интернет-магазин
вкуса, пользы и творчества

8 800 555-37-94
звонок бесплатный
8 495 77-539-77

Как предотвратить и лечить травмы колена?

July 26, 2019.
Комментарии (0)
Как предотвратить и лечить травмы колена?

Колено представляет собой сложную структуру и является одним из наиболее изнашиваемых суставов в организме. Это самый большой сустав, жизненно важный для движения и уязвимый для травм.

Колено – самое уязвимое место у спортсменов. Более миллиона травм колена происходят ежегодно у подростков, занимающихся спортом. Хотя невозможно на 100% защититься от травм колена, изучение его анатомии может помочь предотвратить возможные осложнения при данной проблеме.

Строение колена

Колено - самый сложный сустав в организме человека. Это шарнир, который отвечает за перенос веса и движение. Он состоит из костей, мениска, сухожилий и связок.

Колено предназначено для выполнения ряда функций:

  • поддерживает тело вертикально без необходимости лишней работы мышц
  • помогает опускать и поднимать тело
  • контролирует устойчивость тела в пространстве
  • выполняет амортизатору функцию
  • позволяет скручивать ногу
  • делает эффективнее ходьбу
  • помогает телу двигаться вперед
  • Общие травмы

    Чаще всего колени можно травмировать, когда вы занимаетесь спортом, или падаете. Самые частые симптомы травмы колена - это боль и отек, трудности передвижения.

    Растяжения и деформации

    Из-за сложного анатомического строения, колено легко повреждается.
    Растяжение связок – самая распространенная проблема, особенно часто это случается в футболе и баскетболе, где ногу можно внезапно скрутить в колене, быстро изменять направление или неудачно приземлиться после прыжка.
    При травме часто слышны треск или щелчки, затем колено опухает, появляется боль при ходьбе.

    Мениск

    Разрыв мениска, как правило, происходит во время занятий спортом – в момент сгибания или поворота колена.
    С возрастом также возможен износ мениска, в результате он может порваться при обычной повседневной деятельности. Симптомами обычно являются боль, скованность, припухлость и уменьшение объема движений.

    Перелом

    Основной причиной переломов являются травмы, такие как падения, дорожно-транспортных происшествия. Чаще всего в такой ситуации возникает перелом коленной чашечки.

    Лечение и реабилитация

    Важно! При травме колена нужно незамедлительно обратиться к врачу. Основное лечение распространенных травм колена включает отдых, охлаждение и обезболивание.

    Также, необходимо спустя 24-48 часов начинать выполнять упражнения на укрепление и растяжку после незначительных травм или по рекомендации врача. Необходимо постепенно возвращаться к нормальной деятельности. В некоторых случаях, таких как разрыв, необходима операция по устранению повреждения.

    Для правильного восстановления после травмы колена, Вам понадобятся отдых и покой. Больную ногу нельзя будет нагружать любыми весами. В некоторых случаях, для предотвращения дополнительных травм, могут быть рекомендованы костыли.

    Чтобы помочь восстановлению поврежденного колена, врач может назначить физиотерапию. Терапию важно дополнить домашними упражнениями. Без адекватной реабилитации у человека, как правило, в будущем возникают проблемы с поврежденным коленом. Лечение должно быть эффективным, важно восстановить стабильность, силу и подвижность сустава.

    Профилактика травм

    Как предотвратить травму колена?

    Вот несколько советов:

  • Разминайтесь и растягивайтесь до и после занятий спортом.
  • Тренируйте мышцы ног.
  • Избегайте резких движений.
  • Выбирайте хорошую спортивную обувь.
  • Избавьтесь от лишнего веса.
  • Используйте наколенники в спорте, где колени могут подвергаться повышенной нагрузке.

    Если ваши ноги достаточно сильные и гибкие, травма колена вам угрожает меньше. Но если травма произошла, своевременно обращайтесь за медицинской помощью!

