интернет-магазин
вкуса, пользы и творчества

8 800 555-37-94
звонок бесплатный
8 495 775-39-77

Дарите женщинам цветы! Диета “5 лепестков” для плоского живота

November 26, 2020.
Комментарии (0)
Дарите женщинам цветы! Диета “5 лепестков” для плоского живота

“5 лепестков” или “цветочная” диета проста в исполнении, а главное эффективна. И это доказано! Длится она всего 5 дней, а сжигает от 3 до 5 килограммов гарантировано. При этом в меню доступные и разнообразные продукты.

“Цветочной” диету назвали не потому, что в рационе только розы да лилии. “5 лепестков” - это принцип, по которому устроена диета. Она состоит из 5 дней, каждый из которых ознаменован своей моно-диетой. При этом питание подразумевает чередование белковых и углеводных дней. Снять психологическое напряжение, неизбежное при любых диетах, помогает игровая форма. Каждый вечер нужно отрывать по одному лепестку (цветок можно сделать из бумаги или купить живой) в знак того, что задание выполнено успешно.

Дни нельзя менять местами, поскольку это повлечет нарушение в чередовании белков и углеводов. В этом случае результат гарантировать не может никто. “Цветочная” диета была разработана диетологами для максимальной эффективности похудения. Она учитывает все нюансы раздельного питания и механизмы жиросжигания.

“Цветочное” меню

1. Рыбный день

Разрешается съесть 500 г любой рыбы. Это количество нужно растянуть на весь день. Готовить рыбу следует без масла и желательно без соли. Зато можно использовать любимые специи и лимон.

2. Овощной день

В день можно съесть 1,5 кг овощей и зелени. Их можно варить, тушить, запекать или есть свежими. Соль желательно ограничивать.

3. Куриный день

Дневная норма - 500 г куриного мяса. Есть можно не только грудку, но и другие части тушки. Вот только шкурку лучше убирать. Как и рыбу, готовим без масла и с минимальным добавлением соли.

4. Злаковый день

Разрешены цельнозерновые хлебцы (100 г в день) и каши (200 г сухой крупы в день). Каши можно любые, главное варить их на воде. Еще можно есть отруби и пить ржаной квас.

5. Творожный день

Все те же 500 г, но уже творога и натурального йогурта без добавок.

Во время “цветочной” диеты (как и во время любой другой), не забывайте пить больше чистой воды. Она необходима для вывода токсинов и продуктов распада белка. Старайтесь выпивать около 2 литров воды в день.

