интернет-магазин
вкуса, пользы и творчества

8 800 555-37-94
звонок бесплатный
8 495 77-539-77

​ Метаболический синдром

July 29, 2019.
Комментарии (0)
​ Метаболический синдром

Метаболический синдром представляет собой сочетание факторов риска, которые могут привести к развитию атеросклероза и других опасных болезней. Метаболический синдром определяется, когда есть три из следующих факторов риска:

  1. Окружность талии у женщин больше 88 сантиметров, у мужчин более 102 сантиметров
  2. Уровень глюкозы в крови натощак более 100 мг/дл
  3. Триглицериды натощак более 150 мг/дл
  4. ЛПВП (хороший холестерин) менее 40 мг/дл у женщин и менее 50 мг/дл у мужчин
  5. Значения артериального давления более 130/85 мм рт

Каждый из этих параметров является фактором риска изменения кровеносных сосудов. Они могут привести к атеросклерозу в течение нескольких лет. Это может вызвать нарушения кровообращения и необратимое повреждение жизненно важных органов (сердца, мозга и почек).

Сердечный приступ или инсульт могут иметь серьезные последствия, серьезно ограничивая качество жизни или даже заканчивая ее смертельным исходом.

Причины метаболического синдрома:

Люди с риском метаболического синдрома - это те, кто имеет тенденцию к увеличению живота. Жировая ткань, которая накапливается в брюшной полости, окружает внутренние органы. Врачи называют такой жир висцеральным.

Резистентность к инсулину

Хорошо известно, что люди, страдающие ожирением, имеют сниженную чувствительность клеток организма к инсулину. Врачи называют это инсулинорезистентностью. Результат: уровень сахара в крови повышается. Поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина для поддержания баланса сахара в крови. Резистентность к инсулину часто приводит к диабету 2 типа.

Роль гормонов и медиаторов воспаления

Жировая ткань выделяет различные вещества - так называемые адипокины. Они влияют на метаболизм сахара и жира, а также на инсулин.
В случае ожирения вещество лептин выделяется больше. Адипонектин, который действует как защитный агент, с другой стороны, меньше вырабатывается при избыточном весе.

Важная роль в развитии инсулинорезистентности и «кальцификации сосудов» также отводится хроническим воспалительным процессам. Они запускаются различными веществами, которые образуются в жировой ткани - из жировых клеток и иммунных клеток.

Высокое кровяное давление

Важную роль для повышенных значений артериального давления в контексте метаболического синдрома играют повышенные уровни инсулина. Инсулин вызывает повышенную задержку воды и натрия в почках. Это создает перегрузку жидкости в сосудистой системе, что приводит к повышению кровяного давления.

Диагностика

Чтобы оценить, существует ли метаболический синдром, врач измеряет различные параметры, такие как вес, окружность талии и артериальное давление. Есть также различные анализы крови.

Диетотерапия метаболического синдрома

В начале лечения снижение веса находится на первом плане. Однако важно, чтобы постоянные изменения в рационе питания включали в себя снижение калорийности и снижение содержания жира. Лучший способ - это профессиональная консультация специалиста по диетологии - это поможет сбросить килограммы здоровым способом, особенно в долгосрочной перспективе, и правильно питаться.

Двигательная терапия метаболического синдрома

Вторым важным элементом лечения является регулярная физическая активность - предпочтительно 30 минут пять раз в неделю. Физическая активность - это не только спорт, это больше движения в повседневной жизни.

Кроме того, как показывают исследования, физическая активность может предотвратить метаболический синдром. Те, у кого уже есть метаболический синдром, могут снизить риск осложнений с помощью регулярных физических упражнений. Это особенно важно для людей с диабетом 2 типа.

Важно: пациенты должны проходить медицинский осмотр перед любыми занятиями спортом. Стандартизированное обследование сердечно-сосудистой системы может гарантировать, что человек не подвергается опасности из-за перегрузки во время тренировки.

