интернет-магазин
вкуса, пользы и творчества

8 800 555-37-94
звонок бесплатный
8 495 77-539-77

5 игр, которые научат ребенка питаться правильно

September 30, 2019.
Комментарии (0)
5 игр, которые научат ребенка питаться правильно

Самый надежный из способов привить ребенку правильное питание – личный пример. В случаях, когда вы сами едите здоровую пищу, готовите вкусные блюда, не едите чипсы и не пьете «газировку», дети переймут данные полезные привычки и будут питаться правильно. Легкие и интересные игры про еду только помогут закрепить результат.

Радуга на тарелке

Для начала необходимо объяснить ребенку, что в ягодах, овощах и фруктах содержатся полезные вещества. Дети старше 5 лет уже могут воспринимать более «взрослую» научную информацию: ликопин придает продуктам красный цвет, бета-каротин – желтый, антоцианы – синий, изофлавоноиды – зеленый, кверцетин – белый. И чтобы получить максимальную пользу для организма, необходимо собрать как можно больше подобных «разноцветных» овощей и фруктов.

Для этого достаточно вооружиться солидным разнообразием всевозможных природных даров и, взяв тарелку, постепенно выкладывать на ней радугу. Для простоты можно использовать знакомые с девства фразы («Как однажды Жан-Звонарь головой свалил фонарь» или «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан»)

Промышленное или натуральное

Большой плюс такой игры – это то, что она словесная и в нее можно играть где угодно. Для начала необходимо объяснить ребенку, чем отличаются природные ингредиенты от промышленных. Если с ягодами и чипсами все понятно, то такие продукты как молоко можно разобрать более подробно. Ребенку будет интересно узнать, как из него делают творог, йогурт или сыр. Так же стоит акцентировать внимание на пищевой промышленности, рассказав, почему одни йогурты вкусные и сладкие (в них добавляют красители, амортизаторы и сахар), а другие имеют максимально нейтральный привкус (натуральные, без каких-либо добавок).

После этого можно начинать игру. Вы говорите какой-либо продукт, а ваш ребенок отвечает, натуральный он или с использованием добавок. Такая игра поможет лучше ориентироваться ребенку в продуктах и заставит задуматься о том, что он ест.

Третий лишний

Еще одна словесная игра, которая построенная на выявление лишнего продукта из предложенных трех. Такая забава поможет не только весело провести время, но поспособствует развитию кругозора. Тройки можно подобрать совершенно разные. К примеру, из набора «кефир, творог, кисель» можно убрать как творог, потому что он единственный не является напитком, так и кисель, поскольку это не молочка. Рамки игры ограничены только вашим воображением и смекалкой, не бойтесь подбирать каверзные тройки, ведь это только сильнее вызовет азарт у ребенка и поможет ему самому разобраться, что же тут лишнее.

Идеальная тарелка

«Идеальная тарелка» – простая и понятная модель здорового питания. Многие ученые из разных стран, так или иначе, придерживаются именно такой модели питания: половина тарелки – зелень, овощи и фрукты; четвертинка – зерновые; четвертинка – белковые. С ребенком можно нарисовать такую тарелку, чтобы он сам изобразил все необходимые составляющие. Можно сделать эту игру в виде аппликации или же собрать подобную тарелку прямо за столом, чтобы ребенок мог не только увидеть и услышать о пользе, а также и убедиться в этом сам.

«Хэнд-диета»

Весьма интересная игра, при помощи которой можно на пальцах объяснить детям, как правильно контролировать объем различной пищи в рационе. Говоря «на пальцах», мы имеем в виду в прямом смысле на пальцах. Именно поэтому «хэнд-динта» и имеет такое название, ведь идет она от английского слова hand – рука. Итак, как же понять, сколько мы должны чего есть, опираясь на собственную руку. Порция углеводов не должна превышать объем нашего кулака, порция мяса – ладонь без пальцев, порция сыра – четыре фаланги, а порция масла – должна быть с одну фалангу.


