интернет-магазин
вкуса, пользы и творчества

8 800 555-37-94
звонок бесплатный
8 495 77-539-77

Гипогликемия: 7 советов, чтобы не бояться

October 20, 2019.
Комментарии (0)
Гипогликемия: 7 советов, чтобы не бояться

3,3 ммоль/л - цифры, известные каждому больному сахарным диабетом. Допускать падение глюкозы в крови ниже этой отметки - опасно для жизни. Гипогликемия (низкий уровень глюкозы в крови) как синоним постоянного стресса, связанного со страхом не только самого состояния, но и его побочных эффектов. Мы расскажем, как предотвратить панику, связанную с гипогликемией.

Гипогликемия не является прямым последствием диабета как такового. Это лишь побочный эффект инсулиновой терапии. Многие диабетики ошибочно считают, что сохранение уровня сахара в рекомендуемых пределах, способно спровоцировать гипогликемию. И в итоге теряют эффективность управления диабетом. Плюсуем к этому шанс возникновения гипогликемии в самый неподходящий момент, и получаем сильнейший страх перед низким уровнем сахара.

Особенно страшной для людей с диабетом представляется ночная гипогликемия. Вернее, отсутствие возможности почувствовать первые симптомы и принять необходимые меры. А если болен ребенок? Родители переживают еще сильнее из-за того, что не смогут среагировать оперативно.

Справиться со своим страхом - реально. Вот несколько советов, которые помогут совладать с тревогой.

1. Переживать - это нормально

Напоминайте себе об этом время от времени. Вы не робот, а потому испытывать страх перед гипогликемией - это нормально. Даже злиться по этому поводу - тоже нормально. Какие бы эмоции вы не испытывали, вы имеете на них право. Попробуйте проговорить их вслух и заметите, как становится легче!

2. Найти причины и жить дальше

Постарайтесь в течение месяца или двух вести учет гипогликемии. В каких ситуациях она возникает? Что ей предшествует? Как вам удалось с ней справиться? Когда у вас соберется достаточно полная картина, то будет проще контролировать процесс и не допускать рецидива.

3. Дневник как путь к себе

Все, что мы передаем бумаге - остается на бумаге. Поэтому смело записывайте свои страхи в сокровенный блокнот. Можете также проделать следующее упражнение: составить список своих негативных ощущений и оценить их от 1 до 5. Чем ниже балл вы поставите, тем легче вы справляетесь с этим страхом. Разберитесь, как ощущения на вас влияют и придумайте, как их нейтрализовать.

4. Расширяем круг специалистов

Страх и его последствия в виде стресса должны лечить узконаправленные врачи, например, психотерапевты. Хотя для начала подойдет и психолог. Неважно чем вызвана тревога, главное - знать, как с ней справляться.

5. С врачом лучше дружить

Ваш доктор должен знать не только показатели уровня сахара в крови, но и быть в курсе ваших опасений. Поделитесь с ним своими страхами, чтобы он мог скорректировать план вашего лечения. Снизить вероятность возникновения гипогликемии возможно, изменив, например, метод измерения уровня сахара в крови или тип используемого инсулина. Новости в мире медицины происходят постоянно, и врач осведомлен о них гораздо больше вас.

6. Искусственно завышенный сахар - не выход

Не секрет, что многие диабетики специально держат показатели глюкозы в крови на завышенном уровне. Они считают, что таким образом страхуют себя от гипогликемии в особо важные моменты их жизни, например, на первом свидании или при приеме на работу. На самом же деле, они попадают в сильную зависимость от собственного страха. Лучше всего обратиться с этой проблемой к врачу, который составит для вас список рекомендаций на случай резкого понижения уровня сахара в крови в экстренных случаях.

7. Больше знаешь - лучше спишь

Преодолеть страх и избавиться от переживаний помогут дополнительные знания о гипогликемии. Ее причины, особенности и профилактика - все это в наш век доступно любому. А там, как известно, предупрежден значит вооружен. Главное - фильтровать найденную информацию и доверять только надежным источникам.

Статьи по теме

Инсулин: как выбрать места инъекций?
October 20, 2019.
Инсулин: как выбрать места инъекций?
Людям с диабетом I типа приходится принимать инсулин каждый день. Так как инсулин в таблетках не...
Кетодиета: поможет ли при сахарном диабете?
October 20, 2019.
Кетодиета: поможет ли при сахарном диабете?
Минимум углеводов, умеренное потребление белков и жиры по схеме «ешь, сколько хочешь» – это и...
Диабет и алкоголь: сколько и чего можно выпить?
October 20, 2019.
Диабет и алкоголь: сколько и чего можно выпить?
Спор о том, можно ли больным диабетом употреблять спиртное, ведется до сих пор. С одной стороны...
Инсулин: история сквозь века
October 20, 2019.
Инсулин: история сквозь века
У всего есть своя история, и создание инсулина не стало исключением. Начало этой истории было...
Синдром выгорания: 5 советов для диабетиков
October 20, 2019.
Синдром выгорания: 5 советов для диабетиков
Что такое эмоциональное выгорание, когда речь заходит о работе или молодой маме, объяснять не...
Интервью с диабетиком. Взгляд изнутри
October 20, 2019.
Интервью с диабетиком. Взгляд изнутри
Многих людей волнует нюансы при заболевании диабетом. Портал GrainBrain.ch взял интервью у Ханны...
Фруктоза и ожирение
October 20, 2019.
Фруктоза и ожирение
В последнее время все чаще можно увидеть людей, которые отказались от сахара. Ведь его...
Сахарозаменители и беременность
October 20, 2019.
Сахарозаменители и беременность
В настоящее время существует огромное количество заменителей сахара, все они направлены на то,...
Йододефицит: признаки нехватки йода
October 20, 2019.
Йододефицит: признаки нехватки йода
В нашем организме присутствует масса микроэлементов, за правильным количеством которых сложно...
Стоит ли бояться инсулина?
October 20, 2019.
Стоит ли бояться инсулина?
Инсулин – это гормон, вырабатываемый поджелудочной железой. Этот гормон необходим нашему...
Преддиабет: что это?
October 20, 2019.
Преддиабет: что это?
По оценкам всемирной организации здравоохранения в мире проживает около 422 миллионов людей с...
Хлебные единицы: что это и с чем его едят?
October 20, 2019.
Хлебные единицы: что это и с чем его едят?
Постоянный контроль потребления углеводов в дневном рационе - необходимая мера для стабилизации...
Сахарозаменители в детском питании
October 20, 2019.
Сахарозаменители в детском питании
В последнее время намечается тенденция отказа от употребления сахара, при этом многие не только...
Сахар многоликий: что в составе продукта говорит о содержании сахара
October 20, 2019.
Сахар многоликий: что в составе продукта говорит о содержании сахара
Сахар (сахароза) по химическому строению является дисахаридом. Попадая в ЖКТ человека,...
Гликемический индекс: компас в углеводном мире
October 20, 2019.
Гликемический индекс: компас в углеводном мире
Гликемический индекс (ГИ) показывает, с какой скорость организм переваривает углеводы в составе...
Эритрит. Польза и вред
October 20, 2019.
Эритрит. Польза и вред
В погоне за красивым и здоровым телом люди готовы пойти на многое. Ни для кого ни секрет, что...

Комментарии

Add comment