интернет-магазин
вкуса, пользы и творчества

8 800 555-37-94
звонок бесплатный
8 495 77-539-77

Детокс-диета: похудей за счет смузи

September 9, 2019.
Комментарии (0)
Детокс-диета: похудей за счет смузи

Смузи являются ключом к стройной фигуре, на них всего за три дня можно сбросить пару килограмм. Однако стоит отметить, что сидеть на подобной диете, если вы не веган, весьма трудно, ведь они состоят полностью из растительных компонентов.

Но никто и не обещал, что будет легко. Поэтому, чтобы не возненавидеть данные коктейли и полностью понимать их природу, стоит следовать нескольким простым советам.

Правила идеального смузи

Относитесь серьезно

Распространенно ошибочное мнение, что смузи – это десерт или легкий перекус. Это в корне ошибочно. В состав смузи входит масса питательных элементов, что делает его полноценным и мощным блюдом. Его изобрели серфингисты, которым нужно было придумать быстрый способ насытить свой организм энергией для продолжения насыщенного дня. Скорость получения энергии обеспечена тем, что в отличии от твердой пищи, питательные вещества сразу начинают всасываться организмом, не тратя лишнее время на переработку в желудке, что и является основным преимуществом смузи.

Не пейте на пустой желудок

Не начинайте свой день со смузи, поскольку организм с утра не готов к такому мощному выбросу питательных элементов. Оптимальным вариантом будет разогнать метаболизм водой с лимоном, а через полчаса браться за смузи. Такой же принцип с дневным и вечерним употреблением, если вы давно не ели, лучше сперва выпить воды, а потом уже коктейль.

Воздержитесь от ночного употребления

Поскольку смузи делают из сырых ягод и фруктов, его лучше употреблять в первой половине дня. Это связано с тем, что наше пищеварение имеет максимальную активность именно днем. С наступлением темноты все процессы переходят в сберегательный режим. Прием смузи взбудоражит организм, ведь ему придется усваивать все те вещества, что находится в нем. Естественно, прием коктейля не запрещен категорически, однако стоит помнить о последствиях.

Правильно подбирайте смузи

Существует множество разновидностей смузи, которые помогут вам в различных целях. Например, чтобы проснуться, можно использовать «утренний» смузи, в состав которого в основном входят бананы. Дневной – наиболее серьезный прием пищи, поэтому в смузи можно добавить различные протеины (соевый протеин, семена чиа, спирулину, шпинат, кейл). Вечерний же вариант должен подготавливать вас ко сну и отдыху, поэтому в его составе можно найти кокосовое молоко или травяной сбор.

Экспериментируйте с ингредиентами

Чтобы как-то разнообразить смузи, можно добавлять в него различные ингредиенты, которые подарят ему не только дополнительный вкус, но и пользу. Например, можно добавить голубую спирулину, которая является отличным источником протеина и может подарить удивительный голубой цвет. Еще один вариант – добавить цветочную пыльцу, которую можно купить в любой аптеке. Имеет горьковатый привкус, поэтому лучше всего будет посыпать ее сверху. Но несмотря на свой вкус, является настоящим суперфудом, который точно удовлетворит ваш организм во всех микроэлементах.

Используйте только свежие продукты

Всегда стремитесь взять самые свежие и сочные ягоды и фрукты для ваших смузи. В случае, когда нет такой возможности, к примеру, в России зимой, постарайтесь найти надежного производителя заморозки, который использует передовые «шоковые» методы. Они позволяют сохранить в продукте все питательные вещества и витамины.

Берите с собой

Смузи отлично хранятся 12 часов после приготовления. Поэтому, в целях экономии денежных средств, можно готовить смузи дома и берите с собой. Так вы будете уверенны в составе вашего напитка и качестве ингредиентов.