Поделиться

Статьи по теме

Детская психология. Распределяем домашние обязанности
September 30, 2019.
Детская психология. Распределяем домашние обязанности
Прачечная, уборка, покупка продуктов, готовка и другие дела выполняются дома на регулярной...
Маффины: три идеи украшений
September 30, 2019.
Маффины: три идеи украшений
Вкусные и аппетитные маффины всегда являются украшением стола. Украсив этот замечательный...
Печем сами: торт “Медовик”
September 30, 2019.
Печем сами: торт “Медовик”
Тонкий аромат меда, нежные, тающие во рту, коржи и воздушный крем. Вряд ли найдется тот, кто ни...
Мнение эксперта: ребенок, который занимается домашними делами - счастливее сверстников
September 30, 2019.
Мнение эксперта: ребенок, который занимается домашними делами - счастливее сверстников
Занятым родителям часто легче самим заниматься домашними делами или нанимать кого-то для них,...
Самостоятельность ребенка: 5 советов
September 30, 2019.
Самостоятельность ребенка: 5 советов
Роберт Майерс – доктор философских наук и автор книг по семейной психологии, делится советами,...
Готовим вместе с детьми: мнение эксперта
September 30, 2019.
Готовим вместе с детьми: мнение эксперта
Ответственные родители хотят с самого детства приучать своего ребенка к взрослой жизни, даря ему...
Готовим с детьми: почему это важно?
September 30, 2019.
Готовим с детьми: почему это важно?
Потенциал кулинарии для детей весьма обширен. С ее помощью можно развивать множество важных...
Готовим с детьми: 3 креативных осенних рецепта
September 30, 2019.
Готовим с детьми: 3 креативных осенних рецепта
Кулинария – отличная идея, если вы хотите сблизиться со своим ребенком и научить его готовить...
Программа «Мир открытий»: воспитание с удовольствием
September 30, 2019.
Программа «Мир открытий»: воспитание с удовольствием
Мир открытий – это программа дошкольного образования, которая предназначена для детей от...
Рапсовое масло: 4 самых нелепых мифа
September 30, 2019.
Рапсовое масло: 4 самых нелепых мифа
Времена меняются и каждый день то, что вчера было правдой оказывается ложью. Аналогичная...
Эклеры: история «молниеносных» пирожных
September 30, 2019.
Эклеры: история «молниеносных» пирожных
Его название переводится с французского как «вспышка» или «молния» . О происхождении названия...
История блюд: русская кухня
September 30, 2019.
История блюд: русская кухня
Кулинария, как вид человеческой деятельности, насчитывает тысячи лет. За этот промежуток времени...
Скоро в школу: легкие прически для девочек
September 30, 2019.
Скоро в школу: легкие прически для девочек
Прически в школе должны, в первую очередь, выполнять функциональную роль: держать волосы вместе,...
Стресс в школе? Арт-терапия уменьшает головные боли у подростков
September 30, 2019.
Стресс в школе? Арт-терапия уменьшает головные боли у подростков
В последнее время все больше и больше ответственности падает на плечи подростков: школа,...
Что подарить учителю на 1 сентября?
September 30, 2019.
Что подарить учителю на 1 сентября?
На носу 1 сентября, а вы все еще не знаете, что подарить учителю на День ЗнаниЙ?...
Секрет работающей мамы: быстрые рецепты и лайфхаки
September 30, 2019.
Секрет работающей мамы: быстрые рецепты и лайфхаки
«Что приготовить сегодня?» – одна из главных проблем любой мамы. А если вы еще и работаете, то...
Аппетит малыша. Почему ребенок мало ест?
September 30, 2019.
Аппетит малыша. Почему ребенок мало ест?
Настало время обеда, ароматы горячей еды струятся по квартире, вся семья в сборе… но в...
Подарок подружке на День рождения: лучшие идеи
September 30, 2019.
Подарок подружке на День рождения: лучшие идеи
Скоро предстоит грандиозный праздник, и вы хотите удивить свою подругу, однако в самый...
Еда дрожащая: гайд по желеобразователям
September 30, 2019.
Еда дрожащая: гайд по желеобразователям
Если вы любите готовить всевозможные десерты, вам прекрасно знакомо такое понятие как...
Делаем вкусное полезным: конфеты своими руками
September 30, 2019.
Делаем вкусное полезным: конфеты своими руками
Совместить вкус и пользу, так еще и собственными руками? Легко! Сегодня мы собрали для вас самые...
Детские прически для девочек
September 30, 2019.
Детские прически для девочек
Каждая маленькая принцесса мечтает быть такой же неотразимой, как мама. Для того, чтобы малышка...
Вкусные подарки своими руками
September 30, 2019.
Вкусные подарки своими руками
Вкусные подарки своими руками Что подарить на...
Подросток и гаджеты. Ошибки родителей в борьбе с зависимостью
September 30, 2019.
Подросток и гаджеты. Ошибки родителей в борьбе с зависимостью
Масштабы зависимости детей от гаджетов приобретают угрожающие размеры и тревожат родителей, учителей, медиков, общественность. В большей мере “электронные игрушки” наносят урон психике подростков, ведь этот возраст считается наиболее кризисным и сложным. Уход в виртуальную реальность в период физиологических и психологических изменений приводит к непредсказуемым последствиям, которые могут напугать не только ближайшее окружение, но и самого ребенка.

Комментарии

Add comment