  • Статьи по теме

    10 фактов о коллагене, которые сохранят вашу молодость
    July 26, 2019.
    10 фактов о коллагене, которые сохранят вашу молодость
    Один из важнейших белков в организме - коллаген. Как правило, о нем больше наслышаны женщины,...
    10 продуктов для здоровья кишечника
    July 26, 2019.
    10 продуктов для здоровья кишечника
    Человеческий организм как огромный бизнес-центр. С той только разницей, что после рабочего дня...
    7 способов накачать мышцы без спортзала
    July 26, 2019.
    7 способов накачать мышцы без спортзала
    Иногда совсем не обязательно ходить в зал, чтобы проработать мускулатуру. И пока фитнес-центры...
    Александр Буданов: Motivated by goals!
    July 26, 2019.
    Александр Буданов: Motivated by goals!
    Путь продукта от идеи до интернет-полки полон сложностей и поиска удивительных решений....
    Меню спортсмена. Гайд для начинающих
    July 26, 2019.
    Меню спортсмена. Гайд для начинающих
    Мышцы растут не только в зале. Для того, чтобы обрести идеальное с атлетической точки зрения...
    Методика тренировок. Нейромышечная связь
    July 26, 2019.
    Методика тренировок. Нейромышечная связь
    Новый тренд в мире спорта, который не перестает набирать обороты. Нейромышечная связь, то есть...
    Как тип фигуры диктует, что тебе делать? Подбираем программу тренировок
    July 26, 2019.
    Как тип фигуры диктует, что тебе делать? Подбираем программу тренировок
    Особенности телосложения, конституция, фигура - названий много, а смысл один. Всех нас можно...
    Интервальное голодание: диета 16/8
    July 26, 2019.
    Интервальное голодание: диета 16/8
    Все чаще мы слышим про загадочное интервальное голодание от звезд нашей эстрады. Женщины...
    Гормоны: баланс в организме и в жизни
    July 26, 2019.
    Гормоны: баланс в организме и в жизни
    Гормоны - серый кардинал нашего организма. Именно они управляют нашим весом, сном,...
    Бета-каротин. Как принять, чтобы правильно усвоился?
    July 26, 2019.
    Бета-каротин. Как принять, чтобы правильно усвоился?
    Для тех, кто только начинает свой путь в мир витаминов и пищевых добавок, напомним, что...
    Можно ли похудеть, питаясь фастфудом?
    July 26, 2019.
    Можно ли похудеть, питаясь фастфудом?
    Казалось бы, что может быть общего между фастфудом и стройностью? Гамбургеры, картошка фри и...
    Сколько можно хранить протеин?
    July 26, 2019.
    Сколько можно хранить протеин?
    Протеиновые порошки являются невероятно популярной добавкой среди людей, заботящихся о своем...
    5 растительных продуктов, которые могут помочь вам построить сухую мышечную массу
    July 26, 2019.
    5 растительных продуктов, которые могут помочь вам построить сухую мышечную массу
    Вы думаете, что невозможно нарастить мышечную массу на растительной диете? Эти пять продуктов...
    Омега-3. Нужно ли искать растительные источники для полноценной замены?
    July 26, 2019.
    Омега-3. Нужно ли искать растительные источники для полноценной замены?
    Полиненасыщенные жирные кислоты, в частности Омега-3 и Омега-6, - настоящий камень преткновения...
    Почему нужно заниматься спортом утром?
    July 26, 2019.
    Почему нужно заниматься спортом утром?
    Недавнее исследование показало, что люди, которые занимаются спортом по утрам, теряют больше...
    Джефф Монсон: за кулисами UFC
    July 26, 2019.
    Джефф Монсон: за кулисами UFC
    Жизнь бойца - это не только череда ярких поединков, овации и лавры спортивной славы. Изнуряющие...
    Как показать свою силу? 7 эффектных способов
    July 26, 2019.
    Как показать свою силу? 7 эффектных способов
    Прошли те времена, когда мужчины доказывали свою силу в поединке армреслинга. По крайней мере, в...
    Самомассаж в домашних условиях
    July 26, 2019.
    Самомассаж в домашних условиях
    Массаж самому себе можно делать как непосредственно во время тренировки, так и перед или после...