Статьи по теме

Укрепляем иммунитет с помощью смузи. 4 полезных рецепта
November 26, 2020.
Укрепляем иммунитет с помощью смузи. 4 полезных рецепта
Современный ритм жизни не очень-то благосклонен к крепкому иммунитету. Постоянные стрессы,...
Веганство и 8 мифов о нем
November 26, 2020.
Веганство и 8 мифов о нем
У веганства множество причин. Это и осознанное потребление, и этичное отношение к животным....
Последствия праздников: что будет, если съесть килограмм мандаринов?
November 26, 2020.
Последствия праздников: что будет, если съесть килограмм мандаринов?
Необходимо знать меру во всем, даже в таких полезных, на первый взгляд, продуктах как...
Зачем пить минеральную воду и как её выбрать?
November 26, 2020.
Зачем пить минеральную воду и как её выбрать?
​Минеральная вода очищает организм от шлаков, улучшает обмен веществ и помогает нормализовать артериальное давление. Но это далеко не все ее полезные свойства.
С физической точки зрения. Зачем окунаться в купель на Крещение?
November 26, 2020.
С физической точки зрения. Зачем окунаться в купель на Крещение?
Хотите испытать себя на прочность? Попробуйте трижды окунуться в купель с ледяной водой 19 января (в самый пик крещенских морозов). Вместо купели подойдет прорубь. Только не ныряйте в него без специальной подготовки.
20 продуктов, которые не стоит греть в микроволновке
November 26, 2020.
20 продуктов, которые не стоит греть в микроволновке
И лайфхаки, которые значительно упростят вашу жизнь
Безалкогольный глинтвейн: рецепты полезного согревающего напитка
November 26, 2020.
Безалкогольный глинтвейн: рецепты полезного согревающего напитка
Чем заменить вино в глинтвейне? Вариантов много. Подойдет яблочный, вишневый, виноградный или гранатовый сок, а также черный или красный чай. Основа останется прежней - разнообразные специи, которые способны давать разные оттенки вкуса, в зависимости от сочетаний. Кроме того, в напиток можно добавлять ягоды, фрукты, сухофрукты и даже варенье.
Имбирное печенье с минимумом калорий
November 26, 2020.
Имбирное печенье с минимумом калорий
Хотя новогодние праздники закончились, зима ещё в полном разгаре! А это значит, что для уютных пледов, горячего шоколада, имбирного печенья и яблок в карамели есть время. Чтобы согревающие "гастрономические развлечения" не принесли вреда фигуре, собрали для вас лучшие рецепты низкокалорийного имбирного печенья.
Что подарить спортсмену. Оригинальные идеи подарков под елку
November 26, 2020.
Что подарить спортсмену. Оригинальные идеи подарков под елку
Перед тем, как покупать подарок, лучше поинтересоваться, каким именно видом спорта занимается...
5 занятий с детьми на зимних каникулах
November 26, 2020.
5 занятий с детьми на зимних каникулах
Как провести каникулы не только с пользой, но и удовольствием? Продумать все заранее! Составьте...
Что подарить друзьям на пп? 10 идей из новогоднего Wish-листа
November 26, 2020.
Что подарить друзьям на пп? 10 идей из новогоднего Wish-листа
Выбор подарка - дело непростое и очень ответственное. Ведь это способ показать ваше истинное...
Праздничные килограммы. Почему не стоит откладывать тренажерный зал до конца каникул
November 26, 2020.
Праздничные килограммы. Почему не стоит откладывать тренажерный зал до конца каникул
Чем ближе Новый год, тем сильнее желание окунуться в уютный отдых с просмотром любимых комедий и поеданием праздничных деликатесов. Не хочется не только на работу, но и в спортзал. И мы решаем немного полениться. Но праздники проходят, а лишние килограммы, наеденные за каникулы, остаются.
Соус терияки: с чем едят?
November 26, 2020.
Соус терияки: с чем едят?
Терияки - один из самых популярных соусов не только в Японии (откуда он к нам и пришел), но и...
Рецепты
November 26, 2020.
Рецепты "Оливье" для тех, кто на ПП
Вписывается ли традиционный новогодний салат в концепцию правильного питания? Конечно, вряд ли....
Калорийность алкоголя. Гайд по новогоднему столу
November 26, 2020.
Калорийность алкоголя. Гайд по новогоднему столу
Трудно представить себе новогоднюю ночь без бокала шампанского. Да и праздников впереди еще так много, вряд ли удастся устоять перед всеми соблазнами. Если уж мы иногда позволяем себе пирожное, то почему бы не скрасить вкусный ужин с друзьями бокалом хорошего вина? Или вино лучше не пить? Давайте взглянем на алкоголь с точки зрения его калорийности.
Накорми меня, если сможешь! Что делать, если ребенок не хочет есть?
November 26, 2020.
Накорми меня, если сможешь! Что делать, если ребенок не хочет есть?
Уговоры, шантаж и даже угрозы - родители готовы на все, лишь бы их ребенок съел хотя бы пару...
Нежнейший белковый рулет, который можно есть на ночь
November 26, 2020.
Нежнейший белковый рулет, который можно есть на ночь
Почему все самое вкусное и сладкое рекомендуется есть до обеда? А самые задушевные беседы всегда...
ПП-рецепт: тирамису баз сахара
November 26, 2020.
ПП-рецепт: тирамису баз сахара
В классическом варианте этого десерта используются далеко не диетические ингредиенты. В одном...
Самые калорийные продукты в мире. Топ-10
November 26, 2020.
Самые калорийные продукты в мире. Топ-10
Самые полезные продукты зачастую оказываются еще и самыми калорийными! Стоит ли отказаться от...
Whole. Диета на месяц
November 26, 2020.
Whole. Диета на месяц
Казалось бы, человечеству уже давно все известно и о правильном питании, и о различных способах...
Королек, Шарон, Фую - какой сорт хурмы выбрать и что приготовить из полезного плода?
November 26, 2020.
Королек, Шарон, Фую - какой сорт хурмы выбрать и что приготовить из полезного плода?
Мы знаем, что хурма вяжет. Но догадываемся ли почему? Подозреваем, что плод полезный, но...
Чем занять ребенка на каникулах? 5 идей для творчества
November 26, 2020.
Чем занять ребенка на каникулах? 5 идей для творчества
Развить у ребенка речь и фантазию, научить его смелости и трудолюбию, а заодно подарить себе...
Надоели яйца? Наш топ 7 высокобелковых продуктов
November 26, 2020.
Надоели яйца? Наш топ 7 высокобелковых продуктов
Есть ли в мире продукты, в которых белка больше, чем в вареных куриных яйцах? Конечно, есть!...
Можно ли похудеть с помощью психологии?
November 26, 2020.
Можно ли похудеть с помощью психологии?
Вы не поверите – да! Ведь похудение – это не только пробежки по утрам и зеленый салат, вместо...
Крабовый салат. ПП-рецепт на Новый год
November 26, 2020.
Крабовый салат. ПП-рецепт на Новый год
Крабовые палочки - продукт, вызывающий много вопросов. Конечно, есть его каждый день не стоит....
Рецепт миндально-арахисового печенья на Рождество
November 26, 2020.
Рецепт миндально-арахисового печенья на Рождество
Вы знали, что арахис - это вовсе не орех? Растение относится к семейству бобовых, а его плоды,...
Уборка на кухне. Секреты настоящей “Флай Леди”
November 26, 2020.
Уборка на кухне. Секреты настоящей “Флай Леди”
Во многих домах именно кухня становится местом, которое объединяет всю семью. Здесь мы...
Психология: секреты похудения
November 26, 2020.
Психология: секреты похудения
Давно известно, что для похудения нужны не только физические нагрузки, но и выстроенная система...
Патчи. Как их правильно наклеивать?
November 26, 2020.
Патчи. Как их правильно наклеивать?
Тканевые и гидрогелевые, с коллагеном, гиалуроновой кислотой и даже золотом! Сегодня выбор...
Что правильно есть натощак? Секреты полезного завтрака
November 26, 2020.
Что правильно есть натощак? Секреты полезного завтрака
Голодный желудок весьма разборчив в еде. Далеко не все продукты он встретит “на ура”, а иногда...
14 проверенных способов ускорить метаболизм и похудеть
November 26, 2020.
14 проверенных способов ускорить метаболизм и похудеть
До Нового года остается меньше месяца. Самое время задумать о том, как привести себя в форму...
Сжигаем жир с помощью еды. Продукты для похудения
November 26, 2020.
Сжигаем жир с помощью еды. Продукты для похудения
Для того, чтобы сбросить лишние килограммы, нужно не только отказаться от сладкого, жирного и...
Лечим печень. Список полезных продуктов
November 26, 2020.
Лечим печень. Список полезных продуктов
Как только печень не называют! И химической лабораторией, и главным диспетчером всего...
Сиртфуд диета. Что это?
November 26, 2020.
Сиртфуд диета. Что это?
Сиртфуд - система питания, благодаря которой представители голубых кровей всегда выглядят...
Организм обезвожен! 6 симптомов и первая помощь
November 26, 2020.
Организм обезвожен! 6 симптомов и первая помощь
Как понять, что организму не хватает воды? Сухость во рту, чувство жажды… Но есть и...
Минус 2 кг в сутки. “Жидкая диета” из города Ангелов
November 26, 2020.
Минус 2 кг в сутки. “Жидкая диета” из города Ангелов
В Калифорнии знают, как быстро привести себя в форму. Диетологи Анджела Блэттис и Вивьен...
Давай ускоримся. Лайфхаки для
November 26, 2020.
Давай ускоримся. Лайфхаки для "разгона" метаболизма
Ест и не толстеет - это не про экстрасенсорные способности, а про быстрый метаболизм. Хорошая...
Семь смертельных пищевых привычек
November 26, 2020.
Семь смертельных пищевых привычек
Английские ученые обнаружили связь между тем, что и как мы едим и продолжительностью жизни. В...
Как отличить булимию от обжорства и почему “меньше есть” не получается?
November 26, 2020.
Как отличить булимию от обжорства и почему “меньше есть” не получается?
Как часто при взгляде на откровенно полного человека вы думаете, что ему следовало бы есть...
​Хороший, плохой, злой... гид по хлебу
November 26, 2020.
​Хороший, плохой, злой... гид по хлебу
Можно ли есть хлеб тем, кто следит за фигурой? И если можно, то какой выбрать? Какой...
Польза или вред? Подробный гайд по макаронам
November 26, 2020.
Польза или вред? Подробный гайд по макаронам
Макароны, наверняка, найдутся в каждом без исключения доме. Спагетти, капеллини, спагеттони,...
Как отказаться от фастфуда навсегда
November 26, 2020.
Как отказаться от фастфуда навсегда
Вкусно и быстро - вот ключевые моменты, которыми можно описать фастфуд. Да, вредно, но мало...
Питайся правильно! ПП меню для будущих мам
November 26, 2020.
Питайся правильно! ПП меню для будущих мам
Правильно питание во время беременности - это не только залог быстрого возвращения в форму...
​2020: диеты, на которых все сидели
November 26, 2020.
​2020: диеты, на которых все сидели
Поисковые системы хранят множество тайн, в том числе, какие диеты в 2020 году мы искали чаще...
Диета или образ жизни? Японский опыт
November 26, 2020.
Диета или образ жизни? Японский опыт
Пока ученые всего мира бьются над изобретением эликсира вечной молодости, японки, кажется,...
Как понять, что уходит не жир, а мышцы? 5 подсказок от тренера
November 26, 2020.
Как понять, что уходит не жир, а мышцы? 5 подсказок от тренера
Оверсайз в моде, но если вы не сознательно покупали вещи большего размера, а таковыми стали...
​Остатки сладки. Готовим из того, что обычно выбрасываем
November 26, 2020.
​Остатки сладки. Готовим из того, что обычно выбрасываем
По статистике, мы выбрасываем треть купленных продуктов! В мире даже появилось новое движение...
Щелочная диета. Как на нас влияет PH продуктов?
November 26, 2020.
Щелочная диета. Как на нас влияет PH продуктов?
Мы привыкли подсчитывать съеденные калории и подбирать продукты, соблюдая баланс белков,...
5 рецептов брускетт - и больше никаких бутербродов в доме!
November 26, 2020.
5 рецептов брускетт - и больше никаких бутербродов в доме!
В Италии брускетту подают перед основным блюдом. Но иногда изысканные закуски бывают...
Идеальная фигура. 12 ступеней к цели
November 26, 2020.
Идеальная фигура. 12 ступеней к цели
Жесткие диеты не работают. Как и ежедневные тренировки на износ. Для того, чтобы получить...
8 шагов до идеального порядка на кухне
November 26, 2020.
8 шагов до идеального порядка на кухне
Беспорядок на кухне - проблема весьма распространенная. Особенно, если вещей в шкафах...
Что приготовить из лука? Суп, закуска и луковый мармелад
November 26, 2020.
Что приготовить из лука? Суп, закуска и луковый мармелад
Блюда из лука готовятся долго, но они того стоят! А главное - лук сейчас можно найти на...
Яблочный крамбл. Веган-рецепт
November 26, 2020.
Яблочный крамбл. Веган-рецепт
Осенние сорта яблок такие сочные и вкусные! Из них хочется печь. И не только шарлотку, но и...
Лечо, фруктовые чипсы и варенье из дыни. Что еще можно приготовить на зиму?
Лечо, фруктовые чипсы и варенье из дыни. Что еще можно приготовить на зиму?
Для того, чтобы лето не кончалось хотя бы на кухне, достаточно сделать несколько вкусных...
Рецепт. Те самые орешки из детства, но полезней
November 26, 2020.
Рецепт. Те самые орешки из детства, но полезней
Мы вырастаем, но не перестаем быть детьми. И каждый раз, проходя мимо орешков в ближайшей...
Точки над “И”. Выбираем между интервальным и интуитивным питанием
November 26, 2020.
Точки над “И”. Выбираем между интервальным и интуитивным питанием
Мода на тип питания меняется чаще, чем на пальто. Буквально вчера все ели дробно, по 5-6 раз в...
Шоколадно-протеиновое печенье. Простой рецепт
November 26, 2020.
Шоколадно-протеиновое печенье. Простой рецепт
Печенье может быть не только вкусным, но и полезным. И мы докажем это прямо сейчас! Перед вами...
Паштет из запеченных перцев с грецкими орехами
November 26, 2020.
Паштет из запеченных перцев с грецкими орехами
Паштет из запеченных перцев может стать полностью веганским, если убрать из рецепта сметану или...
Кукурузный суп чаудер. Веган-рецепт
November 26, 2020.
Кукурузный суп чаудер. Веган-рецепт
Вкусный суп за 15 минут - это реально! Убедитесь, что в вашем холодильнике есть все...
Гейнер. Что это и как принимать?
November 26, 2020.
Гейнер. Что это и как принимать?
Рынок спортивного питания стал настолько обширен, что зачастую даже опытные спортсмены...
Маковый рулет. Веган-рецепт без сахара
November 26, 2020.
Маковый рулет. Веган-рецепт без сахара
Что самое вкусное в маковом рулете? Конечно, начинка! Чем больше мака, тем лучше. Мы знаем...
Тыквенный, томатный, грибной, а ты будешь какой?
November 26, 2020.
Тыквенный, томатный, грибной, а ты будешь какой?
Тарелочка горячего ароматного и такого нежного крем-супа - что может быть лучше хмурым...
Сбрасываем вес с помощью науки. В какое время лучше есть?
November 26, 2020.
Сбрасываем вес с помощью науки. В какое время лучше есть?
Режим питания - такой же важный элемент пищевого поведения, как качество и количество съеденных...
3 сочетания продуктов для разнообразного рациона и отличного самочувствия
November 26, 2020.
3 сочетания продуктов для разнообразного рациона и отличного самочувствия
Всем известно, что яблоки дружат с корицей, кунжут с соевым соусом, а орехи с медом. Но в том то...
Газированная вода. Вред и польза
November 26, 2020.
Газированная вода. Вред и польза
Даже диетологи до сих пор не могут дать однозначного ответа на вопрос: вредно ли пить...
5 супер полезных продуктов осени
November 26, 2020.
5 супер полезных продуктов осени
Кожа, волосы, ногти, иммунитет и настроение - осень, как правило, бьет по самому больному....
Маст-хэв этой осени. Ризотто из тыквы
November 26, 2020.
Маст-хэв этой осени. Ризотто из тыквы
Если тыквенный суп уже надоел, пора готовить ризотто. Блюдо вкусное, сытное и очень полезное....
Жиросжигатели. Что это и кому необходимо принимать?
November 26, 2020.
Жиросжигатели. Что это и кому необходимо принимать?
Жиросжигатели - отличные помощники в борьбе за красивый рельеф тела. Но это не волшебные...
15 способов заменить сахар, если вы решили от него отказаться
November 26, 2020.
15 способов заменить сахар, если вы решили от него отказаться
Сахар вредит не только нашей фигуре. Он вызывает кариес, воспалительные процессы в организме...
Хотите спать крепко? Исключите эти продукты из вечернего рациона
November 26, 2020.
Хотите спать крепко? Исключите эти продукты из вечернего рациона
Раньше мы думали, что бы такое съесть вечером, чтобы похудеть. Теперь смотрим на ужин совсем...
Картофель - как много в этом корнеплоде! А чего больше: вреда или пользы?
November 26, 2020.
Картофель - как много в этом корнеплоде! А чего больше: вреда или пользы?
Приверженцы правильного питания стараются полностью исключить картофель из своего рациона....
БАДы красоты
November 26, 2020.
БАДы красоты
Найти хорошего косметолога трудно, а пользоваться его услугами - дорого. И пока вы ищите или...
Осенний авитаминоз. Диагностика до анализов
