Как и какой принимать коллаген: порошок, капсулы, жидкость или инъекции?

  • 243
Как и какой принимать коллаген: порошок, капсулы, жидкость или инъекции?

Коллаген является самым распространенным белком в нашем организме. Он содержится во всем нашем теле, от соединительной ткани до мышц и кровеносных сосудов. И благодаря его универсальности у вас есть несколько вариантов выбора подходящего способа приема коллагена (коллагеновый порошок, коллагеновые таблетки, инъекции коллагена…). Давайте разбираться есть ли разница, в какой форме принимать коллаген? Давайте рассмотрим варианты:

КОЛЛАГЕНОВЫЙ ПОРОШОК

Одной из самых популярных форм коллагена является порошковая. Это белый порошок, который растворяется в жидкости. Порошки являются лучшим способом приема коллагена по многим причинам, таким как: универсальность, вкус (или его отсутствие) и тот факт, что форма порошка позволяет максимально удобно его принимать.

При покупке коллагеновых порошков вы также можете увидеть слово «пептиды». Это относится к процессу обработки (гидролизу), когда длинная цепь аминокислот расщепляется. Полученный порошок называется «гидролизованный коллаген», и это форма, которую вашему телу легче усваивать и использовать.

Коллагеновые порошки, находящиеся в банках или пакетиках, являются универсальными в том смысле, что их можно добавлять практически ко всей пище. Некоторые добавляют коллаген в кофе, коктейли, воду и даже утренний омлет. В тот момент, когда вы вспомнили, что нужно принять коллаген, вы можете просто добавить его в свой напиток.

Некоторые компании включают другие функциональные ингредиенты для создания более мощных смесей. Например, в некоторых порошках коллагена присутствует гиалуроновая кислота, которая естественным образом встречается в организме, и является настоящим увлажняющим магнитом для клеток.

Вы также найдете в составе некоторых коллагеновых порошков ароматизированные смеси, которые превращают воду во вкусный коллагеновый коктейль.

Минусы: Некоторые люди считают, что вкус некоторых коллагеновых порошков слишком неприятен, чтобы их добавлять в пищу.

КАК ПРИНИМАТЬ ПОРОШОК КОЛЛАГЕНА: Большинство порошков имеют мерную ложку, с помощью которой вы легко можете отмерить необходимую порцию коллагена. Добавьте порошок в любой напиток и перемешайте. 


КОЛЛАГЕНОВЫЕ КАПСУЛЫ

Для тех из вас, кто не хотел бы употреблять коллаген в порошке, существует коллаген в форме капсул.

Плюсы: вам не придется размешивать коллаген в напитке или добавлять его в блюда.

Минусы: из-за необходимого количества употребления коллагена вам скорее всего предстоит выпить достаточное количество капсул. Так что если вы не любите принимать капсулы, это может быть не самая приятная часть вашего дня.

КАК ПРИНИМАТЬ КОЛЛАГЕН В КАПСУЛАХ: как и с любой другой добавкой в форме таблеток, запейте нужное количество капсул большим стаканом воды.



ЖИДКИЙ КОЛЛАГЕН

Коллаген также доступен в жидкой форме. Он продаётся в предварительно дозированных, готовых бутылочках. Некоторые из них - довольно маленькие флакончики, а некоторые больше (например, бутылка коллагеновой воды).

Плюсы: они готовы к употреблению, поэтому вы можете пропустить процесс смешивания или проглатывания капсул.

Минусы: у вас не будет возможности принять коллагеновый напиток по-своему (в супе, в выпечке и т.д). Кроме того, если вы не являетесь поклонником ароматизированных вкусов, вам, возможно, придется добавить в бутылку что-то ещё, например, сок.

КАК ПРИНИМАТЬ ЖИДКИЙ КОЛЛАГЕН: Выберите марку и размер, которые подходят вам по вкусу и растягивайте удовольствие, попивая напиток за просмотром фильма, или на прогулке, или выпейте его залпом.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: некоторые бренды спортивного питания и добавок утверждают, что жидкий коллаген обладает лучшей биодоступностью (его легче использовать организму). Но конкретные исследования, подтверждающие это, отсутствуют.


КОЛЛАГЕНОВЫЕ ИНЪЕКЦИИ

Существуют так же инъецируемые коллагеновые добавки. Но цель использования их немного отличается от порошка и капсул. Они предназначены для тех, кто стремится улучшить тонус и внешний вид кожи лица (помогает при коррекции рубцов).

Такая форма даёт мгновенный результат.

Минусы: для тех, кто испытывает отвращение к иглам, здесь есть серьезный сдерживающий фактор. Инъекционный препарат нацелен на дерму и доставляется в неё тонкими иглами (в ваше ЛИЦО). Даже при предварительном тестировании на аллергию всегда существует риск неожиданной реакции. Потому что наше тело загадочно.

КАК ПРИНИМАТЬ КОЛЛАГЕН В ВИДЕ ИНЪЕКЦИЙ: Посетите квалифицированного дерматолога или врача-косметолога, чтобы проконсультироваться с ним об этом. Вам понадобится предварительное тестирование на аллергию кожи, прежде чем получать эти препараты. Обычно врачи рекомендуют избегать инъекционных препаратов коллагена, если у вас есть аллергия или склонность к образованию рубцов.

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ: Хоть и раньше коллаген был популярным косметологическим препаратом, сейчас другие препараты становятся все более распространенными, так как на рынке появляются новые продукты. И коллагеновые инъекции могут не содержать ту же форму коллагена, что и порошок и таблетки. Поэтому, если вы выберете этот вариант, важно изучить все детали, чтобы знать, что вы делаете со своим телом.


Когда дело доходит до выбора коллагена, форма имеет значение. Нужно найти формат, который подойдёт именно под ваш личный вкус.
Итак, теперь, когда вы знаете все минусы и плюсы все форм коллагена, вы сможете выбрать подходящий именно вам.