 6, 2020.
​Витамины для спорта. На что обратить внимание
Витамины помогают быстрее восстанавливаться после тренировок, наращивать мышечную массу и...
Один дома: что должен знать ребенок
February 6, 2020.
Один дома: что должен знать ребенок
Когда ребенка можно оставить дома одного - каждый родитель решает для себя сам. Кто-то и в пять...
Страх гипогликемии. О чем расскажет наше тело?
February 6, 2020.
Страх гипогликемии. О чем расскажет наше тело?
Наше тело - мудрый организм, который рад подсказывать нам, в каком направлении двигаться. В...
Делаем шоколад дома
February 6, 2020.
Делаем шоколад дома
Шоколад - одно из самых популярных лакомств в мире! И одно из самых полезных. Научно доказано,...
Лайфхаки для хозяйки
February 6, 2020.
Лайфхаки для хозяйки
Близятся новогодние праздники - время, когда хозяйки должны быть во всеоружии, ведь им так много...
Новогодние смузи для веганов
February 6, 2020.
Новогодние смузи для веганов
Смузи может стать отличной альтернативой праздничного десерта. Напиток сохраняет всю пользу...
Препараты йода и беременность. Нужно ли принимать?
February 6, 2020.
Препараты йода и беременность. Нужно ли принимать?
Наш организм накапливает йод в щитовидной железе. Там из него синтезируются гормоны тироксин и...
Дефицит витамина D у пожилых людей
February 6, 2020.
Дефицит витамина D у пожилых людей
Одним из основных последствий дефицита витамина D является снижение когнитивных функций у...
Как понять, что малышу холодно? 5 признаков
February 6, 2020.
Как понять, что малышу холодно? 5 признаков
Одна из самых сложных задач, с которой сталкиваются новоиспеченные родители, - определять...
Новогодние праздники: как улучшить уровень сахара в крови?
February 6, 2020.
Новогодние праздники: как улучшить уровень сахара в крови?
Пора новогодних праздников - это не только встречи с близкими и родными людьми. Это застолья,...
Хотите перестать сутулиться? Попробуйте применить эти 8 советов!
February 6, 2020.
Хотите перестать сутулиться? Попробуйте применить эти 8 советов!
Прямо сейчас, по всей вероятности, вы сгорбились за ноутбуком или, может быть, вы сидите в...
Гармоничное питание: простые правила
February 6, 2020.
Гармоничное питание: простые правила
В мире существует столько диет и гастрономических норм, что немудрено и потеряться в таком...
Тыква и диабет
February 6, 2020.
Тыква и диабет
Всего 26 ккал в 100 г продукта. При этом достаточное количество пищевых волокон и полезных...
Яблоки вместо спорта?
February 6, 2020.
Яблоки вместо спорта?
“Фантастика, небылицы, да не может быть!” – воскликните вы. Но ученые из университета...
Диабет: как сэкономить на специализированном питании?
February 6, 2020.
Диабет: как сэкономить на специализированном питании?
Сахарный диабет диагностирован у 7% населения Земли. И эта цифра увеличивается с каждым днем....
February 6, 2020.
"Король завтраков": 6 рецептов овсяноблина
Что такое идеальный завтрак? Быстро готовится, надолго насыщает и приносит пользу для организма....
Пряный горячий шоколад. Самый зимний веган-рецепт
February 6, 2020.
Пряный горячий шоколад. Самый зимний веган-рецепт
Горячий шоколад отлично согревает и поднимает настроение. Кроме того, это полезный и сытный...
6 простых рецептов для готовки с детьми
February 6, 2020.
6 простых рецептов для готовки с детьми
Возможно вы не знали, но совместное приготовление еды с ребенком это не только прилипший к плите...
February 6, 2020.
"Феномен утренней зари": что это?
Переход от сна к бодрствованию требует энергии, основным источником которой в организме является...
7 способов избежать болезни этой зимой
February 6, 2020.
7 способов избежать болезни этой зимой
Теперь, когда наступила зимняя пора, ваши шансы простудиться или подхватить грипп резко...
Работающие добавки для геймеров и киберспортсменов: ТОП-5
February 6, 2020.