November 26, 2020.
Осенний авитаминоз. Диагностика до анализов
Авитаминоз или гиповитаминоз может случиться в любое время года, но именно на осенний период...
ПП батончики. 6 новых рецептов в вашу копилку
November 26, 2020.
ПП батончики. 6 новых рецептов в вашу копилку
Именно перекусы наиболее опасны. Здесь таятся скрытые и пустые калории, которые так и норовят...
Ужин на диете. Можно или нет?
November 26, 2020.
Ужин на диете. Можно или нет?
Вечером есть можно и даже нужно. Главное - знать, что именно. В этом-то мы и хотим...
Глазированные сырки: 3 ПП рецепта
November 26, 2020.
Глазированные сырки: 3 ПП рецепта
Глазированный сырок - настоящее лакомство, которое хорошо и к чаю, и к кофе и просто так. Но...
Рецепт пп-сгущенки и бонус для сладкоежек
November 26, 2020.
Рецепт пп-сгущенки и бонус для сладкоежек
Обычная сгущенка, которой вы в детстве поливали творожную запеканку, содержит около 350 ккал...
Идеальная котлета. Советы по приготовлению
November 26, 2020.
Идеальная котлета. Советы по приготовлению
Что может быть проще котлеты?! Однако, даже у этого блюда есть свои секреты. Какие -...
ПП-оливье. Вам курицу или креветки?
November 26, 2020.
ПП-оливье. Вам курицу или креветки?
Нет, мы не шутим. Оливье можно и нужно есть, даже если ты на диете. Просто стоит соблюдать...
​На голых кулаках! Бренд «Иван-Поле» принял участие в крутом проекте «Мясорубка»
November 26, 2020.
​На голых кулаках! Бренд «Иван-Поле» принял участие в крутом проекте «Мясорубка»
Нет, это не кулинарное шоу, хотя место здоровой и полезной еде здесь тоже есть. «Мясорубка» -...
Оладьи с матча
November 26, 2020.
Оладьи с матча
Кто из нас не любит оладья? Пышные воздушные ароматные - идеальное начало дня! Сегодня...
Каша. 4 необычных рецепта
November 26, 2020.
Каша. 4 необычных рецепта
Сытный завтрак, который поднимает настроение и заряжает энергией на весь день. Конечно же, это...
Так ли нужен ужин?
November 26, 2020.
Так ли нужен ужин?
Помните поговорку про ужин, который стоило отдать врагу? Нужно ли ей следовать и насколько это...
​ Ты скоро станешь мамой! Чем питаться во время беременности?
November 26, 2020.
​ Ты скоро станешь мамой! Чем питаться во время беременности?
Забудь бабушкины наставления, что теперь тебе нужно есть за двоих. Подойди к своему рациону еще...
Расстаемся с лишним весом: 8 этапов похудения для женщин и мужчин
November 26, 2020.
Расстаемся с лишним весом: 8 этапов похудения для женщин и мужчин
Лишний вес бывает как у женщин, так и мужчин. Но вот худеем мы по-разному. В чем разница...
Надоели чай и кофе? Подскажем, чем согреться этой осенью
November 26, 2020.
Надоели чай и кофе? Подскажем, чем согреться этой осенью
Вместо того, чтобы ежиться и кутаться в пледы, предлагаем вам изучить альтернативный мир...
Зерна против «корки». Поможет ли кофе в борьбе с целлюлитом?
November 26, 2020.
Зерна против «корки». Поможет ли кофе в борьбе с целлюлитом?
С целлюлитом сталкивается большинство женщин. Даже худенькая девушка может обнаружить у себя так...
Монодиета как способ быстро сбросить лишний вес
November 26, 2020.
Монодиета как способ быстро сбросить лишний вес
Кто из девушек, набравших лишний вес, не мечтал сбросить килограммы за считанные дни? Быстрый...
Что делать, если тренируешься, но не худеешь?
November 26, 2020.
Что делать, если тренируешься, но не худеешь?
Не слезаешь с тренажеров, бегаешь, плаваешь, а вес замер и не хочет уходить? Почему так...
Каша или омлет? Апельсиновый сок или кофе? Готовим идеально правильный завтрак
November 26, 2020.
Каша или омлет? Апельсиновый сок или кофе? Готовим идеально правильный завтрак
Завтрак - не только крайне важный, но еще и очень значимый прием пищи. Поэтому подойти к его...
Продукты, ускоряющие метаболизм. Наш топ-9
November 26, 2020.
Продукты, ускоряющие метаболизм. Наш топ-9
Обменные процессы, а точнее их скорость, это больше генетика. Но повлиять на них все-таки можно....
Рецепт ПП-торта по сезону
November 26, 2020.
Рецепт ПП-торта по сезону
В 100 г этого десерта всего 140 ккал, целых 6 г белка, 9 г - жиров и 16 - углеводов....
Рецепт супа из чечевицы
November 26, 2020.
Рецепт супа из чечевицы
Чечевица - универсальный продукт, который быстро варится и “дружит” с любыми специями. Кстати,...
Мисосиру, удон... кулинарный тур по Японии с рецептами
November 26, 2020.
Мисосиру, удон... кулинарный тур по Японии с рецептами
Совершить путешествие в страну восходящего солнца, не покидая пределов собственной кухни?...
Беги, просто беги! Почему ученые “за”?
November 26, 2020.
Беги, просто беги! Почему ученые “за”?
Древние греки связывали занятия бегом с высоким IQ (правда, называли все это другими словами)....
ПП-ужин. Рецепты на неделю
November 26, 2020.
ПП-ужин. Рецепты на неделю
Идеальный ужин состоит не только из ПП-блюд. И начинается он не в 6 и не в 7 вечера....
Почему мы толстеем? 6 неочевидных причин набора веса
November 26, 2020.
Почему мы толстеем? 6 неочевидных причин набора веса
Иногда вес не уходит даже на жесткой диете, когда ты уже и не помнишь, как выглядят запретные...
Приготовьте дневники! Зачем записывать все, что съел? Объясняет нутрициолог
November 26, 2020.
Приготовьте дневники! Зачем записывать все, что съел? Объясняет нутрициолог
Дневник питания не предусматривает оценок, зато помогает понять, почему вес не уходит. В него...
​Составляем меню на осень. Питание против авитаминоза
November 26, 2020.
​Составляем меню на осень. Питание против авитаминоза
Оставьте строгие диеты лету. Сейчас, в преддверье зимы, нужно максимально зарядить свой...
Кокосовое масло. Чем полезно и какое купить?
November 26, 2020.
Кокосовое масло. Чем полезно и какое купить?
Почему все так любят кокосовое масло? Причин несколько. Во-первых, его универсальность....
Как избавиться от уставших глаз?
November 26, 2020.
Как избавиться от уставших глаз?
Кожа вокруг глаз гораздо тоньше и нежнее, а потому требует особого внимания и ухода....
Без глютена и лактозы. Кому нужна такая диета?
November 26, 2020.
Без глютена и лактозы. Кому нужна такая диета?
Еще каких-то 5-7 лет назад мы и не думали, что диета без глютена и лактозы станет...
Какие продукты замедляют старение?
November 26, 2020.
Какие продукты замедляют старение?
Почему мы стареем и можно ли обратить этот процесс вспять? Ученые до сих пор ищут ответы на эти...
Рассчитай свой идеальный вес вместе с нутрициологом
November 26, 2020.
Рассчитай свой идеальный вес вместе с нутрициологом
Сколько можно и нужно весить? Есть ли разница между этими цифрами и как их получить? А главное...
7 продуктов, которые дают энергию, и 3 блюда, которые ее отнимают
November 26, 2020.
7 продуктов, которые дают энергию, и 3 блюда, которые ее отнимают
Мы часто пьем кофе в надежде на то, что он поможет “подзарядиться”. Однако это далеко не...
Спортивное питание: топ-10 основных добавок
November 26, 2020.
Спортивное питание: топ-10 основных добавок
Индустрия спортивного питания сегодня предлагает большой выбор средств, которые помогут атлету...
​Белки в питании спортсмена
November 26, 2020.
​Белки в питании спортсмена
Есть, чтобы качаться. Не секрет, что от содержимого тарелки напрямую зависит спортивный успех....
Как правильно пить протеин для набора мышечной массы
November 26, 2020.
Как правильно пить протеин для набора мышечной массы
«Протеин для набора мышечной массы как принимать» - такую фразу нередко можно встретить в...
5 принципов идеального питания
November 26, 2020.
5 принципов идеального питания
Идеальная фигура – это идеальное питание. Красивое тело создается не только в спортзале, но и на...
На генном уровне. Как наше питание и вес связаны с генетикой?
November 26, 2020.
На генном уровне. Как наше питание и вес связаны с генетикой?
Стоит ли вам отказываться от лактозы и глютена? Вреден ли кофе и почему так сложно избавиться...
Кето-диета для похудения
November 26, 2020.
Кето-диета для похудения
Худеть без стресса и постоянного чувства голода? Избавляться от лишних килограммов не в ущерб...
Конфитюр, джем, варенье. Почему у нас полезнее, чем у бабушки?
November 26, 2020.
Конфитюр, джем, варенье. Почему у нас полезнее, чем у бабушки?
Чем джемы отличаются от варенья? Имеет ли конфитюр что-то общее с конфетами? И почему не все...
​Компульсивное переедание. Что это и как с ним бороться?
November 26, 2020.
​Компульсивное переедание. Что это и как с ним бороться?
Вы когда-нибудь съедали коробку шоколадных конфет в одиночку? Или, может быть, любите порадовать...
5 продуктов для концентрации
November 26, 2020.
5 продуктов для концентрации
Правильный баланс питательных веществ в рационе не только приведет вас к заветной стройности, но...
10 рецептов для уютных осенних вечеров
November 26, 2020.
10 рецептов для уютных осенних вечеров
Осенью особенно хочется тепла, но для этого не обязательно кутаться в плед. Попробуйте немного...
Как быть продуктивным, даже если работаешь из дома
November 26, 2020.
Как быть продуктивным, даже если работаешь из дома
Чувствуете ли вы меньшую мотивацию к работе из дома? Это вполне объяснимо! Дом - место отдыха,...
Милопита: шарлотка по-гречески
November 26, 2020.
Милопита: шарлотка по-гречески
Надоела традиционная шарлотка? Попробуйте приготовить ее греческую версию. В основе милопиты -...
​ Хтипити. Готовим греческую закуску из сладкого перца
November 26, 2020.
​ Хтипити. Готовим греческую закуску из сладкого перца
Хтипити - легкая закуска, которая напоминает сырный соус или пасту из жареного перца и феты....
Запеченная фета. Закуска родом из Греции
November 26, 2020.
Запеченная фета. Закуска родом из Греции
Запеченная фета Запекание феты в духовке - прекрасный способ улучшить вкусовые качества...
Жиры для стройности и энергичности. Какие продукты выбрать?
November 26, 2020.
Жиры для стройности и энергичности. Какие продукты выбрать?
Мы не сошли с ума. Жиры действительно могут подарить стройность и даже вернуть молодость. Речь...
Чем занять ребенка: повседневные занятия, которые заменят развивающие игры
November 26, 2020.
Чем занять ребенка: повседневные занятия, которые заменят развивающие игры
Игры на логику, наборы для мелкой моторики, английский с трех лет, танцы - с пяти....
ПП: 7 устаревших мифов о правильном питании
November 26, 2020.
ПП: 7 устаревших мифов о правильном питании
Правильное питание даже звучит немного скучно. Что уж говорить о допустимом рационе… В...
Чем полезна тыква и что из нее готовить?
November 26, 2020.
Чем полезна тыква и что из нее готовить?
Тыква - мастхэв осеннего рациона. Продукт диетический и полезный. Он идеально подходит для...
Как отказаться от сладкого и мучного навсегда? Советы психологов и диетологов
November 26, 2020.
Как отказаться от сладкого и мучного навсегда? Советы психологов и диетологов
Отказ от сладкого и мучного - задача непростая, но вполне выполнимая. Ученые доказали: сахар,...
Низкоуглеводная диета: таблица продуктов и меню для женщин и мужчин
November 26, 2020.
Низкоуглеводная диета: таблица продуктов и меню для женщин и мужчин
На низкоуглеводной диете можно есть и худеть. Главное - каким продуктам отдать предпочтение....
Корица. Вред и польза. Норма для похудения
November 26, 2020.
Корица. Вред и польза. Норма для похудения
Корица - одна из самых популярных и распространенных пряностей в мире. Ее принято добавлять не...
Что будет, если отказаться от сахара? Плюсы и минусы
November 26, 2020.
Что будет, если отказаться от сахара? Плюсы и минусы
Головные боли, диабет, проблемы с сердцем, избыточная масса тела - вот лишь некоторые из...
Низкоуглеводная диета: меню для диабетиков 1 и 2 типа
November 26, 2020.
Низкоуглеводная диета: меню для диабетиков 1 и 2 типа
Низкоуглеводная диета при диабете считается одной из самых эффективных. Почему? Давайте...
Низкокалорийная диета для похудения: меню и рецепты
November 26, 2020.
Низкокалорийная диета для похудения: меню и рецепты
Уменьшить количество суточных калорий - верный способ скинуть лишний вес. Для этого не...
Питание веганов-спортсменов
November 26, 2020.
Питание веганов-спортсменов
Чтобы тягать железо и качать мышцы, необязательно есть мясо. На растительной диете можно быть в...
Тренировки надоели? Расскажем, как разнообразить привычные упражнения
November 26, 2020.
Тренировки надоели? Расскажем, как разнообразить привычные упражнения
Занятия в спортзале могут быть динамичными, интенсивными и даже, своего рода, увлекательными....
Как рассчитать КБЖУ по возрасту и весу
November 26, 2020.
Как рассчитать КБЖУ по возрасту и весу
Сколько белков, жиров и углеводов употреблять за день? Какой должна быть суточная калорийность...
Утро начинается не с кофе? Альтернативные варианты популярному напитки
November 26, 2020.
Утро начинается не с кофе? Альтернативные варианты популярному напитки
Вкус и аромат свежесваренного кофе трудно с чем-либо перепутать. Крепкий и бодрящий он...
Витамин А. Выбираем продукты для здоровья глаз и не только
November 26, 2020.
Витамин А. Выбираем продукты для здоровья глаз и не только
Витамин А - общее название группы соединений: ретиноидов и каротиноидов. Разница между ними в...
Почему я ем? Эмоциональный голод и психология, помогающая худеть
November 26, 2020.
Почему я ем? Эмоциональный голод и психология, помогающая худеть
Настоящий, физический голод очень легко спутать с голодом психологическим. Это желание съесть...
И вновь о ней. Почему важна клетчатка
November 26, 2020.
И вновь о ней. Почему важна клетчатка
Клетчатка - пищевые волокна, которые не перевариваются в ЖКТ. Содержат их исключительно...
Детокс. 6 правил легкого похудения
November 26, 2020.
Детокс. 6 правил легкого похудения
Знаете, как говорят: судьба - это наш характер, а он состоит из привычек. В том числе и...
Встал вес. 8 шагов, которые помогут исправить ситуацию
November 26, 2020.
Встал вес. 8 шагов, которые помогут исправить ситуацию
С проблемой плато на диете сталкивается практически каждый худеющий. Иногда вес перестает...
БЖУ для вегетарианцев: как собрать дневной рацион
November 26, 2020.
БЖУ для вегетарианцев: как собрать дневной рацион
Считать калории и контролировать сбалансированность рациона важно не только, когда выстраиваешь...
Продукты для сердца. Что съесть, чтобы быть здоровым?
November 26, 2020.
Продукты для сердца. Что съесть, чтобы быть здоровым?
Повышенный холестерин и гипертония - верные признаки задуматься о смене рациона. Хорошо, что в...
Сушка тела для мужчин: диета и программа питания для сжигания жира
November 26, 2020.
Сушка тела для мужчин: диета и программа питания для сжигания жира
Сушка позволяет уменьшить жировую прослойку, сохранив мышцы и сделав их более рельефными. К...
Профитроли, которые может приготовить каждый, - это не миф
November 26, 2020.
Профитроли, которые может приготовить каждый, - это не миф
Профитроли или маленькие воздушные булочки со сладким кремом внутри всегда выглядят очень...
​ Как избавиться от подкожного жира: советы по тренировкам и питанию
November 26, 2020.
​ Как избавиться от подкожного жира: советы по тренировкам и питанию
Существует три типа жировых отложений на теле. Гормональный жир, висцеральный и подкожный. О...
Почему dash-диета считается одной из лучших?
November 26, 2020.
Почему dash-диета считается одной из лучших?
Dash-диета одна из самых популярных в мире. Ее польза подтверждена научно. Чем же она так...
Как вегану получить Омега-3?
November 26, 2020.
Как вегану получить Омега-3?
Основной источник Омега-3 - морская рыба, которую веганы, по понятным причинам, есть не могут....
Александр Симаков: что такое самые большие северные сады?
November 26, 2020.
Александр Симаков: что такое самые большие северные сады?
Многие гектары яблоневых садов – наша особая гордость, ведь уникальное расположение позволяет...
Когда сладкое может быть полезным? Используй сахарозаменители грамотно
November 26, 2020.
Когда сладкое может быть полезным? Используй сахарозаменители грамотно
Отказ от сахара сегодня выглядит вполне естественно. Это полезно для здоровья, а для...
TO GO: 5 рецептов с низкокалорийными соусами
November 26, 2020.
TO GO: 5 рецептов с низкокалорийными соусами
Скажи, какой соус ты любишь, и я скажу, кто ты!  Острый карри или кисло-сладкий?...
Овощные вафли, пудинг и панкейки. Готовим из сухого овсяного молока
November 26, 2020.
Овощные вафли, пудинг и панкейки. Готовим из сухого овсяного молока