Смена образа жизни

Для долгосрочного успеха диетотерапии очень часто необходимо изменение всего образа жизни. Это включает в себя пищевое планирование с регулярными приемами пищи и отсутствием перекусов.

Профилактика

Метаболический синдром в значительной степени основан на нездоровом образе жизни. Здоровый образ жизни со сбалансированной диетой и достаточным количеством упражнений делает его в значительной степени предотвратимым. Вышеупомянутые меры могут эффективно предотвратить диабет 2 типа, а также сердечно-сосудистые заболевания.
Основа здорового образа жизни должна закладываться в детском и подростковом возрасте. Одним из компонентов профилактики является информирование общественности о здоровом питании и поведении.

Статьи по теме

Что такое таурин, для чего он нужен и как принимать?
July 29, 2019.
Что такое таурин, для чего он нужен и как принимать?
Таурин является продуктом распада белковых строительных блоков (аминокислот) метионина и...
Как и какой принимать коллаген: порошок, капсулы, жидкость или инъекции?
July 29, 2019.
Как и какой принимать коллаген: порошок, капсулы, жидкость или инъекции?
Коллаген является самым распространенным белком в нашем организме. Он содержится во всем нашем...
«TOBEBAR» и «TOBENUT»: Удивительные свойства какао-масла
July 29, 2019.
«TOBEBAR» и «TOBENUT»: Удивительные свойства какао-масла
Шоколад - это почти волшебное слово для детей и многих взрослых. Основой шоколада являются...
Соевый протеин - преимущества и недостатки
July 29, 2019.
Соевый протеин - преимущества и недостатки
Все больше людей по этическим, экологическим и медицинским причинам полностью воздерживаются от...
Яичная диета, или как похудеть за 2 недели на 10 кг
July 29, 2019.
Яичная диета, или как похудеть за 2 недели на 10 кг
Наука, стоящая за диетой из вареных яиц Сжигание жира, хоть и возможно с помощью...
Как быстро похудеть на животе: 6 советов для плоского живота
July 29, 2019.
Как быстро похудеть на животе: 6 советов для плоского живота
Как потерять жир на животе? Этот вопрос остаётся одним из самых актуальных для большинства...
8 научно доказанных способов быстро нарастить мышечную массу
July 29, 2019.
8 научно доказанных способов быстро нарастить мышечную массу
Важность длительности тренировок переоценена - особенно когда речь идет о тех спортсменах, кто...
Секреты похудения после 40 лет для мужчин
July 29, 2019.
Секреты похудения после 40 лет для мужчин
Когда вам было 20 лет, вы могли есть пиццу хоть каждую ночь целую неделю, не опасаясь, что на...
10 причин, почему вы всегда голодны
July 29, 2019.
10 причин, почему вы всегда голодны
Обед закончился всего полчаса назад, а вы уже снова хотите есть? Ночью вы можете проснуться от...
Последние исследования: Как вкус еды зависит от вашей позы?
July 29, 2019.
Последние исследования: Как вкус еды зависит от вашей позы?
Положение тела влияет на восприятие вкуса. К такому выводу пришел академический журнал Consumer...
Лактоза. Друг или враг?
July 29, 2019.
Лактоза. Друг или враг?
Что нужно знать о Лактозе? Лактоза - это дисахарид, состоящий из соединенных между...
Спортивное питание: 5 побочных эффектов предтренировочных добавок и как их избежать
July 29, 2019.
Спортивное питание: 5 побочных эффектов предтренировочных добавок и как их избежать
Чтобы повысить уровень энергии и работоспособность во время упражнений, многие люди обращаются к...
Целебные эффекты чеснока
July 29, 2019.
Целебные эффекты чеснока
Чеснок - очень питательный продукт. Порция чеснока в 25 грамм содержит: Марганец:...
10 причин начать бегать
July 29, 2019.
10 причин начать бегать
Каковы преимущества бега для здоровья? В этой статье мы разберемся с некоторыми мифами и...
5 ошибок в диете, которые вы должны избегать