Работающие добавки для геймеров и киберспортсменов: ТОП-5
Не поддавайтесь на рекламу хитрых геймерских добавок. Конечно, интернет буквально бурлит...
Пищеварение: учимся говорить на одном языке
February 6, 2020.
Пищеварение: учимся говорить на одном языке
Каждый день мы употребляем различную еду, но даже не догадываемся, как долго она переваривается,...
Спорт и сахар: почему уровень глюкозы растет после тренировки?
February 6, 2020.
Спорт и сахар: почему уровень глюкозы растет после тренировки?
Изменения уровня сахара в крови диабетика напрямую зависит от того, какую именно тренировку он...
Мелкая моторика. Лепим из теста
February 6, 2020.
Мелкая моторика. Лепим из теста
Лепка из теста развивает любознательность, воображение, а по некоторым данным, способствует даже...
Топ-подарков на Новый год 2020 для любителей фитнеса
February 6, 2020.
Топ-подарков на Новый год 2020 для любителей фитнеса
Праздники не за горами, и вас может волновать вопрос, какой подарок сделать другу-спортсмену,...
​ Недостаток инсулина: как распознать и что делать?
February 6, 2020.
​ Недостаток инсулина: как распознать и что делать?
Инсулин - гормон, который образуется в поджелудочной железе. Его недостаток приводит к...
Яблочные палочки - лучший перекус для всей семьи!
February 6, 2020.
Яблочные палочки - лучший перекус для всей семьи!
Натуральный состав - залог полезного продукта. Настоящие яблочные палочки изготавливаются только...
Апельсиновая халава. Согревающий рецепт родом из Индии
February 6, 2020.
Апельсиновая халава. Согревающий рецепт родом из Индии
Основа для приготовления индийской халавы – манка, которая обжаривается в большом количестве...
8 глупых мифов о спортзале
February 6, 2020.
8 глупых мифов о спортзале
Перед тем, как переходить к практике в спортзале, убедитесь, что у вас все в порядке с теорией....
Что делать, когда хочется сладкого?
February 6, 2020.
Что делать, когда хочется сладкого?
Тяга к сладкому - сигнал, который подает вам ваш организм. И прежде чем вы начнете действовать:...
Наряжаем елку: про последние тренды, Фен Шуй и модные тенденции
February 6, 2020.
Наряжаем елку: про последние тренды, Фен Шуй и модные тенденции
Наступающий год будет посвящен белой (стальной) крысе . Скромное животное не жалует все яркое и...
Новогодние конкурсы дома. Советы для ленивых родителей
February 6, 2020.
Новогодние конкурсы дома. Советы для ленивых родителей
Мерцающий свет огоньков на елке, теплая домашняя атмосфера и сытная домашняя еда, тут не только...
Пищевые волокна: почему они не влияют на наш сахар
February 6, 2020.
Пищевые волокна: почему они не влияют на наш сахар
Пищевые волокна - это углеводы, которые не перевариваются, а перерабатываются. И происходит это...
Свекольный веган-брауни
February 6, 2020.
Свекольный веган-брауни
Этот рецепт станет настоящей находкой не только для книги веган-кулинарии, он порадует всех...
Ожирение и диабет 2 типа
February 6, 2020.
Ожирение и диабет 2 типа
Взаимосвязь сахарного диабета 2 типа и ожирения - доказанный наукой факт. Повышенная...
До Нового года осталось... худеем к праздникам всей семьей!
February 6, 2020.
До Нового года осталось... худеем к праздникам всей семьей!
Сбрасывать вес в одиночку очень тяжело. Именно поэтому первое правило всех худеющих – заручиться...
Кокос: приятное с полезным
February 6, 2020.
Кокос: приятное с полезным
Неспроста пальму, на которой растут кокосовые орехи, называют “деревом жизни”. И мякоть, и...
9 самых важных упражнений для мужчин
9 самых важных упражнений для мужчин
У каждого парня, который занимается фитнесом, есть какая-то методика или программа, которая ему...
Экстракт женьшеня. История твоей энергии
February 6, 2020.
Экстракт женьшеня. История твоей энергии
«Корень жизни» или «человек-корень» – как ни переводи название одного из самых популярных в...