Сухое овсяное молоко - верный помощник на вашей кухне. Готовить из него легко, а храниться...
Сколько вкусов мы ощущаем? Научный взгляд
November 26, 2020.
Сколько вкусов мы ощущаем? Научный взгляд
Нам кажется, что мы чувствуем вкус пищи, как только она попадает к нам в рот. Но на самом деле...
Питание веганов. Чем необходимо пополнить рацион?
November 26, 2020.
Питание веганов. Чем необходимо пополнить рацион?
Питание веганов разнообразно и сбалансировано, однако никто не застрахован от нехватки...
Легко и просто. Конвертики из теста фило со шпинатом и тофу
November 26, 2020.
Легко и просто. Конвертики из теста фило со шпинатом и тофу
Чем удивить друзей? Конвертики со шпинатом и тофу вполне годятся на роль блюда, на котором...
Альтернативные источники белка для веганов
November 26, 2020.
Альтернативные источники белка для веганов
Бобовые и соевые продукты, семена чиа и орехи, киноа и амарант - все это известные источники...
​Лучшие способы похудеть в 2020 году
November 26, 2020.
​Лучшие способы похудеть в 2020 году
Хотели бы вы узнать больше о том, что действительно работает на улучшение вашей фигуры, а что...
Как выбрать свой вид спорта?
November 26, 2020.
Как выбрать свой вид спорта?
Детям ответить на этот вопрос гораздо проще: они могут хоть до бесконечности посещать пробные...
Стоит ли вам обратиться к диетологу?
November 26, 2020.
Стоит ли вам обратиться к диетологу?
Эксперты говорят, что диетолог сможет помочь вам в изменении образа жизни, а также...
10 умных способов сделать тренировку на беговой дорожке более безопасной
November 26, 2020.
10 умных способов сделать тренировку на беговой дорожке более безопасной
Бег или ходьба на беговой дорожке - это хороший вид аэробной нагрузки, но есть несколько правил,...
Может ли быть передозировка витаминов?
November 26, 2020.
Может ли быть передозировка витаминов?
Прием витаминов в виде БАД является частью повседневной жизни миллионов людей во всем...
Холестерин в крови: 7 способов выйти на здоровый уровень
November 26, 2020.
Холестерин в крови: 7 способов выйти на здоровый уровень
Многие из нас боятся даже одного упоминания о холестерине. Но так ли он страшен, как мы...
Сколько раз в день нужно есть?
November 26, 2020.
Сколько раз в день нужно есть?
Успешный набор мышечной массы, как и сжигание жира зависят не только от того, что мы едим, но и как часто. Существует ли оптимальное количество приемов пищи, при котором нас не будет мучить чувство голода, а результат станет заметен? Как распределять суточную калорийность и чем спасаться, когда очень хочется есть? На все эти вопросы постараемся ответить в нашей статье.
Поджелудочная железа. Заботимся о ней с помощью питания
November 26, 2020.
Поджелудочная железа. Заботимся о ней с помощью питания
Поджелудочная железа - основа гормонального баланса. Она принимает активное участие в пищеварении и обмене веществ. И правильно подобранный рацион в этом случае - страховка от серьезных заболеваний, в том числе панкреатита и сахарного диабета.
Коллаген: польза и вред для организма мужчины
November 26, 2020.
Коллаген: польза и вред для организма мужчины
Нужен ли коллаген мужчинам? Безусловно, ведь они, точно так же как и женщины, состоят из...
Какой коллаген лучше принимать женщинам для кожи и суставов
November 26, 2020.
Какой коллаген лучше принимать женщинам для кожи и суставов
В чем секрет женской молодости и красоты? Хорошее настроение, здоровое питание... На этот...
Витамины и добавки для вегетарианцев, без которых не обойтись
November 26, 2020.
Витамины и добавки для вегетарианцев, без которых не обойтись
Отказавшись от мяса, вегетарианцы рискуют получить дефицит белка и других не менее важных...
Сколько коллагена принимать и как долго?
November 26, 2020.
Сколько коллагена принимать и как долго?
Коллаген - это молодая и сияющая кожа, подвижные суставы, здоровый позвоночник, блестящие волосы и крепкие ногти. Вот только, чтобы добиться всего этого, стоит принимать добавку с умом. Иначе ваши деньги будут потрачены впустую.
Как тренироваться при диастазе?
November 26, 2020.
Как тренироваться при диастазе?
Расхождение прямых мышц живота - проблема, с которой сталкиваются не только родившие женщины....
Ломаем стереотипы. Топ-10 женщин-веганок, которые добились успеха в бодибилдинге и пауэрлифтинге
November 26, 2020.
Ломаем стереотипы. Топ-10 женщин-веганок, которые добились успеха в бодибилдинге и пауэрлифтинге
Женщинам не место в бодибилдинге, а тяжеловесный спорт не для веганов? Те, кто считает, что...
10 советов по снижению веса для женщин
November 26, 2020.
10 советов по снижению веса для женщин
Возможно, именно сейчас настало самое время установить здоровые привычки, которые вы сможете...
Живот не расти. Все о плоском животе
November 26, 2020.
Живот не расти. Все о плоском животе
Отсутствие ярко-выраженной талии - вопрос не только эстетический. Лишний жир в области живота...
Все о непереносимости лактозы. Научный взгляд
November 26, 2020.
Все о непереносимости лактозы. Научный взгляд
Как появляется непереносимость молочного сахара, чем различаются виды гиполактазии и вредно ли...
Нужен ли вам персональный тренер?
November 26, 2020.
Нужен ли вам персональный тренер?
Если вам трудно найти мотивацию регулярно посещать фитнес-клуб или вы чувствуете, что получаете...
Вегетарианец - кто это и почему?
November 26, 2020.
Вегетарианец - кто это и почему?
Правильное питание и здоровый образ жизни сегодня в тренде. Те, кто хочет...
Правильное утро: 6 рецептов блюд из яиц
November 26, 2020.
Правильное утро: 6 рецептов блюд из яиц
Яйца - продукт недорогой, а потому доступный. Кроме того, он достаточно вкусный и полезный, что,...
10 мифов о йоге
November 26, 2020.
10 мифов о йоге
Сегодня йогой занимаются практически все публичные персоны. Отчасти поэтому она стала...
Дети и ЗОЖ: формируем правильные привычки ребенка
November 26, 2020.
Дети и ЗОЖ: формируем правильные привычки ребенка
Если раньше в моде были утренние зарядки и обливание холодной водой, то сегодня родители...
Невооруженным взглядом. Влияние веганского питания на здоровье кожи
November 26, 2020.
Невооруженным взглядом. Влияние веганского питания на здоровье кожи
Обилие овощей и фруктов в рационе положительно сказывается на нашем самочувствие, как и отказ от...
Гиповитаминоз: симптомы нехватки витаминов​
November 26, 2020.
Гиповитаминоз: симптомы нехватки витаминов​
Усталость и сонливость, частые простуды – это состояние в народе называют весенним авитаминозом....
6 привычек для здорового образа жизни и похудения
November 26, 2020.
6 привычек для здорового образа жизни и похудения
Для того, чтобы оставаться в хорошей форме, не обязательно мучить себя изнурительными...
Как правильно принимать сухой коллаген в порошке
November 26, 2020.
Как правильно принимать сухой коллаген в порошке
​​Порошковый коллаген - самая доступная, экономичная и быстроусвояемая форма белка. И если вы задаетесь вопросом, как принимать сухой коллаген, то наверняка уже знаете о том, насколько он полезен. Мы не станет тратить ваше время на повторение прописных истин, а ответим на более интересные и важные вопросы: как правильно принимать порошковый коллаген и когда лучше принимать коллаген в порошке?
10 причин начать плавать в бассейне уже сегодня
November 26, 2020.
10 причин начать плавать в бассейне уже сегодня
Плавание - отличный вариант кардио нагрузки, с помощью которой можно не только существенно...
Веган-лазанья. Рецепт, которому позавидуют итальянцы
November 26, 2020.
Веган-лазанья. Рецепт, которому позавидуют итальянцы
Лазанья, в отличие от пасты, - блюдо очень уютное. Оно словно создано для...
Летнее меню. Свекольная паста с крем-чизом
November 26, 2020.
Летнее меню. Свекольная паста с крем-чизом
Паста - блюдо настолько универсальное, что накормить им можно кого...
Топ 15 продуктов, в которых белка больше, чем в яйцах
November 26, 2020.
Топ 15 продуктов, в которых белка больше, чем в яйцах
Белок - неотъемлемая часть ежедневного рациона. И получить его можно не только из яиц, в которых...
Токсинам бой: 10 продуктов для защиты организма
November 26, 2020.
Токсинам бой: 10 продуктов для защиты организма
Они подстерегают нас повсюду: в воде, в еде и даже в воздухе. А попадая в организм,...
Омега-3. Все о популярной добавке
November 26, 2020.
Омега-3. Все о популярной добавке
Чтобы не заплыть жиром, мы отказываемся от продуктов, которые содержат жир - майонеза,...
Влияет ли заморозка на качество фруктов и овощей?
November 26, 2020.
Влияет ли заморозка на качество фруктов и овощей?
Как известно, витамины нельзя съесть впрок. Организмом они просто не...
До, во время или после? Как правильно совмещать воду и еду
November 26, 2020.
До, во время или после? Как правильно совмещать воду и еду
Вода, выпитая за обедом, разжижает желудочный сок, замедляя процесс переваривания пищи. Что это?...
Как определить размер порции без весов?
November 26, 2020.
Как определить размер порции без весов?
Хочешь похудеть? Трать калорий больше, чем получаешь. И для этого совсем...
Принимать ли коллаген внутрь? Польза и вред по мнению врачей
November 26, 2020.
Принимать ли коллаген внутрь? Польза и вред по мнению врачей
Пить или не пить? Речь о коллагене как о пищевой добавке. «Коллаген бад польза и вред»,...
Ягода малина. Печем десертный хлеб
November 26, 2020.
Ягода малина. Печем десертный хлеб
Нет ничего вкуснее и полезнее, чем есть ягоды прямо с куста. Но если такой возможности нет, то...
Теряем вес, не считая калории. Переходим на веганскую диету
November 26, 2020.
Теряем вес, не считая калории. Переходим на веганскую диету
Продукты растительного происхождения способствуют формированию здоровой микробиоты...
Фаршированные перцы. Веган-рецепт без глютена
November 26, 2020.
Фаршированные перцы. Веган-рецепт без глютена
Лето - сезон ярких блюд и насыщенных вкусов. Сладкие болгарские перцы вписываются в эту формулу...
Как получить свою норму кальция и помочь организму его правильно усвоить?
November 26, 2020.
Как получить свою норму кальция и помочь организму его правильно усвоить?
Кальций содержится во многих продуктах. Но просто съесть их, чтобы обогатить организм...
Полезные десерты. Подарки с русским колоритом
November 26, 2020.
Полезные десерты. Подарки с русским колоритом
Матрешка, олимпийский мишка да шапка-ушанка - все это, бесспорно, важные атрибуты нашей...
Хлеб из молодого кабачка. Веган-рецепт
November 26, 2020.
Хлеб из молодого кабачка. Веган-рецепт
Кабачок настолько универсальный продукт, что из него можно делать все, что угодно. Мы, например,...
Полезная альтернатива майонезу. 6 простых рецептов и один лайфхак на каждый день
November 26, 2020.
Полезная альтернатива майонезу. 6 простых рецептов и один лайфхак на каждый день
Чем плох майонез? В нем очень много калорий и жиров. Кетчуп, кстати, тоже не идеален. Там...
Пряный тыквенный хлеб. Веган-рецепт
November 26, 2020.
Пряный тыквенный хлеб. Веган-рецепт
Да, мы знаем, что сезон тыквы еще не наступил. Но, во-первых, ее все еще легко найти в магазинах...
Вся наша жизнь - игра. А жизнь с детьми - уборка. Совмещаем несовместимое
November 26, 2020.
Вся наша жизнь - игра. А жизнь с детьми - уборка. Совмещаем несовместимое
Специалисты считают, что ребенка нужно привлекать к выполнению домашних обязанностей уже с...
Морковный RAW-торт
November 26, 2020.
Морковный RAW-торт
Вы ведь знаете, что любая термическая обработка снижает количество полезных веществ в...
Чем перекусить во время работы?
November 26, 2020.
Чем перекусить во время работы?
Перекусы на работе - вопрос актуальный для многих. Отсутствие свободного времени, желание...
Дыня или арбуз - что выбрать?
November 26, 2020.
Дыня или арбуз - что выбрать?
Мы с нетерпением ждем лето не только ради теплых вечеров и ласковых морских волн. Сочные...
Сравниваем рацион вегетарианцев и мясоедов. Делаем выводы
November 26, 2020.
Сравниваем рацион вегетарианцев и мясоедов. Делаем выводы
Ученые со всего мира продолжают пристально изучать меню вегетарианцев. Неоднократно изыскания...
10 продуктов, которые повысят содержания белка в смузи
November 26, 2020.
10 продуктов, которые повысят содержания белка в смузи
Недостаток белка в организме может очень серьезно отразиться на состоянии здоровья. Но летом,...
Лето не за горами: гайд по напиткам
November 26, 2020.
Лето не за горами: гайд по напиткам "Иван-поле"
Летом потребность организма в дополнительной жидкости возрастает. Особенно, если это настоящее...
Дело вкуса: рецепт мисо
November 26, 2020.
Дело вкуса: рецепт мисо
Как гласит японская поговорка, платить лучше продавцу мисо, чем доктору. Именно поэтому сами...
Что такое суперфуды и как подобрать те, что нужны именно вам?
November 26, 2020.
Что такое суперфуды и как подобрать те, что нужны именно вам?
Суперфуды - это продукты, которые помогает восполнить дефицит микро- и макронутриентов. Их...
Сладкая география: кто больше всего любит шоколад и где собрали самый большой урожай какао-бобов?
November 26, 2020.
Сладкая география: кто больше всего любит шоколад и где собрали самый большой урожай какао-бобов?
Шоколад называют пищей богов. Но не потому, что им лакомился сам Зевс. Так переводится с...
Дети и яблоки. Что делать, если ребенок не ест?
November 26, 2020.
Дети и яблоки. Что делать, если ребенок не ест?
Яблоки - одни из самых популярных и главное доступных фруктов. Пюре или сок из них -...
Предотвращаем анемию. Как с помощью питания пополнить норму железа в организме вегана?
November 26, 2020.
Предотвращаем анемию. Как с помощью питания пополнить норму железа в организме вегана?
Для того, чтобы знать, как помочь организму, необходимо понимать, что же такое анемия на...
​Привычки из детства. Действительно ли они нужны?
November 26, 2020.
​Привычки из детства. Действительно ли они нужны?
Вымыть руки, если зашел домой с улицы. Обязательно - перед едой. После посещения туалета тоже...
​ 7 рецептов сезонного смузи на овсяном молоке от “Иван-поле”
November 26, 2020.
​ 7 рецептов сезонного смузи на овсяном молоке от “Иван-поле”
Овсяное молоко идеально подойдет тем, кто отказался от продуктов животного происхождения. Кроме...
Вакуум для живота: техника выполнения и результаты
November 26, 2020.
Вакуум для живота: техника выполнения и результаты
Лучшую рекламу этого упражнения сделал Арнольд Шварценеггер. Актер утверждает, что именно...
Отказаться от баклажанов и похудеть? Знакомство с безлектиновой диетой
November 26, 2020.
Отказаться от баклажанов и похудеть? Знакомство с безлектиновой диетой
Лектины - это белки, которые стали особо популярны сразу после выхода в свет книги Стивена...
Кэроб: полезная альтернатива какао
November 26, 2020.
Кэроб: полезная альтернатива какао
Кэроб и какао похожи лишь на первый взгляд. Сходство - исключительно внешнее. На самом же...
Банановый хлеб: рецепт из сердца Америки
November 26, 2020.
Банановый хлеб: рецепт из сердца Америки
В сложившейся ситуации закрытых границ самый доступный способ хоть немного приблизиться к...
Увлекательная химия. Какие процессы происходят на кухне?
November 26, 2020.
Увлекательная химия. Какие процессы происходят на кухне?
Как вы думаете, почему перед пирогами, жареной картошечкой или стейком так сложно устоять? Все...
Домашние конфеты: 5 причин приготовить самостоятельно
November 26, 2020.
Домашние конфеты: 5 причин приготовить самостоятельно
Кто из нас не любит побаловать себя сладостями? Это повышает выработку гормона радости...
Анна-йога: йога здорового питания
November 26, 2020.
Анна-йога: йога здорового питания
Есть для того, чтобы жить, а не наоборот. Это один из принципов культуры питания, который,...
Интуитивное = Осознанное? Мифы о питании, которые могут навредить фигуре и здоровью
November 26, 2020.
Интуитивное = Осознанное? Мифы о питании, которые могут навредить фигуре и здоровью
Все мы не раз слышали про интуитивное питание, но вряд ли всерьез задумывались о том, что это на...
Как избежать срывов на диете?
November 26, 2020.
Как избежать срывов на диете?
Любая диета дается нам нелегко. Объяснить это просто - в подсознании срабатывают неприятные...
Знакомство с “Иван-Поле”: личное мнение
November 26, 2020.
Знакомство с “Иван-Поле”: личное мнение
Встречают, как говорится, по одежке. А в случае с покупками из интернет-магазина - по...
Мужская диета: самый понятный гайд
November 26, 2020.
Мужская диета: самый понятный гайд