July 29, 2019.
5 ошибок в диете, которые вы должны избегать
Здоровая диета является предпосылкой для того, чтобы мы чувствовали себя здоровыми и...
Профилактика тромбозов: нужны ли компрессионные чулки во время полета?
July 29, 2019.
Профилактика тромбозов: нужны ли компрессионные чулки во время полета?
Блокировка кровотока При тромбозе сгусток крови забивает кровеносный сосуд. Обычно это...
L-карнитин для похудения: вымысел или правда?
July 29, 2019.
L-карнитин для похудения: вымысел или правда?
L-карнитин - это витаминоподобное натуральное питательное вещество, состоящее из аминокислот...
В двух словах: почему безглютеновая диета бессмысленна для большинства людей?
July 29, 2019.
В двух словах: почему безглютеновая диета бессмысленна для большинства людей?
Продажи товаров без глютена и лактозы быстро набирают обороты. Супермаркеты теперь предлагают...
Коллаген: вся правда о популярной добавке
July 29, 2019.
Коллаген: вся правда о популярной добавке
Многие знают, что такая добавка, как коллаген, полезна для здоровья кожи, ногтей и суставов, но...
ТОП-7 ошибок правильного питания
July 29, 2019.
ТОП-7 ошибок правильного питания
Здоровое питание – тема, которая волнует большинство людей. Культура правильного питания и...
Омега-3. Что это? Как правильно принимать?
July 29, 2019.
Омега-3. Что это? Как правильно принимать?
Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты помогают многим функциям человеческого организма. Они...
Что такое сывороточный белок? Рассмотрим его виды, плюсы и минусы
July 29, 2019.
Что такое сывороточный белок? Рассмотрим его виды, плюсы и минусы
Люди обычно используют сыворотку в качестве пищевой добавки, чтобы улучшить синтез мышечного...
Как перестать есть на ночь: шесть эффективных советов
July 29, 2019.
Как перестать есть на ночь: шесть эффективных советов
Основная причина лишнего веса – вечерние и ночные походы к холодильнику. Как остановить такие...
Что такое витамин D?
July 29, 2019.
Что такое витамин D?
Витамин D широко известен как «солнечный». Дело в том, что ваша кожа вырабатывает его под...
Белковые проблемы: чем грозит высокобелковая диета?
July 29, 2019.
Белковые проблемы: чем грозит высокобелковая диета?
В последние время все большую популярность набирают белковые диеты. Самой известной из подобных...
Руки-базуки за месяц!
July 29, 2019.
Руки-базуки за месяц!
Большинство парней начинают тренироваться, потому что они хотят иметь большие руки. Но как это...
Как предотвратить и лечить травмы колена?
July 29, 2019.
Как предотвратить и лечить травмы колена?
Колено представляет собой сложную структуру и является одним из наиболее изнашиваемых суставов в...
Недоедание: можно ли потолстеть от голода?
July 29, 2019.
Недоедание: можно ли потолстеть от голода?
Многие ошибочно полагают, что для избавления от лишнего веса, нужно меньше есть. Причем, чем...
Все о тестостероне у женщин
July 29, 2019.
Все о тестостероне у женщин
Все мы знаем, что в плане гормонов женщины стимулируются эстрогеном, а мужчины – тестостероном....
Что такое целлюлит? И как с ним бороться?
July 29, 2019.
Что такое целлюлит? И как с ним бороться?
Целлюлит является эмоциональным бременем для более 80 процентов женщин. Особенно отдыхая на...
5-НТР - добавка от стресса?
July 29, 2019.
5-НТР - добавка от стресса?
5-HTP (5-гидрокситриптофан) получают из семян африканского растения Griffonia simplicifolia и...
Белок: что нам важно о нём знать?
July 29, 2019.
Белок: что нам важно о нём знать?
Белок является макроэлементом. Это один из трех питательных веществ, содержащихся в пище, который необходим организму в больших количествах. Баланс макроэлементов важен для поддержания жизни и наращивания тканей, в том числе, мышц.

Комментарии

Add comment