    Нет изнурительным тренировкам: 7 способов сбросить вес
    July 26, 2019.
    Нет изнурительным тренировкам: 7 способов сбросить вес
    По статистике, проблемой лишнего веса озабочена треть населения нашей страны. Кто-то пытается...
    Почему интервальная тренировка может стать лучшей тренировкой в любом возрасте?
    July 26, 2019.
    Почему интервальная тренировка может стать лучшей тренировкой в любом возрасте?
    Интервальные тренировки предназначены не только для молодых и здоровых. Исследователи...
    Кардио для мужчин
    July 26, 2019.
    Кардио для мужчин
    Представить себе занятия спортом без аэробных нагрузок сложно, если не сказать, невозможно....
    Елена Самойлова: фитнес-мотивация на каждый день
    July 26, 2019.
    Елена Самойлова: фитнес-мотивация на каждый день
    Лена Самойлова ( @samoilovaelena ) – тренер и блогер. В своем инстаграм-аккаунте она...
    Активная жизнь после 60. Как отменить старение?
    July 26, 2019.
    Активная жизнь после 60. Как отменить старение?
    В России люди стареют раньше, чем на западе. И дело тут не только в заболеваниях, появляющихся с...
    Нет - пивному животу, да - кубикам пресса!
    July 26, 2019.
    Нет - пивному животу, да - кубикам пресса!
    Если вы думаете, что пивной живот – прерогатива исключительно мужская, то вы сильно...
    Мас-рестлинг: новый вид спорта на мировой арене
    July 26, 2019.
    Мас-рестлинг: новый вид спорта на мировой арене
    Мас-рестлинг, относительно новый для спортивного сообщества вид состязаний, имеет глубокую...
    Как выбрать фитнес-зал, чтобы подготовить себя к лету?
    July 26, 2019.
    Как выбрать фитнес-зал, чтобы подготовить себя к лету?
    Чем раньше вы начнете готовиться к грядущему пляжному сезону, тем лучше. Однако внимания...
    7 причин, по которым вы должны есть овсянку каждый день
    July 26, 2019.
    7 причин, по которым вы должны есть овсянку каждый день
    Овсянка не просто каша для очередного завтрака. Этот невероятно полезный и популярный продукт –...
    5 способов продлить молодость
    July 26, 2019.
    5 способов продлить молодость
    Поиски эликсира вечной молодости - один из самых популярных сюжетов, который не теряет...
    Фитнес с малышом, не выходя из дома
    July 26, 2019.
    Фитнес с малышом, не выходя из дома
    Как вернуть себя в форму, если времени катастрофически не хватает даже на сон? Правильно -...
    Правильный рацион: едим на ночь
    July 26, 2019.
    Правильный рацион: едим на ночь
    Возможно, вы надеетесь обуздать жажду голода поздно ночью на диете, или вы хотите съесть больше...
    Изомальтоолигосахарид. Как пищевые волокна улучшают нашу жизнь
    July 26, 2019.
    Изомальтоолигосахарид. Как пищевые волокна улучшают нашу жизнь
    Изомальтоолигосахарид или ИМО - это короткоцепочечные углеводы, которые хорошо усваиваются...
    6 продуктов, богатых коллагеном, которые заставят вашу кожу сиять
    July 26, 2019.
    6 продуктов, богатых коллагеном, которые заставят вашу кожу сиять
    Если глаза - это зеркало души, то по состоянию кожи можно легко сделать вывод и о возрасте...
    Диета «Пять ложек»
    July 26, 2019.
    Диета «Пять ложек»
    Диета «Пять ложек» - это спасательный круг для тех, кто хочет похудеть, но боится кардинальных...
    Как зал спасает от депрессии?
    July 26, 2019.
    Как зал спасает от депрессии?
    Доказано, что физические упражнения помогают предотвратить и исправить ряд проблем со здоровьем....
    Качаем мозг. 7 способов стать умнее и сообразительнее
    July 26, 2019.
    Качаем мозг. 7 способов стать умнее и сообразительнее
    Все мы знаем, как накачать мышцы. А при желании и возможностях, можем даже нанять...
    Безопасный бег. Как помочь своим суставам?
    July 26, 2019.
    Безопасный бег. Как помочь своим суставам?
    От того, в каком состоянии находятся наши суставы, напрямую зависит и наше здоровье, и хорошее...