Несмотря на то, что диетами чаще всего интересуются представительницы прекрасной половины,...
Гречкой единой. Главное о диете на основе популярной крупы
November 26, 2020.
Гречкой единой. Главное о диете на основе популярной крупы
Гречка всегда была продуктом диетическим. На ней худели уже тогда, когда ни об интервальном...
Коллаген: почему гель лучшая форма?
November 26, 2020.
Коллаген: почему гель лучшая форма?
О коллагене сегодня не слышал разве что ленивый. Это белок, который нужен не только для...
С чего начинается лето? Выбираем продукты по сезону
November 26, 2020.
С чего начинается лето? Выбираем продукты по сезону
Три предстоящих месяца - отличный шанс восполнить запасы необходимых витаминов и минералов....
8 причин добавить семена льна в свой рацион и 2 варианта их использования
November 26, 2020.
8 причин добавить семена льна в свой рацион и 2 варианта их использования
Стать суперфудом семенам льна было буквально предначертано, ведь с латыни название растения...
Лечебное вегетарианство. Как продукты питания влияют на здоровье
November 26, 2020.
Лечебное вегетарианство. Как продукты питания влияют на здоровье
Одни отказываются от мяса по этическим причинам, другие - в угоду веяниям времени, третьи -...
3 грузинских блюда для здорового питания
November 26, 2020.
3 грузинских блюда для здорового питания
Часто ли вам встречались полные или тучные грузины? Сдается нам, дело тут не только в...
Как кофе меняет нашу жизнь?
November 26, 2020.
Как кофе меняет нашу жизнь?
Американские ученые из университета Южной Калифорнии пришли к выводу, что чашка кофе в день...
Топ-5 заменителей сахара. О каждом - в подробностях
November 26, 2020.
Топ-5 заменителей сахара. О каждом - в подробностях
Сахарозаменители необходимы, чтобы комфортно и без лишнего стресса избавиться от лишнего веса и...
Овсяное молоко. Почему оно стало главным трендом Европы?
November 26, 2020.
Овсяное молоко. Почему оно стало главным трендом Европы?
Если раньше овсяное молоко было популярным исключительно среди веганов и людей с...
Как похудеть, если тебе лень? 12 кг уйдет за 2 недели
November 26, 2020.
Как похудеть, если тебе лень? 12 кг уйдет за 2 недели
Диета для ленивых - настоящее спасение для тех, у кого нет ни силы воли, ни времени, чтобы...
Растительное молоко: сравниваем и выбираем лучшее
November 26, 2020.
Растительное молоко: сравниваем и выбираем лучшее
Согласно статистике, 75% жителей нашей планеты страдают от непереносимости лактозы. Но это не...
Рецепт тыквенных стейков
November 26, 2020.
Рецепт тыквенных стейков
Тыква - продукт не только диетический (в 100 граммах всего 22 калории), но и очень полезный....
Родом из Индии: зеленый карри с морепродуктами
November 26, 2020.
Родом из Индии: зеленый карри с морепродуктами
Сегодня мы совершим гастрономическое путешествие в Индию. Именно там впервые смешали черный...
Движение Slow Food: коротко и по пунктам
November 26, 2020.
Движение Slow Food: коротко и по пунктам
Если есть еда быстрая, то есть фастфуд, то должна быть и медленная, не так ли? Из простого...
Веганские сырники
November 26, 2020.
Веганские сырники
Сырники - один из лучших вариантов для сытного завтрака или вкусного перекуса. И ими могут...
Настя Золотая: сохраняем форму на карантине
November 26, 2020.
Настя Золотая: сохраняем форму на карантине
В условиях карантина, когда тренажерные залы и спортивные площадки закрыты, а из доступных...
Почему стоит исключить из рациона сахар? Научный взгляд
November 26, 2020.
Почему стоит исключить из рациона сахар? Научный взгляд
Как часто вы покупаете сахар в магазине? А сколько ложечек кладете в чай или кофе? Добавляете...
Поздний ужин. 7 продуктов, которые можно съесть перед сном
November 26, 2020.
Поздний ужин. 7 продуктов, которые можно съесть перед сном
Количество калорий в продукте не так важно, как их качество. Есть калории пустые, например, в...
4 упражнения, которые заставят все тело работать даже дома
November 26, 2020.
4 упражнения, которые заставят все тело работать даже дома
Прокачать все группы мышц быстро и не выходя из дома - возможно. Для этого понадобятся всего 4...
Растительный сыр: делаем тофу дома
November 26, 2020.
Растительный сыр: делаем тофу дома
Тофу - неотъемлемая часть веганского рациона, однако за ним не обязательно идти в магазин....
Диета по группе крови. Разбираем все аспекты
November 26, 2020.
Диета по группе крови. Разбираем все аспекты
Кто ты: охотник, кочевник, земледелец или человек-загадка? Ответить на этот вопрос поможет...
5 подсказок по добавлению клетчатки в рацион
November 26, 2020.
5 подсказок по добавлению клетчатки в рацион
Клетчатка незаменима для работы желудочно-кишечного тракта. Она не только помогает усваивать...
Кетодиета по вегану: что это?
November 26, 2020.
Кетодиета по вегану: что это?
Сама по себе кетогенная диета - не новость. Впервые о ней услышали еще в 20-е годы прошлого...
Продуктовый набор студента. Как помочь своему мозгу работать быстрее?
November 26, 2020.
Продуктовый набор студента. Как помочь своему мозгу работать быстрее?
Сессия и экзамены - серьезный стресс, к которому стоит готовиться заранее. Причем речь тут...
7 продуктов против грусти
November 26, 2020.
7 продуктов против грусти
Если уж заедать негативные эмоции, то чем-то полезным. Чем-то, что не приведет к угрызениям...
7 преград на пути к стройному телу
November 26, 2020.
7 преград на пути к стройному телу
Встал вес. Такое бывает, даже если стараешься питаться правильно и занимаешься спортом, лишние...
Витамины: принимаем и сочетаем правильно
November 26, 2020.
Витамины: принимаем и сочетаем правильно
Не секрет, что витамины и пищевые добавки - это не просто полезные вещества, а сложная система...
Отказ от сахара: 10 шагов на пути к
November 26, 2020.
Отказ от сахара: 10 шагов на пути к "sugar free"
Сахарная зависимость - не пустые слова. Считается, что сахар вызывает привыкание, которое в 8...
Смотрим глубже: 7 продуктов, которые только кажутся веганскими
November 26, 2020.
Смотрим глубже: 7 продуктов, которые только кажутся веганскими
Это только кажется, что веганом быть легко: покупай овощи да ешь. На самом деле рацион людей,...
Быт как отдых от детей или лайфхаки для родителей
November 26, 2020.
Быт как отдых от детей или лайфхаки для родителей
На завтрак - остывший кофе. Нет времени на себя, столько нужно успеть. Если у вас есть дети,...
Сок или газировка? Сравниваем количество сахара в разных напитках
November 26, 2020.
Сок или газировка? Сравниваем количество сахара в разных напитках
Сколько ни говори о вреде пакетированных соков, рука к ним так и тянется. Голова в это время...
Питание на карантине. Новые рецепты и советы специалистов
November 26, 2020.
Питание на карантине. Новые рецепты и советы специалистов
Сколько еще продлится режим самоизоляции неизвестно, а фантазии на тему: “что бы такое...
Ягоды годжи: готовим боулы с суперфудом
November 26, 2020.
Ягоды годжи: готовим боулы с суперфудом
Ягоды годжи или ягоды долголетия, как их называют в Китае, содержат большую дозу витамина С,...
Опять кишечник! 5 факторов, которые влияют на успеваемость ребенка
November 26, 2020.
Опять кишечник! 5 факторов, которые влияют на успеваемость ребенка
Современные школьники все реже приходят в библиотеку или задают вопросы, ведь под рукой всегда...
Как правильно принимать коллаген: ответы врача на 25 важных вопросов
November 26, 2020.
Как правильно принимать коллаген: ответы врача на 25 важных вопросов
Секрет молодости в белке. Для чего нужно принимать коллаген и принимать ли коллаген внутрь? С...
Как наслаждаться общением со своими детьми ? 5 советов родителям
November 26, 2020.
Как наслаждаться общением со своими детьми ? 5 советов родителям
Дети очень часто бывают не вовремя. То просят поиграть с ними, только вы успеете переступить...
Похудение: первые шаги к идеальному телу
November 26, 2020.
Похудение: первые шаги к идеальному телу
Лето не за горами, а это значит пришло оно - время привести свое тело в форму. Здесь мы не...
Результаты диет: сравниваем 5 самых популярных схем питания
November 26, 2020.
Результаты диет: сравниваем 5 самых популярных схем питания
В мире насчитывается свыше сорока разнообразных схем питания. От раздельного до моно. Сегодня в...
Что такое весенний авитаминоз, и нужно ли его лечить?
November 26, 2020.
Что такое весенний авитаминоз, и нужно ли его лечить?
Пока природа бодро пробуждается от зимней спячки, наш организм будто бы переходит в режим...
Зачем нужны пробиотики?
November 26, 2020.
Зачем нужны пробиотики?
Знаете ли вы, что 70% клеток (а по некоторым данным, и все 80%), ответственных за иммунитет...
Даже в 20 лет диабет - не приговор. Подружись со своим диагнозом
November 26, 2020.
Даже в 20 лет диабет - не приговор. Подружись со своим диагнозом
Ты делаешь привычный прокол на пальце. Капелька крови попадает на тест-полоску. Затаив дыхание...
November 26, 2020.
"Топим жир": природные пищевые добавки и как их правильно применять
Хочешь похудеть? Ешь острый перец и пей зеленый чай. Существует ряд натуральных средств,...
Трехдневный сплит: основа основ фитнеса и бодибилдинга
November 26, 2020.
Трехдневный сплит: основа основ фитнеса и бодибилдинга
Понедельник, среда, пятница - вовсе не обычные дни недели, а знакомая многим система...
Про акне от внутреннего нутрициолога
November 26, 2020.
Про акне от внутреннего нутрициолога
«Углеводы – зло!», «После 18.00 есть нельзя!», «Откажись от молока, это же вредно!» и еще...
Персональное предложение. Составляем индивидуальную программу тренировок
November 26, 2020.
Персональное предложение. Составляем индивидуальную программу тренировок
Проводите полдня на тренажерах, а результата нет? Бросили занятия йогой, потому что едва не...
Зачем замачивать бобы и злаки? Получаем максимум пользы из продуктов
November 26, 2020.
Зачем замачивать бобы и злаки? Получаем максимум пользы из продуктов
Бобы, орехи и цельнозерновые злаки могут быть еще полезнее, если убрать из них фитиновую...
Пища как лекарство или как еда влияет на самочувствие
November 26, 2020.
Пища как лекарство или как еда влияет на самочувствие
«Ты то, что ты ешь». Эта фраза принадлежит древнегреческому целителю Гиппократу. Он считал, что...
Когда хочется сладкого на диете: сиропы с нулевой калорийностью
November 26, 2020.
Когда хочется сладкого на диете: сиропы с нулевой калорийностью
Диета - непростое испытание, особенно для сладкоежек. Ведь для достижения наилучшего результата...
BCAA Air - залог твоего спортивного здоровья
November 26, 2020.
BCAA Air - залог твоего спортивного здоровья
Незаменимые аминокислоты крайне важны для нашего здоровья. Особенно, когда дело касается...
Иммунитет и 7 правил его здоровья
November 26, 2020.
Иммунитет и 7 правил его здоровья
Иммунитет - сложная система, которая нуждается в своевременной диагностике и укреплении. Правда,...
Лепешка - универсальный солдат на вашей кухне
November 26, 2020.
Лепешка - универсальный солдат на вашей кухне
Лепешка как базовая футболка в гардеробе - подходит ко всему. Универсальный солдат на вашей...
Как не переедать дома: 10 правил, которые стоит внедрить в свою жизнь на карантине
November 26, 2020.
Как не переедать дома: 10 правил, которые стоит внедрить в свою жизнь на карантине
Мы привыкли есть не только, когда голодны. Если нам скучно, грустно или очень вкусно - мы...
Простая диета на овсянке для похудения: сбросьте до 2 килограммов в неделю
November 26, 2020.
Простая диета на овсянке для похудения: сбросьте до 2 килограммов в неделю
Овсяная диета - это возможность быстро терять вес, не испытывая при этом чувства голода и...
Эритритол: исследование влияния натурального сахарозаменителя на уровень глюкозы в крови
November 26, 2020.
Эритритол: исследование влияния натурального сахарозаменителя на уровень глюкозы в крови
Отличительной особенностью повседневного образа жизни значительного числа людей в последние...
Какао, кокосовое, ши: гайд по маслам для спортсменов
November 26, 2020.
Какао, кокосовое, ши: гайд по маслам для спортсменов
Спортивное и накаченное тело невозможно представить без приличной мышечной массы. Однако...
Еды меньше - здоровья больше. В чем польза редких приемов пищи?
November 26, 2020.
Еды меньше - здоровья больше. В чем польза редких приемов пищи?
Обилие продуктов на прилавках магазинов и отсутствие проблемы приобретения еды избавили нас от...
​Как извлечь еще больше пользы из еды, к которой привыкли?
November 26, 2020.
​Как извлечь еще больше пользы из еды, к которой привыкли?
Сколько бы мы не старались питаться сбалансированно и разнообразно, большинство из нас так или...
Рацион спортсмена. Особенности и обязательные требования
November 26, 2020.
Рацион спортсмена. Особенности и обязательные требования
Спорт - это не только регулярная физическая, но еще и эмоциональная нагрузка. Спортсмен должен...
Овсяное мясо. Тренд со скандинавских кухонь может спасти планету
November 26, 2020.
Овсяное мясо. Тренд со скандинавских кухонь может спасти планету
Лучшей альтернативой мяса, по мнению мировых изданий, на сегодняшний день стало мясо овсяное....
Детокс-сигналы: как понять, что организм пора чистить?
November 26, 2020.
Детокс-сигналы: как понять, что организм пора чистить?
В сети собрано множество рецептов, как очистить свой организм от накопившихся токсинов....
12 причин держать уксус в доме
November 26, 2020.
12 причин держать уксус в доме
Сегодня уксус далеко не самая популярная покупка. Во многих домах эту прозрачную жидкость с...
Отказаться от сладкого и не есть после шести. Чему не стоит верить, когда худеешь?
November 26, 2020.
Отказаться от сладкого и не есть после шести. Чему не стоит верить, когда худеешь?
Советов, как избавиться от лишнего веса - множество. Но если бы все они работали, то нас...
5 лайфхаков, которые позволят превратить готовку в удовольствие
November 26, 2020.
5 лайфхаков, которые позволят превратить готовку в удовольствие
Наши полезные советы помогут вам готовить легко и с удовольствием, делая время, проведенное на...
Набор сухой мышечной массы: питание и тренировки
November 26, 2020.
Набор сухой мышечной массы: питание и тренировки
Увеличивать массу тела и оставаться при этом не просто стройным, но еще и подтянутым - вполне...
Греческая кухня для веганов. 5 рецептов, которые легко приготовить дома
November 26, 2020.
Греческая кухня для веганов. 5 рецептов, которые легко приготовить дома
Национальные блюда Греции отличаются своей легкостью. Это легко объяснить, поскольку условия...
Джефф Монсон: тренировки в самоизоляции
November 26, 2020.
Джефф Монсон: тренировки в самоизоляции
Во время карантина оставаться в форме особенно сложно — мало того, что секции и залы,...
4 рецепта с авокадо, которые украсят ваш рацион
November 26, 2020.
4 рецепта с авокадо, которые украсят ваш рацион
На первый взгляд, а точнее вкус, авокадо кажется совсем нейтральным. И только спустя десятки...
Карантин: как сделать питание полноценным?
November 26, 2020.
Карантин: как сделать питание полноценным?
Самоизоляция, в которой сегодня оказались многие из нас, - настоящая проверка на прочность. И...
Чай матча. Как заварить, чтобы сохранить пользу?
November 26, 2020.
Чай матча. Как заварить, чтобы сохранить пользу?
Матча, или маття , как называют японцы, - это дорогой и полезный напиток зеленого цвета,...
Все еще готовите с пшеничной мукой? Подскажем, чем ее заменить, и расскажем, зачем
November 26, 2020.
Все еще готовите с пшеничной мукой? Подскажем, чем ее заменить, и расскажем, зачем
Вы только представьте: свежеиспеченный кекс, в котором нет ни одного лишнего углевода. Или...
От чего лучше отказаться перед тренировкой? 5 худших вариантов для перекуса
November 26, 2020.
От чего лучше отказаться перед тренировкой? 5 худших вариантов для перекуса
Если у вас впереди интенсивная тренировка, то лучше заранее перекусить, чтобы хватило сил...
А как надо? Моем овощи и фрукты правильно
November 26, 2020.
А как надо? Моем овощи и фрукты правильно
О том, что фрукты и овощи нужно мыть, знают все. Даже знают, что делать это нужно тщательно. Но...
Фильтр для организма, или чем полезна клетчатка?
November 26, 2020.
Фильтр для организма, или чем полезна клетчатка?
Ох, уж это загадочное слово «клетчатка» . Многие его слышали, но лишь единицы способны точно...
DASH-диета. Почему медики считают ее лучшей?
November 26, 2020.
