Каждой красотке - по коллагеновому коктейлю!

  • 413
Каждой красотке - по коллагеновому коктейлю!
«
Углубимся в терминологию. Слово “коллаген” произошло от греческого “клей”, и это, пожалуй, лучшее для него описание.  Действительно, белок коллаген подобно суперклею держит не только соединительные ткани организма, но и кости, суставы, артерии, капилляры, клетки кожи, волос и ногтей.
»

Его молекулы образуют тончайшие волокна, которые позволяют клеткам выдерживать растяжение. В результате мы получаем упругую кожу, крепкие ногти, сильные волосы, здоровые суставы и прочее.

Но есть одна беда. После определенного возраста, как правило, этот процесс начинается уже в 25 лет, синтез коллагена в организме начинает слабеть, а запасы белка соответственно истощаться. Вот почему первые признаки старения появляются именно в этом возрасте. Вокруг глаз вырастают гусиные лапки, мимические морщины становятся более заметными, а ногти и волосы - ломкими.

Усугубить ситуацию могут вредные привычки, плохая экология, стрессы, ультрафиолет и простые углеводы. Все эти факторы отрицательно влияют на синтез коллагена в организме. Хорошо, что из любой ситуации можно найти выход. Даже из такой, на первый взгляд, необратимой. Достаточно просто добавить в свой рацион коллагенсодержащие продукты или специализированные добавки.

Коллаген - синоним красоты и молодости  

Именно коллаген делает нашу кожу эластичной и упругой. Благодаря нему она выглядит подтянутой, гладкой и увлажненной. Кроме того, белок ускоряет заживление ран, царапин и ожогов, которые уж точно не красят женщину. Поэтому если вы заметили, что ваша кожа стала сухой, более тонкой и начала увядать, стоит подумать над тем, как повысить уровень коллагена в организме.

Положительное воздействие коллагена на состояние кожи подтверждено множеством научных исследований. При этом речь в них идет именно о приеме коллагена внутрь, а не использовании косметических средств с коллагеном. На этот счет ученые до сих пор спорят и не могут прийти к единому мнению.     

Когда вы начнете прием коллагена, то наверняка заметите положительные изменения не только на коже. Ногти тоже станут гораздо крепче и начнут расти быстрее. Согласно исследованиям немецких ученых, прием коллагена ускоряет рост ногтей на 12%, на 42% снижает их ломкость, а также делает их более ровными, гладкими и блестящими. Это подтвердило большинство участников эксперимента.    

Стимулирует коллаген и рост волос, а также препятствует их выпадению. Для этого в салонах красоты даже есть специальным процедуры по типу обертывания и масок. В домашних условиях повторить их бывает трудно, поэтому многие предпочитают пить коллаген дополнительно.

Продукты с коллагеном

Правильное сбалансированное питание - первый шаг на пути к красоте. И не только с точки зрения стройности и здоровья. Эта реальная возможность поддерживать необходимый уровень “белка молодости” в организме. Для этого необходимо включать в свой рацион морепродукты, рыбу, мясо птицы, говядину (особенно полезен наваристый бульон на кости), желатин и яичные белки.  

 Не стоит забывать и об овощах с фруктами. Несмотря на то, что коллаген они не содержат, в них есть необходимые для синтеза белка витамины и аминокислоты. Особое внимание стоит обратить на черную смородину, землянику, цитрусовые, сладкий перец, морковь, брокколи и листовой салат.

 А для того, чтобы коллаген из пищи лучше усваивался, стоит принимать витамины С и Е. А также выбирать белковую диету с высоким содержанием меди. Так что добавляем в меню орехи и бобовые.     

Коллагеновые добавки

Сегодня коллагеновый рынок настолько обширен, что немудрено и запутаться. Жидкий, гидролизованный, в таблетках, капсулах и геле… Какой выбрать в конечном итоге решать только вам. Мы лишь объясним разницу.

 Гидролизованный коллаген имеет форму порошка. Его необходимо разводить водой (или соком), зато он начинает работать, как только попадает внутрь. В отличие от таблеток и капсул, например. Им на расщепление требуется около получаса. Однако первые результаты можно будет заметить лишь спустя пару недель. И от формы коллагена это уже не зависит. Хотите мгновенный эффект? Выбирайте инъекции.

 Сам по себе коллаген может иметь не очень приятный вкус и запах, поэтому лучше выбирать добавки с ароматизаторами. В нашем интернет-магазине можно купить гидролизованный коллаген со вкусом малины или лимона. Он был создан специально для женщин и обогащен витаминами. В частности витамином С и группы В.

 Для тех, кто забывает пить коллаген по утрам, существуют формы, которые удобно брать с собой. Например, коллагеновый гель со вкусом грейпфрута в стиках. В нем нет сахара, жиров и холестерина. А главное - он полностью готов к употреблению. Как и мармеладные шарики со вкусом маракуйя и коллагеном. Их можно брать с собой на тренировку, прогулку и даже в путешествие, чтобы всегда иметь возможность поддержать уровень необходимого белка в организме.

Противопоказания и курсы приема

Коллагеновые добавки довольно безопасны и имеют очень мало противопоказаний. К ним относится индивидуальная непереносимость, пищевая аллергия (стоит внимательнее изучать состав на предмет аллергенов), почечная недостаточность и заболевания печени. Не рекомендуется принимать добавки детям, а также беременным и кормящим женщинам.

Стандартный курс приема гидролизованного коллагена длится три месяца. Напиток стоит пить утром, натощак, за 30 минут до еды или спустя 3 часа после. В день достаточно всего одной порции, которая, как правило, составляет 5 г порошка на стакан воды.