    Растяжка? Тысячу раз - да!
    July 26, 2019.
    Растяжка? Тысячу раз - да!
    Поход в спортзал - хорошая нагрузка, однако не только на мышцы. Вместе с ними стрессу...
    Протеин: оптимальное время для приема внутрь
    July 26, 2019.
    Протеин: оптимальное время для приема внутрь
    Мы привыкли считать, что лучшее время для порции протеинового коктейля - сразу после...
    ​ Встаем по будильнику: почему не стоит откладывать подъем на потом?
    July 26, 2019.
    ​ Встаем по будильнику: почему не стоит откладывать подъем на потом?
    Если вы просыпаетесь по утрам сами, без помощи будильников и близких, то вы один из немногих...
    10 основных фактов о метаболизме и потере веса
    July 26, 2019.
    10 основных фактов о метаболизме и потере веса
    Если вы когда-либо боролись с цифрами на весах, вы, вероятно, обвиняли свой метаболизм. Но что...
    После праздника. Как сделать утро легким без рассола?
    July 26, 2019.
    После праздника. Как сделать утро легким без рассола?
    Иногда даже после небольшого количества выпитого алкоголя, мы можем чувствовать себя не вполне...
    Цветотерапия: управляем голодом
    July 26, 2019.
    Цветотерапия: управляем голодом
    Не секрет, что цвета играют очень важную роль в нашей жизни. Яркий костюм может придать...
    Зимние виды спорта. Сжигаем калории на свежем воздухе
    July 26, 2019.
    Зимние виды спорта. Сжигаем калории на свежем воздухе
    Активное времяпрепровождение на свежем воздухе может стать отличной альтернативой спортзалу. Тем...
    Рацион: наращиваем мышечную массу
    July 26, 2019.
    Рацион: наращиваем мышечную массу
    Набор мышечной массы - актуальная проблема многих молодых людей, которые хотят иметь накаченное,...
    6 эффектов планки, полезных для здоровья
    July 26, 2019.
    6 эффектов планки, полезных для здоровья
    Что такое планка? Планка - это простое, но эффективное базовое упражнение, которое помогает...
    Супер быстро и полезно: альтернативные способы приготовления омлета
    July 26, 2019.
    Супер быстро и полезно: альтернативные способы приготовления омлета
    О том, что завтракать необходимо, знают, пожалуй, все. Однако далеко не у всех есть время на...
    ПП-рецепты на Новый год из сезонных продуктов
    July 26, 2019.
    ПП-рецепты на Новый год из сезонных продуктов
    Даже после новогодней ночи можно сохранить стройность, если накрыть стол правильно. То есть...
    Как повысить мотивацию к упражнениям? Ограничиваем время приема пищи
    July 26, 2019.
    Как повысить мотивацию к упражнениям? Ограничиваем время приема пищи
    Журнал «Endocrynology» опубликовал результаты эксперимента, который выявил взаимосвязь между...
    Интеллектуальная культура: от чего зависит успех тренировок?
    July 26, 2019.
    Интеллектуальная культура: от чего зависит успех тренировок?
    Дмитрий Карпов - эксперт в области дизайн-мышления и инструктор по боевой подготовке. Он...
    ​  Идеальное тело к новогоднему корпоративу
    July 26, 2019.
    ​ Идеальное тело к новогоднему корпоративу
    До новогодних корпоративов остается все меньше и меньше времени, однако у нас еще есть шанс...
    ​Витамины для спорта. На что обратить внимание
    July 26, 2019.
    ​Витамины для спорта. На что обратить внимание
    Витамины помогают быстрее восстанавливаться после тренировок, наращивать мышечную массу и...
    Дефицит витамина D у пожилых людей
    July 26, 2019.
    Дефицит витамина D у пожилых людей
    Одним из основных последствий дефицита витамина D является снижение когнитивных функций у...
    Хотите перестать сутулиться? Попробуйте применить эти 8 советов!
    July 26, 2019.
    Хотите перестать сутулиться? Попробуйте применить эти 8 советов!
    Прямо сейчас, по всей вероятности, вы сгорбились за ноутбуком или, может быть, вы сидите в...
    Яблоки вместо спорта?
    July 26, 2019.
    Яблоки вместо спорта?
