Аппетит малыша. Почему ребенок мало ест?

Настало время обеда, ароматы горячей еды струятся по квартире, вся семья в сборе… но в последний момент ваш ребенок отказывается идти за стол? Он говорит, что не голоден, а когда вы пытаетесь убедить его попробовать хотя бы кусочек, закатывает истерику? Без паники. Вы не исключение. Проблема плохо кушающего малыша волнует умы множества мам. Но не всегда отказ от обеда – каприз ребенка.

О чем может говорить плохой аппетит?

1. Возможно, ребенок ничего не ест, потому что простужен. На ранних стадиях заболевания организм старается сохранить энергию и направить ее на борьбу с недугом. Активность пищеварительной системы в этот момент снижается.
2. Ребенок просто притворяется, что не голоден. Голодовка – популярный способ протеста даже для взрослых. Возможно, малышу не хватает внимания или, наоборот, опека чрезмерна. Что делать? Не пугаться, не умолять, не угрожать и не идти на поводу – если проблема и правда есть, ее необходимо разбирать со специалистом.
3. У ребенка нарушены нормы пищевого поведения – он привык есть только вкусняшки или родители приучили его смотреть мультики во время обеда. Возможно, мама-папа-бабушка постоянно балуют малыша сладостями или устраивают танцы с бубнами, чтобы он поел. А может, не хотят тратить время на уговоры и давно уже приучили ребенка (а, может, и себя тоже) есть перед телевизором.
4. А теперь самая банальная, но самая популярная причина. Отложите корвалол! Возможно, ваш ребенок просто не голоден?! Часто родителям кажется, что их ребенок «ничего не ест», а он в это время потребляет необходимое ему количество калорий. Так, например, малышу 3 лет необходимо в сутки 1200-1600 ккал, в то время как один глазированный сырок содержит в себе 300 ккал. Это одна пятая его дневной нормы. Дальше считайте сами.

Без паники!

Ни в коем случае не стоит переживать или чрезмерно реагировать на отказ ребенка от еды. Здоровый ребенок так или иначе придет поесть, когда по-настоящему проголодается. Но если создать стрессовую ситуацию вокруг еды и ругать ребенка, когда он отказался от обеда, можно развить психологические или физиологические проблемы, которые выльются в будущем в ожирение (культ еды) или, наоборот, в анорексию.

Но что делать, если нормы поведения уже нарушены и ребенок отказывается есть без мультфильмов? Что, если он просит только сладостей? А может, вы хотите угостить консервативного малыша новым блюдом? Воспользуйтесь простыми советами, которые помогут грамотно привить ребенку качественные пищевые привычки.

5 способов накормить ребенка

Еще раз, ни в коем случае не ругайте ребенка.

Ни уговоры, ни угрозы не помогут вам добиться нужного результата. Самым правильным решением будет ограничить ребенка от перекусов, сладостей и периодически спрашивать, хочет ли он есть. Поверьте, скоро ребенок проголодается и сам попросит пообедать.

Готовьте вместе.

Вы сможете не только научить ребенка полезным кулинарным навыкам, но и расширить его кругозор – рассказать, как готовятся те или иные продукты, дать попробовать ингредиенты разной степени готовности. А еще, если ребенок примет непосредственное участие в готовке, то ему наверняка захочется попробовать приготовленное им блюдо.

Подавайте еду творчески.

Включите воображение и превращайте любое, даже самое обычное блюдо, в шедевр. Сделайте из яичницы забавную рожицу, придавайте выпечке причудливые формы, рисуйте пюре различные фигурки. Тогда ребенку будет куда интереснее есть такую еду.

Спрашивайте ребенка, что он хочет.

Узнайте, может быть сегодня на обед ваш ребенок хочет рис или борщ, картофель или макароны. Предложите несколько вариантов и позвольте ребенку выбрать. Прислушивайтесь к ребенку – часто его потребности могут показать, чего не хватает детскому организму.

Вводите семейные традиции.

Пятничный пирог или овощное рагу по вторникам, обед всей семьей, красивая сервировка – пусть ребенок с нетерпением ждет приема пищи. Ведь теперь для него это не бездумное поглощение ужина за просмотром мультфильма, а красивый, значимый ритуал.