DASH-диета. Почему медики считают ее лучшей?
DASH-диета - это способ лечения гипертонии, основанный на диетологии. И, как следует из...
40 дней веганства. Стоит ли продолжать и после поста?
November 26, 2020.
40 дней веганства. Стоит ли продолжать и после поста?
Быть или не быть веганом, поститься или не отказываться от пищи животного происхождения?...
Ферментированные напитки. Рекомендуют нутрициологи, рецепты даем мы
November 26, 2020.
Ферментированные напитки. Рекомендуют нутрициологи, рецепты даем мы
О том, что ферментированные продукты особенно полезны для нашего организма, написано уже немало...
Настя Золотая: жизнь без сахара и домашние тренировки
Настя Золотая: жизнь без сахара и домашние тренировки
Настя Золотая ( @sportnastya ) – трехкратная чемпионка России по фитнес-бикини, тренер и...
Фитнес не выходя из дома. Превращаем диван в любимый тренажер
November 26, 2020.
Фитнес не выходя из дома. Превращаем диван в любимый тренажер
Настоящего спортсмена легко узнать, ведь даже сидя у себя дома он может успешно тренироваться. И...
Почему я не могу похудеть?
November 26, 2020.
Почему я не могу похудеть?
Строгие диеты, интервальное голодание, спорт и продолжительные пешие прогулки - казалось бы, вы...
Хочешь похудеть за месяц? Считай “сахарные калории”
November 26, 2020.
Хочешь похудеть за месяц? Считай “сахарные калории”
На антисахарной диете сегодня худеет добрая половина Америки. Ее придумал фитнес-тренер Хорхе...
Микрозелень: полезные ростки на собственном подоконнике
November 26, 2020.
Микрозелень: полезные ростки на собственном подоконнике
Экологически чистые продукты с максимальной пользой для организма. Сегодня это не только модные...
Все, что вы не знали об одуванчике. Как и зачем готовить из сорняка?
November 26, 2020.
Все, что вы не знали об одуванчике. Как и зачем готовить из сорняка?
Многие считают одуванчик простым сорняком и стараются уничтожить, пока его парашюты не...
10 фактов о коллагене, которые сохранят вашу молодость
November 26, 2020.
10 фактов о коллагене, которые сохранят вашу молодость
Один из важнейших белков в организме - коллаген. Как правило, о нем больше наслышаны женщины,...
10 продуктов для здоровья кишечника
November 26, 2020.
10 продуктов для здоровья кишечника
Человеческий организм как огромный бизнес-центр. С той только разницей, что после рабочего дня...
7 способов накачать мышцы без спортзала
November 26, 2020.
7 способов накачать мышцы без спортзала
Иногда совсем не обязательно ходить в зал, чтобы проработать мускулатуру. И пока фитнес-центры...
Инулин. Что это такое и с чем едят?
November 26, 2020.
Инулин. Что это такое и с чем едят?
Инулин - это фруктан. Так называют вещество, состоящее из цепочек молекул фруктозы. Его...
Что съесть, чтобы победить стресс? Или сказ о том, как сохранить здоровье своих надпочечников
November 26, 2020.
Что съесть, чтобы победить стресс? Или сказ о том, как сохранить здоровье своих надпочечников
Спросите, при чем тут надпочечники? Все дело в том, что любой стресс, будь он слишком...
Свой сценарий для РПГ или семейный поход в лес. Беремся за собственное воспитание, чтобы отвлечь ребенка от гаджета
November 26, 2020.
Свой сценарий для РПГ или семейный поход в лес. Беремся за собственное воспитание, чтобы отвлечь ребенка от гаджета
Возвращаюсь с работы, а мой ребенок-трехлетка, не выпуская телефон из рук, безразлично машет...
11 неудобных вопросов о диабете
November 26, 2020.
11 неудобных вопросов о диабете
Сахарный диабет - одно из самых распространенных заболеваний в мире. И количество пациентов не...
Инсулинорезистентность можно предотвратить. Ученые доказали эффективность экстракта из шелухи какао-бобов
November 26, 2020.
Инсулинорезистентность можно предотвратить. Ученые доказали эффективность экстракта из шелухи какао-бобов
Американские ученые доказали, что экстракт из оболочек какао-бобов способен предотвратить...
​ Гены или социум: что возьмет верх в формировании личности ребенка?
November 26, 2020.
​ Гены или социум: что возьмет верх в формировании личности ребенка?
Помните советский кинофильм «Джентльмены удачи»? Один из героев фильма произносит фразу: «Такой...
Александр Буданов: Motivated by goals!
November 26, 2020.
Александр Буданов: Motivated by goals!
Путь продукта от идеи до интернет-полки полон сложностей и поиска удивительных решений....
Меню спортсмена. Гайд для начинающих
November 26, 2020.
Меню спортсмена. Гайд для начинающих
Мышцы растут не только в зале. Для того, чтобы обрести идеальное с атлетической точки зрения...
Как развлечь семью на карантине? 20 увлекательных занятий, которые помогут вам не убить друг друга в самоизоляции
November 26, 2020.
Как развлечь семью на карантине? 20 увлекательных занятий, которые помогут вам не убить друг друга в самоизоляции
К черту высокопарные слова о том, что карантин - это прекрасное время, чтобы стать ближе с...
Занимаемся с детьми: польза от совместного творчества и чтения
November 26, 2020.
Занимаемся с детьми: польза от совместного творчества и чтения
«Совместный труд объединяет», - говорил Кот Матроскин из Простоквашино. Объединяет не только...
Налегаем на витамины: весенний рацион после зимней спячки
November 26, 2020.
Налегаем на витамины: весенний рацион после зимней спячки
«Не успел проснуться, а уже снова спаааать хочется…», «Аааа-пчхи…проклятая...
Программа йоги для больных диабетом: 11 упражнений
November 26, 2020.
Программа йоги для больных диабетом: 11 упражнений
Диабетику жизненно важно найти время и место для спорта. Но почему-то, когда речь заходит о...
Варенье из кабачков: 10 поводов сказать
November 26, 2020.
Варенье из кабачков: 10 поводов сказать "да"
Что такое варенье? Это вареное лакомство. Кстати, раньше вместо сахара в него добавляли мед. И...
Как сделать свою жизнь физически активной? Советы для диабетиков и не только
November 26, 2020.
Как сделать свою жизнь физически активной? Советы для диабетиков и не только
О том, что спорт играет существенную роль в компенсации сахарного диабета написано очень много....
Нужно ли воспитывать гениев? Слово экспертам
November 26, 2020.
Нужно ли воспитывать гениев? Слово экспертам
“Главное, чтобы мой ребенок вырос счастливым!” - думает каждая мама и все равно тащит его на...
Развитие памяти у детей: простые советы
November 26, 2020.
Развитие памяти у детей: простые советы
Проблемы с памятью - удел старшего поколения, но ни как ни детей. Плохой памяти у них не бывает,...
Методика тренировок. Нейромышечная связь
November 26, 2020.
Методика тренировок. Нейромышечная связь
Новый тренд в мире спорта, который не перестает набирать обороты. Нейромышечная связь, то есть...
Диабетическая нейропатия: почему возникает, симптомы и как лечить
November 26, 2020.
Диабетическая нейропатия: почему возникает, симптомы и как лечить
Нейропатия - повреждение нерва. Если таковое произошло по причине сахарного диабета, которым...
Как тип фигуры диктует, что тебе делать? Подбираем программу тренировок
November 26, 2020.
Как тип фигуры диктует, что тебе делать? Подбираем программу тренировок
Особенности телосложения, конституция, фигура - названий много, а смысл один. Всех нас можно...
5 идей для постного теста
November 26, 2020.
5 идей для постного теста
Пост - это не повод отказывать себе в выпечке. Она поднимает настроение, делает дом уютным и...
Интервальное голодание: диета 16/8
November 26, 2020.
Интервальное голодание: диета 16/8
Все чаще мы слышим про загадочное интервальное голодание от звезд нашей эстрады. Женщины...
Пергамент или фольга. Что использовать при запекании?
November 26, 2020.
Пергамент или фольга. Что использовать при запекании?
Мы так много внимания уделяем рецептуре блюда, подбору свежих ингредиентов и температурному...
Гормоны: баланс в организме и в жизни
November 26, 2020.
Гормоны: баланс в организме и в жизни
Гормоны - серый кардинал нашего организма. Именно они управляют нашим весом, сном,...
Меню при диабете: идеи вкусного и здорового рациона на неделю
November 26, 2020.
Меню при диабете: идеи вкусного и здорового рациона на неделю
Сахарный диабет - это образ жизни и огромную его часть составляет именно питание. В частности,...
Бета-каротин. Как принять, чтобы правильно усвоился?
November 26, 2020.
Бета-каротин. Как принять, чтобы правильно усвоился?
Для тех, кто только начинает свой путь в мир витаминов и пищевых добавок, напомним, что...
Можно ли похудеть, питаясь фастфудом?
November 26, 2020.
Можно ли похудеть, питаясь фастфудом?
Казалось бы, что может быть общего между фастфудом и стройностью? Гамбургеры, картошка фри и...
Экономим на игрушках. 7 советов для начинающих и опытных родителей
November 26, 2020.
Экономим на игрушках. 7 советов для начинающих и опытных родителей
Попав в детский отдел, можно потерять не только голову, но и кучу денег. Пройти мимо красочных...
Лактовегетарианство
November 26, 2020.
Лактовегетарианство
Есть ли золотая середина в вопросе отказа от животной пищи? Есть. И это лактовегетарианство. По...
Усиление мышечного метаболизма может предотвратить ожирение и диабет 2 типа
November 26, 2020.
Усиление мышечного метаболизма может предотвратить ожирение и диабет 2 типа
Диабет второго типа - одно из самых распространенных заболеваний в мире. Ученые уже доказали,...
Постные рецепты
November 26, 2020.
Постные рецепты
Пост - это не скучно. Это возможность открыть для себя рецепты тех блюд, которые не пробовал...
Макадамия, бразильский, пекан: гайд по миру орехов
November 26, 2020.
Макадамия, бразильский, пекан: гайд по миру орехов
Орехи - продукт настолько универсальный, что могут стать не только вкусным украшением как...
Постный майонез: 5 вариантов приготовления соуса
November 26, 2020.
Постный майонез: 5 вариантов приготовления соуса
Без майонеза не обходится ни одно застолье. Впрочем, этот соус очень распространен и в обычной...
Искусственная поджелудочная: фантастика или обозримое будущее?
November 26, 2020.
Искусственная поджелудочная: фантастика или обозримое будущее?
В лечение диабета наметились новые тренды. Сегодня ученые всего мира заняты вопросом создания...
Сколько можно хранить протеин?
November 26, 2020.
Сколько можно хранить протеин?
Протеиновые порошки являются невероятно популярной добавкой среди людей, заботящихся о своем...
5 растительных продуктов, которые могут помочь вам построить сухую мышечную массу
November 26, 2020.
5 растительных продуктов, которые могут помочь вам построить сухую мышечную массу
Вы думаете, что невозможно нарастить мышечную массу на растительной диете? Эти пять продуктов...
Можно ли детям есть руками? Мнение экспертов
November 26, 2020.
Можно ли детям есть руками? Мнение экспертов
В современном родительстве достаточно приспособлений, которые значительно облегчают введение...
Диабет: 5 признаков развития заболевания
November 26, 2020.
Диабет: 5 признаков развития заболевания
Сахарный диабет - хроническое заболевание, которое пока еще никому не удалось вылечить. Но с ним...
Спасение молодой мамы - дело рук самой мамы. 5 способов позаботиться о себе
November 26, 2020.
Спасение молодой мамы - дело рук самой мамы. 5 способов позаботиться о себе
“Отдыхай, когда ребенок спит” - вот что слышит каждая молодая мать, но к сожалению далеко не...
Диабет 1 типа. Как распознать у ребенка?
November 26, 2020.
Диабет 1 типа. Как распознать у ребенка?
Сахарным диабетом болеет каждый 500-й ребенок. Такие данные обнародовала Всемирная организация...
5 упражнений, которые укрепят вашу спину
November 26, 2020.
5 упражнений, которые укрепят вашу спину
Легко считать само собой разумеющимся, что мы достаточно используем наши мышцы спины...
О витаминах подробно
November 26, 2020.
О витаминах подробно
Витамины - что это? Сочные овощи и фрукты с грядки или капсулы в банках разного объема? Миру...
Омега-3. Нужно ли искать растительные источники для полноценной замены?
November 26, 2020.
Омега-3. Нужно ли искать растительные источники для полноценной замены?
Полиненасыщенные жирные кислоты, в частности Омега-3 и Омега-6, - настоящий камень преткновения...
Почему нужно заниматься спортом утром?
November 26, 2020.
Почему нужно заниматься спортом утром?
Недавнее исследование показало, что люди, которые занимаются спортом по утрам, теряют больше...
Папа и ребенок. Готовим вместе весело и брутально
November 26, 2020.
Папа и ребенок. Готовим вместе весело и брутально
Если вы решили приготовить что-то с ребенком, будьте готовы к тому, что он не станет делать то,...
Бессонница - главный враг молодых мам. Но при чем тут тревожность?
November 26, 2020.
Бессонница - главный враг молодых мам. Но при чем тут тревожность?
Днем вам может казаться, что вы готовы уснуть, где угодно, даже просто облокотившись на дверной...
Играй с едой! Или что делали не так наши мамы, когда усаживали нас за стол?
November 26, 2020.
Играй с едой! Или что делали не так наши мамы, когда усаживали нас за стол?
Все те, кто уже успел отметить свои тридцать, хоть ночью их разбуди, расскажут: нельзя играть с...
Кабачки: 4 причины включить их в рацион?
November 26, 2020.
Кабачки: 4 причины включить их в рацион?
Весна - время, когда на рынках вновь появляются свежие кабачки. Одного взгляда на эти молодые,...
Джефф Монсон: за кулисами UFC
November 26, 2020.
Джефф Монсон: за кулисами UFC
Жизнь бойца - это не только череда ярких поединков, овации и лавры спортивной славы. Изнуряющие...
Развитие речи: первые шаги
November 26, 2020.
Развитие речи: первые шаги
Развитие речи начинается задолго до знакомства ребенка с азбукой. Скажем больше, оно начинается...
Как показать свою силу? 7 эффектных способов
November 26, 2020.
Как показать свою силу? 7 эффектных способов
Прошли те времена, когда мужчины доказывали свою силу в поединке армреслинга. По крайней мере, в...
Самомассаж в домашних условиях
November 26, 2020.
Самомассаж в домашних условиях
Массаж самому себе можно делать как непосредственно во время тренировки, так и перед или после...
Диабет: подписываем перемирие
November 26, 2020.
Диабет: подписываем перемирие
Отрицание и злость - верные спутники больных диабетом. Зачастую пациенты ненавидят свое...
Вкусное и ароматное апельсиновое мороженое
November 26, 2020.
Вкусное и ароматное апельсиновое мороженое
Кто из нас не любит сладкий холодный десерт с нежным сливочным вкусом и тонким ароматом любимого...
Нет изнурительным тренировкам: 7 способов сбросить вес
November 26, 2020.
Нет изнурительным тренировкам: 7 способов сбросить вес
По статистике, проблемой лишнего веса озабочена треть населения нашей страны. Кто-то пытается...
Почему интервальная тренировка может стать лучшей тренировкой в любом возрасте?
November 26, 2020.
Почему интервальная тренировка может стать лучшей тренировкой в любом возрасте?
Интервальные тренировки предназначены не только для молодых и здоровых. Исследователи...
10 продуктов, которые поднимут настроение
November 26, 2020.
10 продуктов, которые поднимут настроение
Хорошее настроение - залог здоровья. Однако как сложно его поддерживать суровой российской...
Детский диабет. Как рассказать одноклассникам?
November 26, 2020.
Детский диабет. Как рассказать одноклассникам?
Детский диабет – серьезное испытания как для ребенка, так и для его родителей. Одна из...
Цинк и диабет
November 26, 2020.
Цинк и диабет
Один микроэлемент не может полностью избавить от диабета. Однако проведенные исследования...
Кардио для мужчин
November 26, 2020.
Кардио для мужчин
Представить себе занятия спортом без аэробных нагрузок сложно, если не сказать, невозможно....
Веган-кафе Москвы: актуально в пост
November 26, 2020.
Веган-кафе Москвы: актуально в пост
Великий пост, который в этом году продлится со 2 марта по 18 апреля, это отличная возможность...
Куда уж лучше! 7 ингредиентов для вкусного салата
November 26, 2020.
Куда уж лучше! 7 ингредиентов для вкусного салата
Сделать привычное блюдо оригинальным - высший пилотаж на кухне. Особенно, когда речь идет о...
Елена Самойлова: фитнес-мотивация на каждый день
November 26, 2020.
Елена Самойлова: фитнес-мотивация на каждый день
Лена Самойлова ( @samoilovaelena ) – тренер и блогер. В своем инстаграм-аккаунте она...
Ферментация: старый тренд лучше новых двух
November 26, 2020.
Ферментация: старый тренд лучше новых двух
Это сейчас про ферментацию продуктов пишут книги, устраивают фестивали и даже оборудуют...