Статьи по теме

Какао: напиток богов и владык
September 9, 2019.
Какао: напиток богов и владык
Ацтеки, как и множество народов того времени, уделяли особое внимание различным растениям. В их...
Как развивалось веганство в России и мире
September 9, 2019.
Как развивалось веганство в России и мире
Раньше, до появления термина “веганство” , отказ от мяса и продуктов животного происхождения...
Кернза: последнее слово в гастрономической моде
September 9, 2019.
Кернза: последнее слово в гастрономической моде
Злак будущего или главный гастро-тренд 2019 года Все это о кернзе , родственнике пшеницы,...
Рапсовое масло: новый русский суперфуд
September 9, 2019.
Рапсовое масло: новый русский суперфуд
Долгое время рапсовое масло считалось техническим. К примеру, его широко использовали в...
Краткое руководство по правильному сочетанию фруктов и овощей
September 9, 2019.
Краткое руководство по правильному сочетанию фруктов и овощей
Сегодня существует множество схем и рекомендаций по питанию. Одни из них очевидны – не ешь...
September 9, 2019.
"Веганство ей к лицу": что едят веганы?
История возникновения: В своем современном виде вегетарианство пришло к нам из ХIХ...
Вкусно, сытно, по-вегански
September 9, 2019.
Вкусно, сытно, по-вегански
Веганская кулинарная книга ничуть не тоньше обычной. В ней собраны альтернативные рецепты всем...
Маточное молочко: 22 повода влюбиться
September 9, 2019.
Маточное молочко: 22 повода влюбиться
Не зря маточное молочко прозвали “королевским желе” . В его состав входят все известные...
Почтенный возраст и веганство: что общего?
September 9, 2019.
Почтенный возраст и веганство: что общего?
Уважение необходимо не только самим представителям старшего поколения, но и их организму. Люди...
СОЯ: 5 вопросов, которые пора закрыть
September 9, 2019.
СОЯ: 5 вопросов, которые пора закрыть
Разговоры об употреблении в пищу сои не утихают до сих пор. Вредна или полезна? Способна ли...
Кокосовое масло: польза и ...
September 9, 2019.
Кокосовое масло: польза и ...
На протяжении тысячелетий кокос был одним из важнейших продуктов питания народов Южных морей. Он...
Ягоды годжи: за и против
September 9, 2019.
Ягоды годжи: за и против
Дереза обыкновенная или в простонародье “волчья ягода” - распространенная в России группа...
Табу на кофе: изучаем полезные аналоги
September 9, 2019.
Табу на кофе: изучаем полезные аналоги
Многие люди не могут представить свое утро без чашечки ароматного кофе. А как же хорошо выпить...
Повышаем иммунитет без лекарств
September 9, 2019.
Повышаем иммунитет без лекарств
Правильное питание важно соблюдать не только ради красивой фигуры, но и ради здоровья. Правильно...
«НезаМАСЛОватые» факты: На каком масле жарить?
September 9, 2019.
«НезаМАСЛОватые» факты: На каком масле жарить?
В последнее время на полках магазинов появилось большое количество разнообразных масел, при...
Самые известные вегетарианцы: топ-7
September 9, 2019.
Самые известные вегетарианцы: топ-7
С каждым днем идеи как вегетарианства, так и веганства все больше находят место в умах различных...
Кальций в веганском питании: откуда брать?
September 9, 2019.
Кальций в веганском питании: откуда брать?
Все с детства знают, что нам необходим кальций для здоровых зубов и крепких костей. Помимо...
Семена льна, 8 полезных свойств
September 9, 2019.
Семена льна, 8 полезных свойств
Семена льна содержат массу полезных витаминов и минералов. Поэтому их часто применяют для...
Иван-чай: вся правда о целебном напитке
September 9, 2019.
Иван-чай: вся правда о целебном напитке
​ Иван-чай – целебное зелье из глубины веков Иван-чай (кипрей) известен с древнейших...
Какао: «жидкое золото» ацтеков
September 9, 2019.
Какао: «жидкое золото» ацтеков
Сложно встретить человека, которому не знаком вкус какао. Но не все знают историю этого...
Бобы: превосходный источник белка или опасный для организма продукт?
September 9, 2019.
Бобы: превосходный источник белка или опасный для организма продукт?
Мнения о бобах разняться. Некоторые люди склоны полагать, что они вредны, и исключают их из...
Витамины и минералы на растительном питании
September 9, 2019.
Витамины и минералы на растительном питании
Не страдает ли организм без продуктов животного происхождения? Многие задаются этим вопросом....
Мёд: выбор умных веганов
September 9, 2019.
Мёд: выбор умных веганов
Один из самых противоречивых продуктов в веганском питании – мёд. Одни сторонники растительного...
Зелёный чай: польза со вкусом
September 9, 2019.
Зелёный чай: польза со вкусом
Чудо-препарат, средство для похудения, детокс-средство и защита от рака – про зеленый чай ходит...
Чем заменить яйцо в рецепте?
September 9, 2019.
Чем заменить яйцо в рецепте?
Вегетарианство, аллергия, ограничения в диете – существует много причин отказаться от...
Растительные белки продлевают жизнь
September 9, 2019.
Растительные белки продлевают жизнь
Переход на растительные белки продлевает жизнь. К такому выводу вот уже не один год приходят...
Рапсовое масло: почему оно лучше подсолнечного?
September 9, 2019.
Рапсовое масло: почему оно лучше подсолнечного?
Древнейшая история рапса Рапс выращивают с древнейших времен, его история насчитывает уже...
Разрешите представиться! Спирулина Ибрагимовна.
September 9, 2019.
Разрешите представиться! Спирулина Ибрагимовна.
Водоросли Arthrospira - одни из самых древних обитателей Земли. Растение имеет более чем...

Комментарии

Add comment