    “Фантастика, небылицы, да не может быть!” – воскликните вы. Но ученые из университета...
    July 26, 2019.
    "Король завтраков": 6 рецептов овсяноблина
    Что такое идеальный завтрак? Быстро готовится, надолго насыщает и приносит пользу для организма....
    7 способов избежать болезни этой зимой
    July 26, 2019.
    7 способов избежать болезни этой зимой
    Теперь, когда наступила зимняя пора, ваши шансы простудиться или подхватить грипп резко...
    Работающие добавки для геймеров и киберспортсменов: ТОП-5
    July 26, 2019.
    Работающие добавки для геймеров и киберспортсменов: ТОП-5
    Не поддавайтесь на рекламу хитрых геймерских добавок. Конечно, интернет буквально бурлит...
    Пищеварение: учимся говорить на одном языке
    July 26, 2019.
    Пищеварение: учимся говорить на одном языке
    Каждый день мы употребляем различную еду, но даже не догадываемся, как долго она переваривается,...
    Топ-подарков на Новый год 2020 для любителей фитнеса
    July 26, 2019.
    Топ-подарков на Новый год 2020 для любителей фитнеса
    Праздники не за горами, и вас может волновать вопрос, какой подарок сделать другу-спортсмену,...
    8 глупых мифов о спортзале
    July 26, 2019.
    8 глупых мифов о спортзале
    Перед тем, как переходить к практике в спортзале, убедитесь, что у вас все в порядке с теорией....
    Что делать, когда хочется сладкого?
    July 26, 2019.
    Что делать, когда хочется сладкого?
    Тяга к сладкому - сигнал, который подает вам ваш организм. И прежде чем вы начнете действовать:...
    До Нового года осталось... худеем к праздникам всей семьей!
    July 26, 2019.
    До Нового года осталось... худеем к праздникам всей семьей!
    Сбрасывать вес в одиночку очень тяжело. Именно поэтому первое правило всех худеющих – заручиться...
    Экстракт женьшеня. История твоей энергии
    July 26, 2019.
    Экстракт женьшеня. История твоей энергии
    «Корень жизни» или «человек-корень» – как ни переводи название одного из самых популярных в...
    Что съесть, чтобы мозг работал лучше?
    July 26, 2019.
    Что съесть, чтобы мозг работал лучше?
    При выборе продуктов питания мы обычно руководствуемся целями: похудеть или поддерживать тело в...
    Еще раз о важном: сколько нужно воды в день?
    July 26, 2019.
    Еще раз о важном: сколько нужно воды в день?
    Наш организм содержит в себе 70% воды, ведь именно такое количество необходимо для поддержания...
    9 Основных правил занятия спортом осенью
    July 26, 2019.
    9 Основных правил занятия спортом осенью
    Правило № 1: правильный подбор одежды Осенью нужно продолжать заниматься активными видами...
    Правила здорового сна
    July 26, 2019.
    Правила здорового сна
    Высокий темп жизни – неотъемлемая часть современного мира, поэтому чтобы все и везде успеть...
    5 причин заняться спортом этой осенью
    July 26, 2019.
    5 причин заняться спортом этой осенью
    Если вы до сих пор не занимаетесь спортом, то вам определенно стоит начать. И чем раньше, тем...
    Молоко коровье: как порода влияет на cостав?
    July 26, 2019.
    Молоко коровье: как порода влияет на cостав?
    Молоко – один из самых полезных продуктов, который рекомендуется употреблять и детям, и...
    5 преимуществ темного шоколада для спортсменов
    July 26, 2019.
    5 преимуществ темного шоколада для спортсменов
    Если вы спортсмен, заботящийся о своем здоровье, или человек, который просто хочет оставаться в...
    Tobeon: энергия для спортивных побед
    July 26, 2019.
    Tobeon: энергия для спортивных побед
    В этой статье нам хотелось бы рассказать о основных компонентах нашего энергетика Tobeon и о...
    3 ключа, чтобы улучшить ваши подтягивания
    July 26, 2019.
    3 ключа, чтобы улучшить ваши подтягивания
    1. Негативные подтягивания для позитивных результатов: Негативные подтягивания НЕОБХОДИМЫ,...
    Сравнение: TOBENUT vs NUTELLA
    July 26, 2019.
    Сравнение: TOBENUT vs NUTELLA