Активная жизнь после 60. Как отменить старение?
November 26, 2020.
Активная жизнь после 60. Как отменить старение?
В России люди стареют раньше, чем на западе. И дело тут не только в заболеваниях, появляющихся с...
Самый нежный день в году. Делаем подарки своими руками
November 26, 2020.
Самый нежный день в году. Делаем подарки своими руками
Согласитесь, подарки приятно не только получать, но и дарить. Особенно, если вы сделали их сами,...
11 правил осознанного родительства
November 26, 2020.
11 правил осознанного родительства
Кто из нас не хотел бы вырастить идеального ребенка? Дать ему все, что сами недополучили в...
Нет - пивному животу, да - кубикам пресса!
November 26, 2020.
Нет - пивному животу, да - кубикам пресса!
Если вы думаете, что пивной живот – прерогатива исключительно мужская, то вы сильно...
Развивающие игры дома: наш топ-5
November 26, 2020.
Развивающие игры дома: наш топ-5
Для того, чтобы помочь своему ребенку освоить новые навыки, совсем не обязательно водить его в...
Голод, проблемы с деснами, бледность... симптомы, которые мы игнорируем
November 26, 2020.
Голод, проблемы с деснами, бледность... симптомы, которые мы игнорируем
Принято считать, что сахарный диабет 2 типа протекает бессимптомно. Но так кажется лишь на...
Вес под контролем. Советы для диабетиков
November 26, 2020.
Вес под контролем. Советы для диабетиков
О самоконтроле диабетики знают не понаслышке. Мало того, что им приходится ежедневно, да еще и...
9 секретов успешного похудения
November 26, 2020.
9 секретов успешного похудения
Ни для кого не секрет, что ожирение распространено достаточно широко: примерно трое из четырех...
5 рецептов красивого праздничного печенья
November 26, 2020.
5 рецептов красивого праздничного печенья
Кто из нас не любит побаловать себя сладким рассыпчатым печеньем? Праздники - отличный...
Завтрак школьника: быстрые и полезные рецепты
November 26, 2020.
Завтрак школьника: быстрые и полезные рецепты
Школьный завтрак должен быть не просто вкусным, но и питательным. Ведь юные умы в течение дня...
Мас-рестлинг: новый вид спорта на мировой арене
November 26, 2020.
Мас-рестлинг: новый вид спорта на мировой арене
Мас-рестлинг, относительно новый для спортивного сообщества вид состязаний, имеет глубокую...
Детям о профессиях: кто делает молочные продукты?
November 26, 2020.
Детям о профессиях: кто делает молочные продукты?
Любой ребенок скажет, что молоко мы покупаем в магазине, а дает его корова. Но понимает ли он,...
Кормушка для птиц своими руками. 5 вариантов создания с фото
Кормушка для птиц своими руками. 5 вариантов создания с фото
Сделать кормушку своими руками - отличный способ позаботиться о братьях наших меньших, ведь даже...
5 фактов о диабете. Мнение диабетика.
November 26, 2020.
5 фактов о диабете. Мнение диабетика.
Вряд ли вы когда-то думали, что у вас обнаружат диабет. Вряд ли вы задумывались о том, каково...
10 советов по воспитанию детей от многодетных родителей
November 26, 2020.
10 советов по воспитанию детей от многодетных родителей
Картинка, на которой мама обнимает всех своих пятерых (а бывает и больше!) детей, вызывает...
Полезные веган-снэки и бары для активного образа жизни
November 26, 2020.
Полезные веган-снэки и бары для активного образа жизни
С тех пор, когда слово “перекус” ассоциировалось с сухомяткой, едой на бегу и испорченным...
Как выбрать фитнес-зал, чтобы подготовить себя к лету?
November 26, 2020.
Как выбрать фитнес-зал, чтобы подготовить себя к лету?
Чем раньше вы начнете готовиться к грядущему пляжному сезону, тем лучше. Однако внимания...
Фруктоза: можно ли при диабете?
November 26, 2020.
Фруктоза: можно ли при диабете?
Как часто вы попадались на удочку и покупали продукты на фруктозе, считая их диетическими? Что...
Советы хозяйке. Всё о маркировке яиц. Как выбирать?
November 26, 2020.
Советы хозяйке. Всё о маркировке яиц. Как выбирать?
Выбор яиц только на первый взгляд кажется легким. На самом же деле здесь существует множество...
Сладкое может быть полезным. Рецепт веганских шоколадных трюфелей без сахара
November 26, 2020.
Сладкое может быть полезным. Рецепт веганских шоколадных трюфелей без сахара
Домашние конфеты - это не только вкусно, но еще и полезно, а главное - проверено. Такие сладости...
Самые красивые веган-боулы. Фото-подборка и рецепты
November 26, 2020.
Самые красивые веган-боулы. Фото-подборка и рецепты
Боул - новое слово в полезном питании. На самом деле, боул - это просто тарелка. Мы привыкли...
Кризис первого года: это что еще за фрукт?
November 26, 2020.
Кризис первого года: это что еще за фрукт?
Если про кризис трех лет слышали все, то вот кризис первого года жизни незаслуженно обделяют...
Головная боль при сахарном диабете. Что делать?
November 26, 2020.
Головная боль при сахарном диабете. Что делать?
Головная боль у диабетиков – достаточно распространенный симптом. Причиной головной боли могут...
Карпаччо из свеклы и паштет из чечевицы. Изысканные постные рецепты
November 26, 2020.
Карпаччо из свеклы и паштет из чечевицы. Изысканные постные рецепты
Впереди так много приятных поводов устроить семейный ужин или дружеский обед. Удивите своих...
7 причин, по которым вы должны есть овсянку каждый день
November 26, 2020.
7 причин, по которым вы должны есть овсянку каждый день
Овсянка не просто каша для очередного завтрака. Этот невероятно полезный и популярный продукт –...
5 способов продлить молодость
November 26, 2020.
5 способов продлить молодость
Поиски эликсира вечной молодости - один из самых популярных сюжетов, который не теряет...
Как поддержать человека, которому только что поставили диагноз диабет?
November 26, 2020.
Как поддержать человека, которому только что поставили диагноз диабет?
Научно доказано, поддержка родных и близких оказывает благоприятное воздействие на психическое...
Фитнес с малышом, не выходя из дома
November 26, 2020.
Фитнес с малышом, не выходя из дома
Как вернуть себя в форму, если времени катастрофически не хватает даже на сон? Правильно -...
Соотношение базального и болюсного инсулина
November 26, 2020.
Соотношение базального и болюсного инсулина
Инъекции инсулина - единственный способ для пациента с сахарным диабетом 1 типа держать в норме...
​ Адекватная «неадекватная» реакция. Почему мы плачем или злимся во время гипогликемия
November 26, 2020.
​ Адекватная «неадекватная» реакция. Почему мы плачем или злимся во время гипогликемия
Резкое падение уровня сахара в крови - гипогликемия. Это состояние, при котором показатели...
Правильный рацион: едим на ночь
November 26, 2020.
Правильный рацион: едим на ночь
Возможно, вы надеетесь обуздать жажду голода поздно ночью на диете, или вы хотите съесть больше...
Изомальтоолигосахарид. Как пищевые волокна улучшают нашу жизнь
November 26, 2020.
Изомальтоолигосахарид. Как пищевые волокна улучшают нашу жизнь
Изомальтоолигосахарид (или ИМО ) — это короткоцепочечные углеводы, которые хорошо...
6 продуктов, богатых коллагеном, которые заставят вашу кожу сиять
November 26, 2020.
6 продуктов, богатых коллагеном, которые заставят вашу кожу сиять
Если глаза - это зеркало души, то по состоянию кожи можно легко сделать вывод и о возрасте...
Ребенок, который слышит вас с первого раза. Пошаговая инструкция
November 26, 2020.
Ребенок, который слышит вас с первого раза. Пошаговая инструкция
Сколько раз вам приходиться повторить одно и тоже, прежде чем ваш ребенок вас услышит?...
Солевые ванны: как диабетику улучшить самочувствие?
Солевые ванны: как диабетику улучшить самочувствие?
Ванночки с добавлением соли используют не только при диабете. Однако именно для пациентов с этим...
Джеффри Монсон: о тренировках и мотивации
Джеффри Монсон: о тренировках и мотивации
Джефф Монсон – двукратный победитель ADCC Submission Wrestling World Championship и чемпион...
Непрерывный мониторинг глюкозы: как работает CGMS
November 26, 2020.
Непрерывный мониторинг глюкозы: как работает CGMS
Люди, страдающие сахарным диабетом, вынуждены постоянно контролировать уровень глюкозы в крови....
Желе. История лакомства
November 26, 2020.
Желе. История лакомства
Почему мы так любим желе? Да потому что это один из немногих десертов, который не только вкусен,...
6 признаков того, что в вашем рационе не хватает белка
November 26, 2020.
6 признаков того, что в вашем рационе не хватает белка
Человеческий организм очень умен. Он способен подавать нам сигналы, когда что-то идет не так или...
November 26, 2020.
"Сахарная кожа". Уход за лицом при диабете
Сахарный диабет оставляет очень заметный след в организме человека. Заметный не только самому...
Выпадение волос: устраняем проблему с помощью правильного рациона
November 26, 2020.
Выпадение волос: устраняем проблему с помощью правильного рациона
Всем известный факт: каждый день с наших голов опадает в среднем по 100 волос. Вы можете этого...
Скоро ЕГЭ. Учимся бороться со стрессом
November 26, 2020.
Скоро ЕГЭ. Учимся бороться со стрессом
“Ты главное не волнуйся” - для ребенка, которого на протяжении нескольких последних месяцев...
Эмоции. Как они помогают нашему телу?
November 26, 2020.
Эмоции. Как они помогают нашему телу?
Сегодня среди прекрасной половины человечества довольно распространены такие диагнозы, как...
Хлорелла. Суперфуд для веганов и космонавтов
November 26, 2020.
Хлорелла. Суперфуд для веганов и космонавтов
65% белка , только вдумайтесь в эти цифры. И это всего лишь маленькая, в том смысле, что...
Имбирное печенье: история создания
November 26, 2020.
Имбирное печенье: история создания
Несмотря на то, что имбирь – растение, распространенное в Поднебесной и Индии, печенье с ним...
Детский интерес. Почему он теряется и где его искать?
November 26, 2020.
Детский интерес. Почему он теряется и где его искать?
Страшный сон любого родителя - ребенок, который ничего не хочет. Ему становится не интересна...
День защитника Отечества. Готовим подарки с душой и своими руками
November 26, 2020.
День защитника Отечества. Готовим подарки с душой и своими руками
Помните шутку о том, что ваш подарок на 23-е февраля определяет уровень щедрости вашего мужчины...
​ Сахарный диабет и витамин D
November 26, 2020.
​ Сахарный диабет и витамин D
Способен ли витамин D повлиять на состояние пациентов, страдающих хроническим заболеванием?...
Диета «Пять ложек»
November 26, 2020.
Диета «Пять ложек»
Диета «Пять ложек» - это спасательный круг для тех, кто хочет похудеть, но боится кардинальных...
Шпаргалка для диабетика. Следим за давлением
November 26, 2020.
Шпаргалка для диабетика. Следим за давлением
Пациенты с сахарным диабетом 2 типа чаще страдают от повышенного артериального давления, чем их...
Как зал спасает от депрессии?
November 26, 2020.
Как зал спасает от депрессии?
Доказано, что физические упражнения помогают предотвратить и исправить ряд проблем со здоровьем....
Чего не хватает современной школе? Изучаем принципы Льва Выготского
November 26, 2020.
Чего не хватает современной школе? Изучаем принципы Льва Выготского
В школе, куда ходит ваш ребенок, есть штатный психолог? Впрочем, даже если вы сейчас кивнули, то...
Как вернуть налог с покупки инсулиновой помпы?
November 26, 2020.
Как вернуть налог с покупки инсулиновой помпы?
Инсулиновая помпа способна значительно облегчить жизнь диабетика. Это современный и эффективный...
Шпаргалка для диабетика. Как правильно сделать забор крови?
November 26, 2020.
Шпаргалка для диабетика. Как правильно сделать забор крови?
Пациенты с сахарным диабетом вынуждены постоянно контролировать уровень своего сахара в крови....
Когда ребенку скучно. Почему не стоит лишний раз развлекать свое чадо?
November 26, 2020.
Когда ребенку скучно. Почему не стоит лишний раз развлекать свое чадо?
Современные родители стараются использовать детское время настолько эффективно, что порой не...
Отпуск на море. Как быть с инсулиновой помпой?
November 26, 2020.
Отпуск на море. Как быть с инсулиновой помпой?
Впереди сезон отпусков. Многие уже сейчас занимаются бронированием и покупкой билетов, чтобы...
Качаем мозг. 7 способов стать умнее и сообразительнее
November 26, 2020.
Качаем мозг. 7 способов стать умнее и сообразительнее
Все мы знаем, как накачать мышцы. А при желании и возможностях, можем даже нанять...
Макаруны. Почему мы их любим?
November 26, 2020.
Макаруны. Почему мы их любим?
Нежное пирожное из миндальной муки и безе крепко завоевало сердца всех сладкоежек. Мир до сих...
Безопасный бег. Как помочь своим суставам?
November 26, 2020.
Безопасный бег. Как помочь своим суставам?
От того, в каком состоянии находятся наши суставы, напрямую зависит и наше здоровье, и хорошее...
Растяжка? Тысячу раз - да!
November 26, 2020.
Растяжка? Тысячу раз - да!
Поход в спортзал - хорошая нагрузка, однако не только на мышцы. Вместе с ними стрессу...
Диабет и подросток: мотивация без скандалов
November 26, 2020.
Диабет и подросток: мотивация без скандалов
Диабетикам крайне важно иметь мотивацию, чтобы продолжать лечение, которое становится образом...
7 добавок, которые сделают чай волшебным напитком
November 26, 2020.
7 добавок, которые сделают чай волшебным напитком
Зима - самое время для душевных чаепитий на кухне. Крепкий, горячий, ароматный, черный,...
5 веганских способов заботиться о коже
November 26, 2020.
5 веганских способов заботиться о коже
Быть веганом - это отказаться от продуктов животного происхождения не только в пище, но и в...
Протеин: оптимальное время для приема внутрь
November 26, 2020.
Протеин: оптимальное время для приема внутрь
Мы привыкли считать, что лучшее время для порции протеинового коктейля - сразу после...
Шпаргалка диабетику. Составляем рацион грамотно и просто
November 26, 2020.
Шпаргалка диабетику. Составляем рацион грамотно и просто
Эта подсказка работает только для тех, кто не получает инсулин перед едой и не подсчитывает...
Скандинавская ходьба и диабет
November 26, 2020.
Скандинавская ходьба и диабет
Скандинавская ходьба относительно новый вид спорта. Он был запатентован лишь в 1997 году...
5 вкусных зимних рецептов для деток
November 26, 2020.
5 вкусных зимних рецептов для деток
К сожалению, не все дети отличаются хорошим аппетитом. На какие только ухищрения не приходится...
​ Встаем по будильнику: почему не стоит откладывать подъем на потом?
November 26, 2020.
​ Встаем по будильнику: почему не стоит откладывать подъем на потом?
Если вы просыпаетесь по утрам сами, без помощи будильников и близких, то вы один из немногих...
Нормальная жизнь с диабетом. Мнение врача
November 26, 2020.
Нормальная жизнь с диабетом. Мнение врача
Врач-эндокринолог Ираклий Бузиашвили опубликовал письмо, в котором рассказал о том, откуда...
10 основных фактов о метаболизме и потере веса
November 26, 2020.
10 основных фактов о метаболизме и потере веса
Если вы когда-либо боролись с цифрами на весах, вы, вероятно, обвиняли свой метаболизм. Но что...
После праздника. Как сделать утро легким без рассола?
November 26, 2020.
После праздника. Как сделать утро легким без рассола?
Иногда даже после небольшого количества выпитого алкоголя, мы можем чувствовать себя не вполне...
Цветотерапия: управляем голодом
November 26, 2020.
Цветотерапия: управляем голодом
Не секрет, что цвета играют очень важную роль в нашей жизни. Яркий костюм может придать...
Зимние виды спорта. Сжигаем калории на свежем воздухе
November 26, 2020.
Зимние виды спорта. Сжигаем калории на свежем воздухе
Активное времяпрепровождение на свежем воздухе может стать отличной альтернативой спортзалу. Тем...
Хурма. Почему вам прямо сейчас нужно ее съесть?
November 26, 2020.
Хурма. Почему вам прямо сейчас нужно ее съесть?
Не зря хурму называют пищей богов . Вернее, так переводится название дерева, на котором...
Веган-салат “Цезарь”
November 26, 2020.
Веган-салат “Цезарь”
Знаете ли вы, что столь популярный салат назван не в честь древнеримского политика, а в честь...
Рацион: наращиваем мышечную массу
November 26, 2020.
Рацион: наращиваем мышечную массу
Набор мышечной массы - актуальная проблема многих молодых людей, которые хотят иметь накаченное,...
Стол 9: что на него поставить и как это приготовить?
November 26, 2020.
Стол 9: что на него поставить и как это приготовить?
Сахарный диабет требует определенной системы питания. Лечебную диету в таком случае принято...
6 эффектов планки, полезных для здоровья
November 26, 2020.
6 эффектов планки, полезных для здоровья