Не сжигайте шкурку! Чем полезна какао-велла?
February 6, 2020.
Не сжигайте шкурку! Чем полезна какао-велла?
Мы привыкли думать, что польза растений находится в самом их сердце, а уж точно не в кожуре. Какао-велла, шелуха от какао-бобов, - яркое подтверждение обратного. Чем она полезна и как правильно ее употреблять, узнаем из этой статьи.
Что съесть, чтобы мозг работал лучше?
February 6, 2020.
Что съесть, чтобы мозг работал лучше?
При выборе продуктов питания мы обычно руководствуемся целями: похудеть или поддерживать тело в...
Самые северные яблоки: сорт
February 6, 2020.
Самые северные яблоки: сорт "Рождественское"
Северные яблоки вырастают исключительно благодаря солнцу, воде и свежему воздуху. ...
Инсулин: как выбрать места инъекций?
February 6, 2020.
Инсулин: как выбрать места инъекций?
Людям с диабетом I типа приходится принимать инсулин каждый день. Так как инсулин в таблетках не...
Расскажите ребенку: кто такой кондитер?
February 6, 2020.
Расскажите ребенку: кто такой кондитер?
Все малыши обожают сладкое и хотят работать там, где много булочек и других лакомств. Или...
Еще раз о важном: сколько нужно воды в день?
February 6, 2020.
Еще раз о важном: сколько нужно воды в день?
Наш организм содержит в себе 70% воды, ведь именно такое количество необходимо для поддержания...
Торт “Захер”. Счастливая случайность на кухне
February 6, 2020.
Торт “Захер”. Счастливая случайность на кухне
Австрийский “Захер” появился в 1832 году. Именно тогда принц Меттерних распорядился подать на...
9 Основных правил занятия спортом осенью
February 6, 2020.
9 Основных правил занятия спортом осенью
Правило № 1: правильный подбор одежды Осенью нужно продолжать заниматься активными видами...
Торт “Киевский”. Роковая ошибка кондитера
February 6, 2020.
Торт “Киевский”. Роковая ошибка кондитера
История создания знаменитого торта, наряду с официальной версией, имеет еще и красивую легенду....
Какао: напиток богов и владык
February 6, 2020.
Какао: напиток богов и владык
Ацтеки, как и множество народов того времени, уделяли особое внимание различным растениям. В их...
Правила здорового сна
February 6, 2020.
Правила здорового сна
Высокий темп жизни – неотъемлемая часть современного мира, поэтому чтобы все и везде успеть...
Как развивалось веганство в России и мире
February 6, 2020.
Как развивалось веганство в России и мире
Раньше, до появления термина “веганство” , отказ от мяса и продуктов животного происхождения...
5 причин заняться спортом этой осенью
February 6, 2020.
5 причин заняться спортом этой осенью
Если вы до сих пор не занимаетесь спортом, то вам определенно стоит начать. И чем раньше, тем...
Кетодиета: поможет ли при сахарном диабете?
February 6, 2020.
Кетодиета: поможет ли при сахарном диабете?
Минимум углеводов, умеренное потребление белков и жиры по схеме «ешь, сколько хочешь» – это и...
Молоко коровье: как порода влияет на cостав?
February 6, 2020.
Молоко коровье: как порода влияет на cостав?
Молоко – один из самых полезных продуктов, который рекомендуется употреблять и детям, и...
Съедобные поделки в школу своими руками
February 6, 2020.
Съедобные поделки в школу своими руками
Съедобные поделки – очень популярный вид творчества, который особенно сильно нравится детям. Не...
5 преимуществ темного шоколада для спортсменов
February 6, 2020.
5 преимуществ темного шоколада для спортсменов
Если вы спортсмен, заботящийся о своем здоровье, или человек, который просто хочет оставаться в...
Диабет и алкоголь: сколько и чего можно выпить?
February 6, 2020.
Диабет и алкоголь: сколько и чего можно выпить?
Спор о том, можно ли больным диабетом употреблять спиртное, ведется до сих пор. С одной стороны...
Кернза: последнее слово в гастрономической моде
February 6, 2020.