    Все мы любим периодически побаловать себя сладостями. Например, шоколадной пастой. Несмотря на...
    Кето-диета: преимущества и риски
    July 26, 2019.
    Кето-диета: преимущества и риски
    Что такое кетодиета? Под кетогенной диетой должна пониматься форма питания, в которой...
    Как убрать живот после родов
    July 26, 2019.
    Как убрать живот после родов
    Ваш живот после рождения ребенка: почему он изменился и как его тонизировать Вашему телу,...
    Пробиотики: дружим с кишечником
    July 26, 2019.
    Пробиотики: дружим с кишечником
    Пробиотики с живыми микроорганизмами становятся все более популярными. Согласно рекламе,...
    Что такое таурин, для чего он нужен и как принимать?
    July 26, 2019.
    Что такое таурин, для чего он нужен и как принимать?
    Таурин является продуктом распада белковых строительных блоков (аминокислот) метионина и...
    Как и какой принимать коллаген: порошок, капсулы, жидкость или инъекции?
    July 26, 2019.
    Как и какой принимать коллаген: порошок, капсулы, жидкость или инъекции?
    Коллаген является самым распространенным белком в нашем организме. Он содержится во всем нашем...
    «TOBEBAR» и «TOBENUT»: Удивительные свойства какао-масла
    July 26, 2019.
    «TOBEBAR» и «TOBENUT»: Удивительные свойства какао-масла
    Шоколад - это почти волшебное слово для детей и многих взрослых. Основой шоколада являются...
    Соевый протеин - преимущества и недостатки
    July 26, 2019.
    Соевый протеин - преимущества и недостатки
    Все больше людей по этическим, экологическим и медицинским причинам полностью воздерживаются от...
    Яичная диета, или как похудеть за 2 недели на 10 кг
    July 26, 2019.
    Яичная диета, или как похудеть за 2 недели на 10 кг
    Наука, стоящая за диетой из вареных яиц Сжигание жира, хоть и возможно с помощью...
    Как быстро похудеть на животе: 6 советов для плоского живота
    July 26, 2019.
    Как быстро похудеть на животе: 6 советов для плоского живота
    Как потерять жир на животе? Этот вопрос остаётся одним из самых актуальных для большинства...
    8 научно доказанных способов быстро нарастить мышечную массу
    July 26, 2019.
    8 научно доказанных способов быстро нарастить мышечную массу
    Важность длительности тренировок переоценена - особенно когда речь идет о тех спортсменах, кто...
    Секреты похудения после 40 лет для мужчин
    July 26, 2019.
    Секреты похудения после 40 лет для мужчин
    Когда вам было 20 лет, вы могли есть пиццу хоть каждую ночь целую неделю, не опасаясь, что на...
    10 причин, почему вы всегда голодны
    July 26, 2019.
    10 причин, почему вы всегда голодны
    Обед закончился всего полчаса назад, а вы уже снова хотите есть? Ночью вы можете проснуться от...
    Последние исследования: Как вкус еды зависит от вашей позы?
    July 26, 2019.
    Последние исследования: Как вкус еды зависит от вашей позы?
    Положение тела влияет на восприятие вкуса. К такому выводу пришел академический журнал Consumer...
    Лактоза. Друг или враг?
    July 26, 2019.
    Лактоза. Друг или враг?
    Что нужно знать о Лактозе? Лактоза - это дисахарид, состоящий из соединенных между...
    Спортивное питание: 5 побочных эффектов предтренировочных добавок и как их избежать
    July 26, 2019.
    Спортивное питание: 5 побочных эффектов предтренировочных добавок и как их избежать
    Чтобы повысить уровень энергии и работоспособность во время упражнений, многие люди обращаются к...
    Целебные эффекты чеснока
    July 26, 2019.
    Целебные эффекты чеснока
    Чеснок - очень питательный продукт. Порция чеснока в 25 грамм содержит: Марганец:...
    10 причин начать бегать
    July 26, 2019.
    10 причин начать бегать
    Каковы преимущества бега для здоровья? В этой статье мы разберемся с некоторыми мифами и...
    5 ошибок в диете, которые вы должны избегать
    July 26, 2019.
    5 ошибок в диете, которые вы должны избегать