Что такое планка? Планка - это простое, но эффективное базовое упражнение, которое помогает...
Болеет ребенок: 9 часто задаваемых вопросов про больничный
November 26, 2020.
Болеет ребенок: 9 часто задаваемых вопросов про больничный
Все дети болеют. Кто-то чаще, кто-то реже, но, как правило, всегда не вовремя. Мы не можем...
СД 2 типа. Меньше углеводов - больше шансов контролировать сахар в крови
November 26, 2020.
СД 2 типа. Меньше углеводов - больше шансов контролировать сахар в крови
Пациентам с диабетом 2 типа удается лучше регулировать уровень сахара в крови, если они едят...
Никогда не поздно. Учимся играть со своими детьми
November 26, 2020.
Никогда не поздно. Учимся играть со своими детьми
У взрослых много забот. Но и у детей их не мало: накормить всех кукол, построить железную...
Диабет и янтарная кислота
November 26, 2020.
Диабет и янтарная кислота
Янтарная кислота и ее производные - одна из самых популярных в России пищевых добавок. У нее...
Рецепты красивых салатов на Новый год
November 26, 2020.
Рецепты красивых салатов на Новый год
Даже самые любимые салаты могут немного надоесть. Как же найти баланс между традициями и жаждой...
Праздничные коктейли для веганов из сезонных продуктов
November 26, 2020.
Праздничные коктейли для веганов из сезонных продуктов
Напитки на новогоднем столе играют немаловажную роль. Удивите своих гостей коктейлями,...
Имбирное печенье. Готовим сами в кругу семьи
November 26, 2020.
Имбирное печенье. Готовим сами в кругу семьи
Мода на имбирное печенье, выполненное в форме оленей, елок или звездочек, пришла к нам из...
Новогодний стол: готовим вместе с детьми
November 26, 2020.
Новогодний стол: готовим вместе с детьми
Новый год - семейный праздник. А это значит, что его не только праздновать нужно всем вместе, но...
“Селедка под шубой” и другие популярные салаты для веганов
November 26, 2020.
“Селедка под шубой” и другие популярные салаты для веганов
Веганские салаты вкусны и полезны. А главное - их рецепты настолько разнообразны, что с...
Новые идеи для подарков на Новый год
November 26, 2020.
Новые идеи для подарков на Новый год
Лучший подарок - это подарок, сделанный своими руками. Мы предлагаем посмотреть на эту фразу с...
Рацион родителей - здоровье детей
November 26, 2020.
Рацион родителей - здоровье детей
Всем известно, что рацион будущей мамы должен быть максимально разнообразен и сбалансирован. От...
Супер быстро и полезно: альтернативные способы приготовления омлета
November 26, 2020.
Супер быстро и полезно: альтернативные способы приготовления омлета
О том, что завтракать необходимо, знают, пожалуй, все. Однако далеко не у всех есть время на...
Диабет и корпоратив. Как не сорваться?
November 26, 2020.
Диабет и корпоратив. Как не сорваться?
Корпоратив - праздник, который таит в себе сотни соблазнов. Как держать себя в руках и не сойти...
Памятка ленивым родителям: 9 способов развить мелкую моторику у ребенка
November 26, 2020.
Памятка ленивым родителям: 9 способов развить мелкую моторику у ребенка
Многие родители подтвердят, зачастую даже самые дорогие и разрекламированные игрушки оставляют...
Новый год. Как организовать ребенку настоящее чудо?
November 26, 2020.
Новый год. Как организовать ребенку настоящее чудо?
Ожидание праздника порой лучше самого праздника, не так ли? Особенно, когда речь идет о детях....
Лучшие подарки 2020
November 26, 2020.
Лучшие подарки 2020
До Нового года остаются считанные дни. И, если вы еще не определились с подарками для родных и...
ПП-рецепты на Новый год из сезонных продуктов
November 26, 2020.
ПП-рецепты на Новый год из сезонных продуктов
Даже после новогодней ночи можно сохранить стройность, если накрыть стол правильно. То есть...
Как повысить мотивацию к упражнениям? Ограничиваем время приема пищи
November 26, 2020.
Как повысить мотивацию к упражнениям? Ограничиваем время приема пищи
Журнал «Endocrynology» опубликовал результаты эксперимента, который выявил взаимосвязь между...
В новый год - с новыми привычками
November 26, 2020.
В новый год - с новыми привычками
Вряд ли мы откроем для вас Америку, но давайте начистоту: на самом ли деле вы выполняете все...
Интеллектуальная культура: от чего зависит успех тренировок?
November 26, 2020.
Интеллектуальная культура: от чего зависит успех тренировок?
Дмитрий Карпов - эксперт в области дизайн-мышления и инструктор по боевой подготовке. Он...
​Зима: одеваем ребенка правильно
November 26, 2020.
​Зима: одеваем ребенка правильно
Как выбрать одежду для своего ребенка, чтобы ему было не просто тепло и удобно? Есть ли разница...
Праздничный стол: готовим с диабетом
November 26, 2020.
Праздничный стол: готовим с диабетом
Сахарный диабет - не повод отказываться от новогоднего застолья. Используйте праздник как повод...
Инсулинотерапия: 5 самых часто допускаемых ошибок
November 26, 2020.
Инсулинотерапия: 5 самых часто допускаемых ошибок
Инсулинотерапия требует постоянного контроля и повышенного внимания от пациента. Даже диабетики...
Что такое устойчивое питание, и как ему следовать?
November 26, 2020.
Что такое устойчивое питание, и как ему следовать?
Снизить уровень воздействия на окружающую среду к минимуму - вот цель тех, кто придерживается...
Продукты, без которых вегану не обойтись. Наш топ-10
November 26, 2020.
Продукты, без которых вегану не обойтись. Наш топ-10
Продукты, без которых вегану не обойтись. Наш топ-10 Веганство - сложная система питания,...
​  Идеальное тело к новогоднему корпоративу
November 26, 2020.
​ Идеальное тело к новогоднему корпоративу
До новогодних корпоративов остается все меньше и меньше времени, однако у нас еще есть шанс...
Как не замерзнуть зимой. Советы для веганов
November 26, 2020.
Как не замерзнуть зимой. Советы для веганов
Если снаружи - холодно, нужно чтобы внутри было тепло. Существует несколько способов...
Как отмечают Новый год в разных странах? Рассказываем детям
Как отмечают Новый год в разных странах? Рассказываем детям
В каждой семье и в каждой стране свои традиции празднования Нового года. И этот праздник -...
​Веган-майонез и другие полезные соусы
November 26, 2020.
​Веган-майонез и другие полезные соусы
Майонез - заправка для большинства блюд. Однако мир соусов очень разнообразен. Приготовить их...
Сезонные продукты декабря. Бюджетный рацион для веганов
November 26, 2020.
Сезонные продукты декабря. Бюджетный рацион для веганов
Главная задача зимнего рациона - укрепить иммунитет. Кроме того, в холодное время года наш...
Авокадо против диабета
November 26, 2020.
Авокадо против диабета
Науке стали известны новые факты об авокадо. Оказывается, плод содержит уникальные химические...
​Витамины для спорта. На что обратить внимание
November 26, 2020.
​Витамины для спорта. На что обратить внимание
Витамины помогают быстрее восстанавливаться после тренировок, наращивать мышечную массу и...
Один дома: что должен знать ребенок
November 26, 2020.
Один дома: что должен знать ребенок
Когда ребенка можно оставить дома одного - каждый родитель решает для себя сам. Кто-то и в пять...
Страх гипогликемии. О чем расскажет наше тело?
November 26, 2020.
Страх гипогликемии. О чем расскажет наше тело?
Наше тело - мудрый организм, который рад подсказывать нам, в каком направлении двигаться. В...
Делаем шоколад дома
November 26, 2020.
Делаем шоколад дома
Шоколад - одно из самых популярных лакомств в мире! И одно из самых полезных. Научно доказано,...
Лайфхаки для хозяйки
November 26, 2020.
Лайфхаки для хозяйки
Близятся новогодние праздники - время, когда хозяйки должны быть во всеоружии, ведь им так много...
Новогодние смузи для веганов
November 26, 2020.
Новогодние смузи для веганов
Смузи может стать отличной альтернативой праздничного десерта. Напиток сохраняет всю пользу...
Препараты йода и беременность. Нужно ли принимать?
November 26, 2020.
Препараты йода и беременность. Нужно ли принимать?
Наш организм накапливает йод в щитовидной железе. Там из него синтезируются гормоны тироксин и...
Дефицит витамина D у пожилых людей
November 26, 2020.
Дефицит витамина D у пожилых людей
Одним из основных последствий дефицита витамина D является снижение когнитивных функций у...
Как понять, что малышу холодно? 5 признаков
November 26, 2020.
Как понять, что малышу холодно? 5 признаков
Одна из самых сложных задач, с которой сталкиваются новоиспеченные родители, - определять...
Новогодние праздники: как улучшить уровень сахара в крови?
November 26, 2020.
Новогодние праздники: как улучшить уровень сахара в крови?
Пора новогодних праздников - это не только встречи с близкими и родными людьми. Это застолья,...
Хотите перестать сутулиться? Попробуйте применить эти 8 советов!
November 26, 2020.
Хотите перестать сутулиться? Попробуйте применить эти 8 советов!
Прямо сейчас, по всей вероятности, вы сгорбились за ноутбуком или, может быть, вы сидите в...
Гармоничное питание: простые правила
November 26, 2020.
Гармоничное питание: простые правила
В мире существует столько диет и гастрономических норм, что немудрено и потеряться в таком...
Тыква и диабет
November 26, 2020.
Тыква и диабет
Всего 26 ккал в 100 г продукта. При этом достаточное количество пищевых волокон и полезных...
Яблоки вместо спорта?
November 26, 2020.
Яблоки вместо спорта?
“Фантастика, небылицы, да не может быть!” – воскликните вы. Но ученые из университета...
Диабет: как сэкономить на специализированном питании?
November 26, 2020.
Диабет: как сэкономить на специализированном питании?
Сахарный диабет диагностирован у 7% населения Земли. И эта цифра увеличивается с каждым днем....
November 26, 2020.
"Король завтраков": 6 рецептов овсяноблина
Что такое идеальный завтрак? Быстро готовится, надолго насыщает и приносит пользу для организма....
Пряный горячий шоколад. Самый зимний веган-рецепт
November 26, 2020.
Пряный горячий шоколад. Самый зимний веган-рецепт
Горячий шоколад отлично согревает и поднимает настроение. Кроме того, это полезный и сытный...
6 простых рецептов для готовки с детьми
November 26, 2020.
6 простых рецептов для готовки с детьми
Возможно вы не знали, но совместное приготовление еды с ребенком это не только прилипший к плите...
November 26, 2020.
"Феномен утренней зари": что это?
Переход от сна к бодрствованию требует энергии, основным источником которой в организме является...
7 способов избежать болезни этой зимой
November 26, 2020.
7 способов избежать болезни этой зимой
Теперь, когда наступила зимняя пора, ваши шансы простудиться или подхватить грипп резко...
Работающие добавки для геймеров и киберспортсменов: ТОП-5
November 26, 2020.
Работающие добавки для геймеров и киберспортсменов: ТОП-5
Не поддавайтесь на рекламу хитрых геймерских добавок. Конечно, интернет буквально бурлит...
Пищеварение: учимся говорить на одном языке
November 26, 2020.
Пищеварение: учимся говорить на одном языке
Каждый день мы употребляем различную еду, но даже не догадываемся, как долго она переваривается,...
Спорт и сахар: почему уровень глюкозы растет после тренировки?
November 26, 2020.
Спорт и сахар: почему уровень глюкозы растет после тренировки?
Изменения уровня сахара в крови диабетика напрямую зависит от того, какую именно тренировку он...
Мелкая моторика. Лепим из теста
November 26, 2020.
Мелкая моторика. Лепим из теста
Лепка из теста развивает любознательность, воображение, а по некоторым данным, способствует даже...
Топ-подарков на Новый год 2020 для любителей фитнеса
November 26, 2020.
Топ-подарков на Новый год 2020 для любителей фитнеса
Праздники не за горами, и вас может волновать вопрос, какой подарок сделать другу-спортсмену,...
​ Недостаток инсулина: как распознать и что делать?
November 26, 2020.
​ Недостаток инсулина: как распознать и что делать?
Инсулин - гормон, который образуется в поджелудочной железе. Его недостаток приводит к...
Яблочные палочки - лучший перекус для всей семьи!
November 26, 2020.
Яблочные палочки - лучший перекус для всей семьи!
Натуральный состав - залог полезного продукта. Настоящие яблочные палочки изготавливаются только...
Апельсиновая халава. Согревающий рецепт родом из Индии
November 26, 2020.
Апельсиновая халава. Согревающий рецепт родом из Индии
Основа для приготовления индийской халавы – манка, которая обжаривается в большом количестве...
8 глупых мифов о спортзале
November 26, 2020.
8 глупых мифов о спортзале
Перед тем, как переходить к практике в спортзале, убедитесь, что у вас все в порядке с теорией....
Что делать, когда хочется сладкого?
November 26, 2020.
Что делать, когда хочется сладкого?
Тяга к сладкому - сигнал, который подает вам ваш организм. И прежде чем вы начнете действовать:...
Наряжаем елку: про последние тренды, Фен Шуй и модные тенденции
November 26, 2020.
Наряжаем елку: про последние тренды, Фен Шуй и модные тенденции
Наступающий год будет посвящен белой (стальной) крысе . Скромное животное не жалует все яркое и...
Новогодние конкурсы дома. Советы для ленивых родителей
November 26, 2020.
Новогодние конкурсы дома. Советы для ленивых родителей
Мерцающий свет огоньков на елке, теплая домашняя атмосфера и сытная домашняя еда, тут не только...
Пищевые волокна: почему они не влияют на наш сахар
November 26, 2020.
Пищевые волокна: почему они не влияют на наш сахар
Пищевые волокна - это углеводы, которые не перевариваются, а перерабатываются. И происходит это...
Свекольный веган-брауни
November 26, 2020.
Свекольный веган-брауни
Этот рецепт станет настоящей находкой не только для книги веган-кулинарии, он порадует всех...
Ожирение и диабет 2 типа
November 26, 2020.
Ожирение и диабет 2 типа
Взаимосвязь сахарного диабета 2 типа и ожирения - доказанный наукой факт. Повышенная...
До Нового года осталось... худеем к праздникам всей семьей!
November 26, 2020.
До Нового года осталось... худеем к праздникам всей семьей!
Сбрасывать вес в одиночку очень тяжело. Именно поэтому первое правило всех худеющих – заручиться...
Кокос: приятное с полезным
November 26, 2020.
Кокос: приятное с полезным
Неспроста пальму, на которой растут кокосовые орехи, называют “деревом жизни”. И мякоть, и...
9 самых важных упражнений для мужчин
November 26, 2020.
9 самых важных упражнений для мужчин
У каждого парня, который занимается фитнесом, есть какая-то методика или программа, которая ему...
Экстракт женьшеня. История твоей энергии
November 26, 2020.
Экстракт женьшеня. История твоей энергии
«Корень жизни» или «человек-корень» – как ни переводи название одного из самых популярных в...
Не сжигайте шкурку! Чем полезна какао-велла?
November 26, 2020.
Не сжигайте шкурку! Чем полезна какао-велла?
Мы привыкли думать, что польза растений находится в самом их сердце, а уж точно не в кожуре. Какао-велла, шелуха от какао-бобов, - яркое подтверждение обратного. Чем она полезна и как правильно ее употреблять, узнаем из этой статьи.
Что съесть, чтобы мозг работал лучше?
November 26, 2020.
Что съесть, чтобы мозг работал лучше?
При выборе продуктов питания мы обычно руководствуемся целями: похудеть или поддерживать тело в...
Самые северные яблоки: сорт
November 26, 2020.
Самые северные яблоки: сорт "Рождественское"
Северные яблоки вырастают исключительно благодаря солнцу, воде и свежему воздуху. ...
Инсулин: как выбрать места инъекций?
November 26, 2020.
Инсулин: как выбрать места инъекций?
Людям с диабетом I типа приходится принимать инсулин каждый день. Так как инсулин в таблетках не...
Расскажите ребенку: кто такой кондитер?
November 26, 2020.
Расскажите ребенку: кто такой кондитер?
Все малыши обожают сладкое и хотят работать там, где много булочек и других лакомств. Или...
Еще раз о важном: сколько нужно воды в день?
November 26, 2020.
Еще раз о важном: сколько нужно воды в день?
Наш организм содержит в себе 70% воды, ведь именно такое количество необходимо для поддержания...
Торт “Захер”. Счастливая случайность на кухне
November 26, 2020.
Торт “Захер”. Счастливая случайность на кухне
Австрийский “Захер” появился в 1832 году. Именно тогда принц Меттерних распорядился подать на...
9 Основных правил занятия спортом осенью
November 26, 2020.
9 Основных правил занятия спортом осенью
Правило № 1: правильный подбор одежды Осенью нужно продолжать заниматься активными видами...
Торт “Киевский”. Роковая ошибка кондитера
November 26, 2020.
Торт “Киевский”. Роковая ошибка кондитера
История создания знаменитого торта, наряду с официальной версией, имеет еще и красивую легенду....