Кернза: последнее слово в гастрономической моде
Злак будущего или главный гастро-тренд 2019 года Все это о кернзе , родственнике пшеницы,...
Зимние рецепты: простые и вкусные салаты
February 6, 2020.
Зимние рецепты: простые и вкусные салаты
Что приготовить легко и быстро, подать красиво и чтобы понравилось всем, даже детям? Конечно,...
Рапсовое масло: новый русский суперфуд
February 6, 2020.
Рапсовое масло: новый русский суперфуд
Долгое время рапсовое масло считалось техническим. К примеру, его широко использовали в...
Краткое руководство по правильному сочетанию фруктов и овощей
February 6, 2020.
Краткое руководство по правильному сочетанию фруктов и овощей
Сегодня существует множество схем и рекомендаций по питанию. Одни из них очевидны – не ешь...
Инсулин: история сквозь века
February 6, 2020.
Инсулин: история сквозь века
У всего есть своя история, и создание инсулина не стало исключением. Начало этой истории было...
Синдром выгорания: 5 советов для диабетиков
February 6, 2020.
Синдром выгорания: 5 советов для диабетиков
Что такое эмоциональное выгорание, когда речь заходит о работе или молодой маме, объяснять не...
Детская психология. Воспитываем ответственность.
February 6, 2020.
Детская психология. Воспитываем ответственность.
Что такое ответственность? На вопрос родителям, какими чертами должны обладать их...
Детская психология. Успешность формируется с детства.
February 6, 2020.
Детская психология. Успешность формируется с детства.
Большинство из нас не помнят первые два или три года жизни, но именно в это время мы переживаем...
Tobeon: энергия для спортивных побед
February 6, 2020.
Tobeon: энергия для спортивных побед
В этой статье нам хотелось бы рассказать о основных компонентах нашего энергетика Tobeon и о...
3 ключа, чтобы улучшить ваши подтягивания
February 6, 2020.
3 ключа, чтобы улучшить ваши подтягивания
1. Негативные подтягивания для позитивных результатов: Негативные подтягивания НЕОБХОДИМЫ,...
Крем-мёд: магия создания удивительного продукта
February 6, 2020.
Крем-мёд: магия создания удивительного продукта
Крем-мед впервые появился в 1928 году в Канаде. Изначально его изготавливали следующим путем:...
Сравнение: TOBENUT vs NUTELLA
February 6, 2020.
Сравнение: TOBENUT vs NUTELLA
Все мы любим периодически побаловать себя сладостями. Например, шоколадной пастой. Несмотря на...
Кето-диета: преимущества и риски
February 6, 2020.
Кето-диета: преимущества и риски
Что такое кетодиета? Под кетогенной диетой должна пониматься форма питания, в которой...
Гипогликемия: 7 советов, чтобы не бояться
February 6, 2020.
Гипогликемия: 7 советов, чтобы не бояться
3,3 ммоль/л - цифры, известные каждому больному сахарным диабетом. Допускать падение глюкозы в...
Как убрать живот после родов
February 6, 2020.
Как убрать живот после родов
Ваш живот после рождения ребенка: почему он изменился и как его тонизировать Вашему телу,...
Пробиотики: дружим с кишечником
February 6, 2020.
Пробиотики: дружим с кишечником
Пробиотики с живыми микроорганизмами становятся все более популярными. Согласно рекламе,...
Что такое таурин, для чего он нужен и как принимать?
February 6, 2020.
Что такое таурин, для чего он нужен и как принимать?
Таурин является продуктом распада белковых строительных блоков (аминокислот) метионина и цистеина. Хотя в литературе таурин иногда упоминается как аминокислота, он не является аминокислотой в общепринятом смысле - скорее, его химически правильное название - аминосульфоновая кислота.
Детская психология. Распределяем домашние обязанности
February 6, 2020.
Детская психология. Распределяем домашние обязанности
Прачечная, уборка, покупка продуктов, готовка и другие дела выполняются дома на регулярной...
February 6, 2020.
"Веганство ей к лицу": что едят веганы?
История возникновения: В своем современном виде вегетарианство пришло к нам из ХIХ...
Как и какой принимать коллаген: порошок, капсулы, жидкость или инъекции?
February 6, 2020.