    Здоровая диета является предпосылкой для того, чтобы мы чувствовали себя здоровыми и...
    Профилактика тромбозов: нужны ли компрессионные чулки во время полета?
    July 26, 2019.
    Профилактика тромбозов: нужны ли компрессионные чулки во время полета?
    Блокировка кровотока При тромбозе сгусток крови забивает кровеносный сосуд. Обычно это...
    L-карнитин для похудения: вымысел или правда?
    July 26, 2019.
    L-карнитин для похудения: вымысел или правда?
    L-карнитин - это витаминоподобное натуральное питательное вещество, состоящее из аминокислот...
    В двух словах: почему безглютеновая диета бессмысленна для большинства людей?
    July 26, 2019.
    В двух словах: почему безглютеновая диета бессмысленна для большинства людей?
    Продажи товаров без глютена и лактозы быстро набирают обороты. Супермаркеты теперь предлагают...
    Коллаген: вся правда о популярной добавке
    July 26, 2019.
    Коллаген: вся правда о популярной добавке
    Многие знают, что такая добавка, как коллаген, полезна для здоровья кожи, ногтей и суставов, но...
    ТОП-7 ошибок правильного питания
    July 26, 2019.
    ТОП-7 ошибок правильного питания
    Здоровое питание – тема, которая волнует большинство людей. Культура правильного питания и...
    Омега-3. Что это? Как правильно принимать?
    July 26, 2019.
    Омега-3. Что это? Как правильно принимать?
    Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты помогают многим функциям человеческого организма. Они...
    ​ Метаболический синдром
    July 26, 2019.
    ​ Метаболический синдром
    Метаболический синдром представляет собой сочетание факторов риска, которые могут привести к...
    Что такое сывороточный белок? Рассмотрим его виды, плюсы и минусы
    July 26, 2019.
    Что такое сывороточный белок? Рассмотрим его виды, плюсы и минусы
    Люди обычно используют сыворотку в качестве пищевой добавки, чтобы улучшить синтез мышечного...
    Как перестать есть на ночь: шесть эффективных советов
    July 26, 2019.
    Как перестать есть на ночь: шесть эффективных советов
    Основная причина лишнего веса – вечерние и ночные походы к холодильнику. Как остановить такие...
    Что такое витамин D?
    July 26, 2019.
    Что такое витамин D?
    Витамин D широко известен как «солнечный». Дело в том, что ваша кожа вырабатывает его под...
    Белковые проблемы: чем грозит высокобелковая диета?
    July 26, 2019.
    Белковые проблемы: чем грозит высокобелковая диета?
    В последние время все большую популярность набирают белковые диеты. Самой известной из подобных...
    Руки-базуки за месяц!
    July 26, 2019.
    Руки-базуки за месяц!
    Большинство парней начинают тренироваться, потому что они хотят иметь большие руки. Но как это...
    Недоедание: можно ли потолстеть от голода?
    July 26, 2019.
    Недоедание: можно ли потолстеть от голода?
    Многие ошибочно полагают, что для избавления от лишнего веса, нужно меньше есть. Причем, чем...
    Все о тестостероне у женщин
    July 26, 2019.
    Все о тестостероне у женщин
    Все мы знаем, что в плане гормонов женщины стимулируются эстрогеном, а мужчины – тестостероном....
    Что такое целлюлит? И как с ним бороться?
    July 26, 2019.
    Что такое целлюлит? И как с ним бороться?
    Целлюлит является эмоциональным бременем для более 80 процентов женщин. Особенно отдыхая на...
    5-НТР - добавка от стресса?
    July 26, 2019.
    5-НТР - добавка от стресса?
    5-HTP (5-гидрокситриптофан) получают из семян африканского растения Griffonia simplicifolia и...
    Белок: что нам важно о нём знать?
    July 26, 2019.
    Белок: что нам важно о нём знать?
    Белок является макроэлементом. Это один из трех питательных веществ, содержащихся в пище, который необходим организму в больших количествах. Баланс макроэлементов важен для поддержания жизни и наращивания тканей, в том числе, мышц.

    Комментарии

    Add comment