Как и какой принимать коллаген: порошок, капсулы, жидкость или инъекции?
Коллаген является самым распространенным белком в нашем организме. Он содержится во всем нашем...
Маффины: три идеи украшений
February 6, 2020.
Маффины: три идеи украшений
Вкусные и аппетитные маффины всегда являются украшением стола. Украсив этот замечательный...
Вкусно, сытно, по-вегански
February 6, 2020.
Вкусно, сытно, по-вегански
Веганская кулинарная книга ничуть не тоньше обычной. В ней собраны альтернативные рецепты всем...
Маточное молочко: 22 повода влюбиться
February 6, 2020.
Маточное молочко: 22 повода влюбиться
Не зря маточное молочко прозвали “королевским желе” . В его состав входят все известные...
«TOBEBAR» и «TOBENUT»: Удивительные свойства какао-масла
February 6, 2020.
«TOBEBAR» и «TOBENUT»: Удивительные свойства какао-масла
Шоколад - это почти волшебное слово для детей и многих взрослых. Основой шоколада являются...
Соевый протеин - преимущества и недостатки
February 6, 2020.
Соевый протеин - преимущества и недостатки
Все больше людей по этическим, экологическим и медицинским причинам полностью воздерживаются от...
Почтенный возраст и веганство: что общего?
February 6, 2020.
Почтенный возраст и веганство: что общего?
Уважение необходимо не только самим представителям старшего поколения, но и их организму. Люди...
Печем сами: торт “Медовик”
February 6, 2020.
Печем сами: торт “Медовик”
Тонкий аромат меда, нежные, тающие во рту, коржи и воздушный крем. Вряд ли найдется тот, кто ни...
Яичная диета, или как похудеть за 2 недели на 10 кг
February 6, 2020.
Яичная диета, или как похудеть за 2 недели на 10 кг
Наука, стоящая за диетой из вареных яиц Сжигание жира, хоть и возможно с помощью...
Мнение эксперта: ребенок, который занимается домашними делами - счастливее сверстников
February 6, 2020.
Мнение эксперта: ребенок, который занимается домашними делами - счастливее сверстников
Занятым родителям часто легче самим заниматься домашними делами или нанимать кого-то для них,...
Как быстро похудеть на животе: 6 советов для плоского живота
February 6, 2020.
Как быстро похудеть на животе: 6 советов для плоского живота
Как потерять жир на животе? Этот вопрос остаётся одним из самых актуальных для большинства...
СОЯ: 5 вопросов, которые пора закрыть
February 6, 2020.
СОЯ: 5 вопросов, которые пора закрыть
Разговоры об употреблении в пищу сои не утихают до сих пор. Вредна или полезна? Способна ли...
Самостоятельность ребенка: 5 советов
February 6, 2020.
Самостоятельность ребенка: 5 советов
Роберт Майерс – доктор философских наук и автор книг по семейной психологии, делится советами,...
Кокосовое масло: польза и ...
February 6, 2020.
Кокосовое масло: польза и ...
На протяжении тысячелетий кокос был одним из важнейших продуктов питания народов Южных морей. Он...
8 научно доказанных способов быстро нарастить мышечную массу
February 6, 2020.
8 научно доказанных способов быстро нарастить мышечную массу
Важность длительности тренировок переоценена - особенно когда речь идет о тех спортсменах, кто...
5 игр, которые научат ребенка питаться правильно
February 6, 2020.
5 игр, которые научат ребенка питаться правильно
Самый надежный из способов привить ребенку правильное питание – личный пример. В случаях, когда...
Ягоды годжи: за и против
February 6, 2020.
Ягоды годжи: за и против
Дереза обыкновенная или в простонародье “волчья ягода” - распространенная в России группа...
Секреты похудения после 40 лет для мужчин
February 6, 2020.
Секреты похудения после 40 лет для мужчин
Когда вам было 20 лет, вы могли есть пиццу хоть каждую ночь целую неделю, не опасаясь, что на...
10 причин, почему вы всегда голодны
February 6, 2020.
10 причин, почему вы всегда голодны
Обед закончился всего полчаса назад, а вы уже снова хотите есть? Ночью вы можете проснуться от...